Bom, tenho um corpo legal, formato ampulheta, porém tem algumas gordurinhas que me incomodam, gostaria de perder uns dez kilos de gordura e ganhar a mesma quantidade em massa magra, quero a tão sonhada barriga negativa?.. tá difícil viu, estou malhando certinho e seguindo a dieta da nutri, o problema é que a idade chega e o metabolismo não colabora mais, tenho 32 anos e infelizmente acordei só agora p a vida.

Me dêem um norte por favor, me indiquem uma droga legal, sei que nenhum efeito colateral é impossível, mas alhuma que não tenha tantos efeitos negatovos. Obrigada?

6 minutos atrás, AnaCristina disse:

Bom, tenho um corpo legal, formato ampulheta, porém tem algumas gordurinhas que me incomodam, gostaria de perder uns dez kilos de gordura e ganhar a mesma quantidade em massa magra, quero a tão sonhada barriga negativa?.. tá difícil viu, estou malhando certinho e seguindo a dieta da nutri, o problema é que a idade chega e o metabolismo não colabora mais, tenho 32 anos e infelizmente acordei só agora p a vida. Me dêem um norte por favor, me indiquem uma droga legal, sei que nenhum efeito colateral é impossível, mas alhuma que não tenha tantos efeitos negatovos. Obrigada?

Crack... ótima droga para secar... rsrsrsrs

Brincadeira à parte, nenhum anabol serve para secar; essa é uma percepção errônea que a maioria das pessoas tem. Anabols servem para auxiliar no aumento de massa muscular por intermédio do aumento da síntese proteica.

Termogênicos, surtem efeito rebote... 

A melhor maneira de conseguir a barriga negativa é com alimentaão adequada... e acredite, isso demora. Outra opção são os procedimentos estéticos (lipicavitação, carboxiterapia, criolipólise, etc...).

31 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Crack... ótima droga para secar... rsrsrsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... morri de rir aqui!

Nossaaa eu estou amando os fóruns, tentando aprender um pouco aqui. @FitCoupleHim não quero uma droga tão pesada né ???... Obrigada Fit por estar sempre respondendo a galera, ajudando muito????

42 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Crack... ótima droga para secar... rsrsrsrs

Brincadeira à parte, nenhum anabol serve para secar; essa é uma percepção errônea que a maioria das pessoas tem. Anabols servem para auxiliar no aumento de massa muscular por intermédio do aumento da síntese proteica.

Termogênicos, surtem efeito rebote... 

A melhor maneira de conseguir a barriga negativa é com alimentaão adequada... e acredite, isso demora. Outra opção são os procedimentos estéticos (lipicavitação, carboxiterapia, criolipólise, etc...).

Fit eu sou uma mulher de 1,60 estou com 73 kg, isso é muiiiiito p uma baixinha?, visivelmente não tá ruim  mas eu me incomodo muiiiiito, sempre malhei bem jogada sabe mas agora tô seguindo a risca, alimentação mais academia, vc acha da p tomar algo p ajudar no processo e transformar essa gordura toda em massa muscular? Sei q é um processo demorado mas sabe como é mulher né queremos tudo p ontem hahaha..

 

Aqui meu antes e depois/níveis de gordura, em 60 dias de acompanhamento

Em 04/12/2017 em 11:07, AnaCristina disse:

Fit eu sou uma mulher de 1,60 estou com 73 kg, isso é muiiiiito p uma baixinha?, visivelmente não tá ruim  mas eu me incomodo muiiiiito, sempre malhei bem jogada sabe mas agora tô seguindo a risca, alimentação mais academia, vc acha da p tomar algo p ajudar no processo e transformar essa gordura toda em massa muscular? Sei q é um processo demorado mas sabe como é mulher né queremos tudo p ontem hahaha..

 

Aqui meu antes e depois/níveis de gordura, em 60 dias de acompanhamento

 

Nossa.. só hoje fui ver (e por acaso) a tua resposta... não fui notificado apesar de você ter me citado... 

Olha, a gordura não se transforma em massa muscular... o que pode acelerar a queima de gordura são estratégias alimentares. Eu  gosto muito da dieta cetogênica, mais especificamente a proposta pelo Atkins, pois respondo muito bem quando faço.

Outra coisa que gosto também é citrus aurantium 500mg + picolinato de cromo 300mcg... manipula e toma 3 caps por dia junto às refeições.

Por fim, há que goste de termogênicos...  eu sou muito sensível a este tipo de medicamento, além de acabar com meu estômago.

Veja a evolução que teve... foram quase 10% a menos de gordura, isso sem medicamentos. Em quanto tempo conseguiu isso???

Mais um adendo, foram 5kg de massa magra... 

Em 04/12/2017 em 09:46, AnaCristina disse:

gostaria de perder uns dez kilos de gordura e ganhar a mesma quantidade em massa magra

O elemento principal é sem dúvida uma excelente estratégia alimentar:

Sobre a chamada barriga negativa:

 

@AnaCristina, pelos números que você mostrou e pela leitura do colega, foram perto de 10 pontos a menos de gordura e uns 5 kg de massa magra em 60 dias, sem hormônio nenhum. Isso é um resultado muito bom, e mostra que o que você está fazendo funciona. A pior decisão agora seria trocar uma estratégia que está dando certo por uma droga.

Um ponto que vale tirar da cabeça: aos 32 anos o metabolismo não é o problema. Um estudo grande publicado na Science em 2021, com milhares de pessoas, mostrou que o gasto energético, corrigido pelo tamanho corporal, fica praticamente estável dos 20 aos 60 anos. O que costuma mudar com a idade é a rotina: menos movimento no dia, menos músculo, sono pior. Tudo isso dá para corrigir, e você já está corrigindo.

Gordura também não se transforma em músculo. São dois processos que acontecem ao mesmo tempo, e no seu caso, com treino bem feito e proteína suficiente, eles estão acontecendo juntos, o que se chama recomposição corporal. Isso funciona melhor justamente em quem está voltando a treinar com regularidade, então você está na melhor fase para isso.

Sobre drogas: anabolizante não seca ninguém sozinho. Em mulher, a mais usada é a oxandrolona, por ser menos androgênica, mas mesmo em dose baixa ela pode causar acne, queda de cabelo, alteração de voz e derruba o HDL. Para quem ganhou 5 kg de massa magra em dois meses de forma natural, o benefício extra não compensa esse risco agora. Termogênicos e combinações como a de citrus aurantium com cromo, que foi sugerida, têm efeito pequeno na perda de gordura. A sinefrina do citrus pode subir pressão e frequência cardíaca, principalmente junto com cafeína, então não vale empilhar estimulantes.

A barriga negativa depende basicamente de chegar a um percentual de gordura baixo, e isso é questão de tempo mantendo o déficit, como o @fisiculturismo resumiu. Para acompanhar esse processo de perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, a calculadora de recomposição corporal do site ajuda a ajustar calorias e proteína: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/recomposicao-corporal/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.