Postado 24 de maio de 20196 anos Idade: 28 anos Altura: 1,76 Peso: 149kg Medicações em uso: Nenhum, sempre natural Problemas de Saúde: pressão alta as vezes so quando nao tomo agua Tempo de treino: Pratico Strongman Ciclos feitos: Nunca Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Futuro Divisão de treino e horario do mesmo: ABCx2 na semana A Pernas B Peito, triceps e ombros C Costa, biceps e antebraço e Strongman nas Quartas a noite e Sabados a Tarde Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: alimentaçao zuada 19 horas atrás, Montanhoso Strongman disse: Idade: 28 anos Altura: 1,76 Peso: 149kg Medicações em uso: Nenhum, sempre natural Problemas de Saúde: pressão alta as vezes so quando nao tomo agua Tempo de treino: Pratico Strongman Ciclos feitos: Nunca Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Futuro Divisão de treino e horario do mesmo: ABCx2 na semana A Pernas B Peito, triceps e ombros C Costa, biceps e antebraço e Strongman nas Quartas a noite e Sabados a Tarde Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: alimentaçao zuada @Apollo Galeno @Bravo Costa poderem me ajudar
Postado 24 de maio de 20196 anos 3 horas atrás, Montanhoso disse: Idade: 28 anos Altura: 1,76 Peso: 149kg Medicações em uso: Nenhum, sempre natural Problemas de Saúde: pressão alta as vezes so quando nao tomo agua Tempo de treino: Pratico Strongman Ciclos feitos: Nunca Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Futuro Divisão de treino e horario do mesmo: ABCx2 na semana A Pernas B Peito, triceps e ombros C Costa, biceps e antebraço e Strongman nas Quartas a noite e Sabados a Tarde Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: alimentaçao zuada @Apollo Galeno @Bravo Costa poderem me ajudar Podemos te ajudar sim Mas qual é seu objetivo agora? Crescer, reduzir BF, reduzir peso,...?
Postado 24 de maio de 20196 anos Autor Eu busco aumentar as forças, iniciar um primeiro ciclo. treino a 4 anos...
Postado 24 de maio de 20196 anos Eu achei que vc era grande, mas sinceramente vc está obeso e com massa magra. Seu BF está bem alto. Minhas sugestões: - realizar exame sangue. Vc tem plano de saúde? - dieta para perder gordura e ganhar saúde. - não fazer uso de AEs antes das sugestões anteriores. Perdendo peso vc vai observar que vai ficar mais forte, mais disposto e vai ajustar seus hormônios. Possivelmente sua Testosterona está baixa, e ainda pode ter alterações em T4 e insulina que são hormonios que aceleram o corpo e promovem a força. Aguardo ainda a posição de @Apollo Galeno e convido @Batata...
Postado 24 de maio de 20196 anos Moderador Boa Noite... No seu caso não posso falar muita coisa sem exames de sangue, pois aqui possuimos muitos riscos associados........e quando falo muito....digo muitos mesmo. Vou deixar como sugestão algumas coisas devido a um fator de risco chamado Obesidade e que pode levar a outras complicações, ou outras complicações terem o levado a obesidade. Exames de Sangue: Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase,albumina, Glicemia em jejum, Hemoglobina Glicada,Insulina, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Ferritina, Homocisteina, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, Prolactina, ACTH,Aldosterona, TSH, T4, T3, Prolactina, Cortisol, PSA, Vit. D3, Outros exames: Ecocardiograma E sua dieta?? Como funciona??
Postado 25 de maio de 20196 anos Autor Meus treinos sao bem intensos e consigos ir ate o fim sem cansar 2 a 3 horas... como normal mas agora tou limpando mais alimentacao consumindo mais legumes e proteinas saudaveis, pois antigamente consumia muito bacon... e de suplementos soh creatina
Postado 25 de maio de 20196 anos Moderador Entendi.... Mas sem exames= sem possibilidade de falar qualquer coisa para elevar força. Vc se encontra em uma categoria onde a saúde tem que estar na ponta do dedo para poder usar manobras com Aes ou qualquer outra coisa. TMJ
Postado 25 de maio de 20196 anos Administrador 14 horas atrás, Montanhoso disse: Eu busco aumentar as forças, iniciar um primeiro ciclo. Faça uma boa dieta cutting antes:
Postado 25 de maio de 20196 anos Moderador Como os amigos já falaram, não use Aes no momento... invista em uma reeducação alimentar... Como já treina pesado principalmente tratando -se de Strongman e alinhado isso a uma dieta adequada, vc com certeza consegue enxugar esse bf rápido... Você é hipertenso ? Veja bem, quando não ingerimos uma quantidade adequada de agua, o organismo irá fazer uma compensação com a retenção de sódio e isso acaba forçando o fechamento de capilares sanguíneos e consequentemente acaba tendo um aumento da pressão arterial. Uma hidratação adequada ativa o metabolismo nos rins promovendo a estabilização da pressão arterial. O correto é sempre manter um bom equilíbrio "Atividades físicas / nutrição / hidratação / descanso" ...
Postado 27 de maio de 20196 anos Autor Em 25/05/2019 em 15:10, Batata... disse: Como os amigos já falaram, não use Aes no momento... invista em uma reeducação alimentar... Como já treina pesado principalmente tratando -se de Strongman e alinhado isso a uma dieta adequada, vc com certeza consegue enxugar esse bf rápido... Você é hipertenso ? Veja bem, quando não ingerimos uma quantidade adequada de agua, o organismo irá fazer uma compensação com a retenção de sódio e isso acaba forçando o fechamento de capilares sanguíneos e consequentemente acaba tendo um aumento da pressão arterial. Uma hidratação adequada ativa o metabolismo nos rins promovendo a estabilização da pressão arterial. O correto é sempre manter um bom equilíbrio "Atividades físicas / nutrição / hidratação / descanso" ... ola... então eu tomo bastante água falo de pressão alta devido a ciclos futuro... estou bebendo em torno de 6 lts de agua e mudando a alimentação e ja vou correndo atras de exames já morei perto da sua cidade e nasci em Botucatu... Em 25/05/2019 em 00:21, Apollo Galeno disse: Entendi.... Mas sem exames= sem possibilidade de falar qualquer coisa para elevar força. Vc se encontra em uma categoria onde a saúde tem que estar na ponta do dedo para poder usar manobras com Aes ou qualquer outra coisa. TMJ ok, eu vou atras o mais rapido possivel e passo pra vc, top Sr. sinto muito motivado com sua ajuda por enquanto tou limpando minha comida e ficando so com o basico e comendo bastantes legumes e reduzindo sal
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