voce esta usando boldenona agora ou criou o topico antes de comecar a utilizar ela novamente?

Nao precisa ficar com medo dessa dose de testosterona..é o suficiente pra te dar o animo que vc procura e os colaterais nao serao severos como o que voce ja experimentou. Se precisar de artigos para comprovar que o uso de testosterona em mulheres pode sim ser seguro, é só pedir que a gente fornece.

Se quiser mais alguma ajuda tambem.. é so pedir.

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ciclo: Propionato de Testosterona em dose de 3UI DSDN......(pensando em uso continuo como solicitado, referência de marca= Landerlan 100mg/ml). Fique tranquila que a dose passada Não chega nem perto da durateston que vc tomava que pelo que entendi dava perto de 80mg por semana e agora vai começar em 24ui...25ui.

Obrigada, Apollo! 

Quando fiz essa dieta eu estava perdendo muito peso, tenho dificuldade para ganhar massa magra, pois as questões emocionais fazem eu perder peso muito rápido! 

Se deixar eu fico com 48kg fácil! É uma luta para conseguir me manter acima dos 54kg, gostaria de chegar pelo menos nos 58kg, (com baixo percentual de gordura).

Agora estou pesando as refeições direitinho para achar o erro da minha rotina, pois o investimento aqui está pesado rss!

 

Minha dieta está assim: 

1 refeição 6h30 -

4 ovos - só a clara

1 tapioca 45g + 2 fatias de peito de peru light 30g

 

2 refeição 9h00 - 

4 castanhas do Pará 16g

1 banana prata 90g

 

3 refeição 12h00 - 

brocolis 60g

cenoura 24g

tomate 36g

arroz integral 135g

feijão 17g

patinho (estou fazendo moído) 100g 

 

4 refeição 15h00

batata doce cozida (vapor) 240g

file de frango (estou comendo desfiado) 105g

 

pre-treino 17h00

What protein = 30g Nutrata 

palatinose = 30g

250ml agua

treino das 17h30 as 18h30 - aproximadamente

 

pós treino 18h30

whey protein 30g

1 banana prata

BCAA 2 comprimidos

250ml de água

5 refeição 19h00

batata doce 160g

frango grelhado 100g 

alface, rucula e tomate

6 refeição

2 ovos cozidos

Suplementos:

Glutamina = 5gr em jejum, 5gr após o treino e 5gr antes de dormir

Vitamina D 10.000ui dia sim e dia não

Omega 3TG Nutrata 3gr ao dia junto a refeiçao;

Colágeno chocolate 1medida antes de dormir .

 

21 horas atrás, Joana Darc sb disse:

voce esta usando boldenona agora ou criou o topico antes de comecar a utilizar ela novamente?

 

Oi Joana Darc, eu abri o tópico para acertar a dosagem. 

 

Você disse que por último esta usando boldenona não foi? 

Então esta aplicando ela não é?  A quantas semanas esta fazendo uso? 

Se não,  quando foi seu último ciclo? 

O que estava usando quando fez o exame de testosterona e ela estava em mais de 100 em janeiro? 

 

22 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Nao precisa ficar com medo dessa dose de testosterona..é o suficiente pra te dar o animo que vc procura e os colaterais nao serao severos como o que voce ja experimentou. Se precisar de artigos para comprovar que o uso de testosterona em mulheres pode sim ser seguro, é só pedir que a gente fornece.

Se quiser mais alguma ajuda tambem.. é so pedir.

Gente estou surpresa com a colaboração e atenção de todos vocês! 😊

Então Chará: Como viu aí, meu corpo tem muito o que melhorar, mas eu nem sei se meu biotipo favorece viu! 

Agradeço se tiver como dar uma olhada no meu treino! 

 

Editado 19 de março de 20196 anos por AnaJoana
Erro de digitação!

10 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Você disse que por último esta usando boldenona não foi? 

Então esta aplicando ela não é?  A quantas semanas esta fazendo uso? 

Se não,  quando foi seu último ciclo? 

O que estava usando quando fez o exame de testosterona e ela estava em mais de 100 em janeiro? 

 

Eu usava boldenona 50mg por semana, não lembro quando comecei... mas foi por mais de 8 meses.

Nesta época tentamos manter entre 100 a 150.

Após agosto/2018, meu ex marido me deu uma boldenona misturada com durateston, mas eu não sei a dosagem, nesta época meu exame ficou em quase 300... foi neste momento que eu procurei o endócrino e ele me receitou decanoato de nandrolona manipulado (não me recordo a dosagem) associado com um creme de testosterona 40g +progesterona 40g. Usei por 60 dias aproximadamente.  

De janeiro pra cá eu não tenho horizonte de quantidades para retomar com os hormônios de forma eficaz.

36 minutos atrás, AnaJoana disse:

meu corpo tem muito o que melhorar, mas eu nem sei se meu biotipo favorece

O que favorece é vc fazer as coisas certas!! rsrs....E vc vai conseguir.....

Pra quem tem 5 anos de academia seu treino ta beeeem simples. Difícil conseguir um bom estímulo assim.

Vou dar um jeito nisso pra você começar a sentir seu corpo ser trabalhado.

Vai fazendo as mudanças na rotina propostas pelo pessoal. Só não monto seu treino agora porque to numa correria de trabalho aqui e nao posso parar, mas já volto com ele detalhado pra vc. 

1 minuto atrás, Locemar disse:

Pra quem tem 5 anos de academia seu treino ta beeeem simples. Difícil conseguir um bom estímulo assim.

Vou dar um jeito nisso pra você começar a sentir seu corpo ser trabalhado.

Vai fazendo as mudanças na rotina propostas pelo pessoal. Só não monto seu treino agora porque to numa correria de trabalho aqui e nao posso parar, mas já volto com ele detalhado pra vc. 

Eitaaa, agora vai! rss 5 anos de moleza vai acabar ! Bora!

Minha dieta está assim: 

1 refeição 6h30 -

4 ovos inteiros

20g de aveia

1 Banana

1 Xicará de café sem açucar

DIca= Misture tudo e faça uma panqueca e o café acompanha como bebida.

 

2 refeição 9h00 - 

4 castanhas do Pará 16g
1 iogurte

 

3 refeição 12h00 - 

brocolis + cenoura ( a vontade e sempre tem que comer) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5%

meio tomate 

arroz branco 100g

feijão 50 g

patinho (estou fazendo moído)/ Frango / Peixe 120g 

 

4 refeição 15h00

batata doce cozida (vapor) 150g

file de frango (estou comendo desfiado) 120g

 

pre-treino 17h00

Whey protein = meia dose de proteina (pote bater com a beterraba se quiser)

Suco de meia beterraba c/ 1 limão espremido (bater tudo e adoçar com arroz de coco OU Stevia)

250ml agua

1 xicará de Café s/ açucar

treino das 17h30 as 18h30 - aproximadamente

 

pós treino 18h30

whey protein 30g

250ml de água

 

5 refeição 19h00

batata doce 150g

frango grelhado/ boi/ Peixe 100g 

alface, rucula e MEIO tomate (SEMPRE) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5%

 

6 refeição

2 ovos cozidos inteiros  + 5 morangos ou meio Kiwi

Suplementos:

Vitamina D 10.000ui TODO DIA

Omega 3TG Nutrata 3gr ao dia junto a 3 refeições; (café / almoço/ janta)

Editado 19 de março de 20196 anos por Apollo Galeno

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O que favorece é vc fazer as coisas certas!! rsrs....E vc vai conseguir.....

Acho que é isso que falta, "fazer a coisa certa"! 😅

É um esforço danado, tempo, dinheiro... e nada de resultados!!!

desabafando aqui com vcs...🤦‍♀️