Postado 15 de julho de 20186 anos Autor 32 minutos atrás, Terra de Pantaleônia disse: Pensa em futuramente competir ? Seu shape está ficando ótimo , talvez uma categoria tipo culturismo clássico iria muito bem pra você Parabéns pela dedicação e pelos resultados expressivos ! Obrigado pelo incentivo ja pensei, mas na verdade foi mais imaginação msm, gosto do esporte, admiro quem compete. Me vejo mais como entusiasta msm. mas vlw ae flw
Postado 17 de julho de 20186 anos Autor salve treino de dorsais hj aumentei as cargas sem prejudicar a boa forma, serrote por exemplo puxei com dumbel de 48kg controlando a descida bem lento sem dar tranco. gostando bastante do aumento de força q venho tendo desde o início do uso dos sintéticos. pensando em mandar 50mg de trembo e propri tsd, oq daria 350mg semanal de cada, ainda assim acho q é uma dose média para baixa por semana. O problema é se furar td dia, mas como as aplicações q faço não doem e não ficam doloridas depois, acredito q será tranquilo. Essa decisão foi minha, nao informei ao meu coach, ele recomendou dsdn. peso na casa dos 73kg bf n tenho ideia, eu chutaria 12%, 11% talvez... As refeições estao assim: 01 - 8 ovos sendo 2 inteiros + 500mg vit c 02- 200g de frango pesado pronto + 50g de banana cozida 03 - 200g de frango + 100g de feijao + alface a vontade 04- pos treino imediato 40g whey concentrado + polivitaminico 05 - 200g de frango + 100 de macarrao 06 - 200g de frango + 50g de batata doce 07 - 8 ovos sendo 1 inteiro + 1 cap de melatonina resumindo: proteina mais de 5g/kg carbo baixo e gordura quase nada agua 4.5 litros dia amanhã leg day flw Editado 17 de julho de 20186 anos por raycast
Postado 17 de julho de 20186 anos Em 10/07/2018 em 10:30, raycast disse: salve hj é dia de peito e triceps vou dar uma testada no manguito esquerdo pq acho que deu uma estragada no ultimo treino de ombro abaixo um print falando sobre peso flw Partilho da mesma opinião mas é bom sempre ir aumentando.
Postado 18 de julho de 20186 anos Autor salve legday ontem agacha livre com 120kg 4x10 peso em 73kg amanha tem terceiro tiro de trembo+ propri nenhum colateral, nem bom nem ruim flw
Postado 20 de julho de 20186 anos Autor Salve Ontem foi o terceiro tiro trembo+propri, como nao senti nenhum colateral, tosse, suadeira, pressao alta, rage, insonia etc...( como a maioria relata) aumentei a dose para 100mg de cada. Na quarta fiz uma ref lixo a noite, ifoi meu niver e sai p comer pizza, mandei uns 9 pedacos, como a dieta esta bem restrita a algum tempo ja 2 meses eu acho, essa bomba de sódio fez o efeito esperado, acordei mais vascularizado e mais seco. No dia seguinte meu coach recomendou aumentar a ingestao de agua, bebi 1 litro a a mais ficou 5 litros total. Gostei do efeito, vamos adotar isso de 20 em 20 dias+- Não estou usando mais anastrozol e a gineco ta bem timida, sem incomodar, mas esta presente sem evoluir. Ontem foi treino de deltoides, pump generoso. Peso na casa dos 73kg flw
Postado 23 de julho de 20186 anos Autor salve Sabado foi day off Domingo treino de dorsais e biceps PEso deu mais uma pequena queda, oscilando entre 72,5 a 73kg Ginecomastia voltou a incomodar , acho q foi pq aumentei a dosagem das drogas Porem nao gosto de usar anastrozol, pq minha libido some, to pensando em testar o tamox pra 10mg dia p ver se melhora Dieta: carbo baixamos mais um pouco, proteina alta, gordura quase nada, só omega 3 A pele ta vindo aos poucos, e hoje mandei o tiro 4 de trembo + propri 100mg de cada, mandando sempre nos deltoides Hoje legday flw
Postado 23 de julho de 20186 anos Autor Em 16/07/2018 em 22:02, Gamma disse: Partilho da mesma opinião mas é bom sempre ir aumentando. Sim amigo, na verdade muita gente só se preocupa em subir peso e no fim fica gigante porém nao aparece uma veia sequer, pq tem gordura e muita agua. Eu pensava assim tb, só queria ficar pesado, hj vejo q é muito mais valido e estetico, vc buscar a qualidade primeiro e depois ir subindo lentamente controlando o bf. Embora seja uma questao de gosto tb, conheço pessoas que gostam de ficar inchadonas retidas.
Postado 25 de julho de 20186 anos Autor salve treino de deltoides ontem Lipolise em alta, bf baixando bastante, peso foi pra 72kg +- Força se mantendo, pump grande, articulações ok e vasodilatação p todo lado Encerrando a consultoria agora dia 5 próximo e mais p frente pensando em começar novamente com outro coach Chamado Vitor Porto, esse cara é bem conhecido no cenario bodybuilder, ele treina la na msm acad. Hj foi o quinto tiro se n me engano de propri + trembo, até agora nenhum colateral da trembo, ou essa trembo é falsa ( acredito que nao é pq estou secando bem rapido ) ou meu organismo aceitou ela de boa msm, agora os colaterais invisiveis aos olhos eu nao sei ainda, só com exames. Dieta segue firme, unica suplementação que estou fazendo uso é o polivitaminico e vit c Hj tem dorsais flw
Postado 26 de julho de 20186 anos Autor Salve Ontem foi dorsais e mandei braços juntos tb, senti q estava muito bem Provavelmente iniciando a nova assessoria semana q vem vou postar fotos da carcaça peso 72kg flw
Postado 28 de julho de 20186 anos Autor Salve ontem foi dorsal e mais um tiro dos venenos Secando muito, roupas ficando folgadas dieta e treino consistente, resultado que eu quero ta chegando. Estou ficando bem satisfeito peso em 72kg Depois dessa fase de secar vou partir para a fase de volumizar controlando esse bf flw
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