Vou relatar aq os meus resultados progressivamente do meu primeiro ciclo.

 

Idade:22

Altura:179

Peso:84

Bf-14%

Tempo de treino:5 anos

Drogas:enantato 500mg/semana 1-10

Oxandrolona 40mg/dia 5-10

Marca: um bujao de enantato com 10 ml eu n sei a marca, comprei c um amigo. O outro é da king e a oxandrolona é med Pharma 

Treino abcde:

 

Seg- costas
Barra fixa 4-falha
Remada unilateral 4-falha
Puxada alta com barra 4-falha
Puxador costas articulado 4xfalha
Remada curvada 4-falha
Remada baixa sentado 4-falha 
Remada cavalinho 4-falha

Peito
Supino inclinado 5×falha
Supino reto+crucifixo halter 4x falha
Peck deck 4xfalha
Supino declinado maquina 4x falha
Crucifixo Cross over 3xfalha

Pernas
Agachamento 5x15-12-10-10-8
Cadeira extensora 4xfalha 
Leg 45 4xfalha
Passada 3xfalha
Mesa flexora 4x falha
Cadeira flexora 4x falha
Abdutor

Ombros e trapézio 
Desenvolvimento com halter
Elevação lateral com halter
Elevação frontal na polia
Elevacao lateral na polia
Remada alta
Encolhimento barra

Biceps e triceps

Rosca barra ez 4xfalha
Rosca banco inclinado4xfalha
Rosca martelo 4 xfalha
Banco Scott 3xfalha

Triceps testa 4xfalha
Triceps polia alta corda 4x falha
Triceps mergulho maquina 4x falba

Abd dia sim dia não alternado com panturrilhas dia sim dia não.

Fzr drop set e low reps

 

Dieta 3130 kcal

220g proteina

90g gordura 

360g carbo

 

Comendo o mais limpo possível.

 

Atualmente estou na 3 aplicação de enatato, a próxima sera amanhã (quinta- feira).

 

Mudanças:

Eu nao senti nd extraordinário, nao se é por conta da qualidade da testo e nao ta batendo, mas vou marcar um exame semana q vem pra ver as taxas como estão. Tive um aumento de 1.5kg porem actedito q seja mais pela dieta q estava hipocalorica e eu aumentei 500 kcal de uma.vez, ai veio um pouco mais de retenção. Ando um pouco mais estressado, mas n sei se é placebo kkk, de tanto ler sobre.

Futuro Doutor....

Teimoso igual mula de carga quando empaca!

Já cantamos a bola para ti......lhe pegamos no colo e colocamos no caminho correto.....

Mas se quer caminhar no meio dos espinhos e morrer de choque hipovolêmico de tanto sangrar.....

A la vontad!

Vou deixar a baixo para todos verem o que deixamos como seguimento inicial!

 

8 horas atrás, george thiago disse:

Marca: um bujao de enantato com 10 ml eu n sei a marca,

É sério isso?

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

É sério isso?

Um minuto de silencio! kkkkkkk

George, o pessoal já reagiu ao frasco sem marca, então vou pegar duas frentes: essa, com o lado prático que ninguém detalhou, e o treino, que é onde eu acho que você está perdendo mais resultado do que imagina.

Sobre o frasco desconhecido, o risco que importa não é só a dose vir errada, é o que acontece na coxa ou no glúteo. Óleo injetável de origem incerta é a principal causa de abscesso em usuário, e abscesso não é aquela dor normal de aplicação. O sinal de alerta é dor que aumenta em vez de diminuir depois do segundo dia, com calor local, endurecimento, vermelhidão que se espalha e às vezes febre. Isso é caso de pronto socorro no mesmo dia, porque pode precisar de drenagem, e cada dia de espera aumenta o estrago. Se um dia você precisar ir, diga o que aplicou. Sem essa informação, o médico trata um abscesso comum e pode não pensar em coleção profunda de óleo, que é outro problema.

Agora o treino, e aqui vai o que eu mudaria antes de qualquer outra coisa. Você faz praticamente todas as séries até a falha, com algo em torno de vinte e quatro séries para costas e dezenove para peito, tudo numa única sessão por semana para cada grupo. Cada uma dessas três escolhas trabalha contra você.

Sobre a falha, os estudos que compararam treinar até a falha com parar uma ou duas repetições antes, com volume equalizado, não mostram vantagem para a falha em hipertrofia. Mostram, sim, mais fadiga acumulada, mais tempo necessário de recuperação entre sessões e queda de desempenho nas séries seguintes. Ou seja, você paga muito mais caro pelo mesmo estímulo, e o preço aparece justamente nas séries oito, dez, doze da sua sessão de costas, que saem bem piores do que sairiam.

Sobre o volume por sessão, a resposta não é infinita. A partir de algo próximo de dez séries para um mesmo grupo numa sessão, o retorno adicional cai muito. Da décima segunda em diante você está basicamente somando fadiga. Isso não significa treinar pouco, significa distribuir.

E é aí que entra a frequência, que é o ajuste mais fácil. Quando se compara treinar um grupo uma vez por semana contra duas, com o mesmo volume total, as duas sessões saem à frente. Faz sentido: a resposta de construção depois de um treino dura cerca de dois dias, então estimular a cada sete deixa a maior parte da semana ociosa. Pegar essas suas vinte e quatro séries de costas e transformar em duas sessões de doze, sem mudar mais nada, tende a render mais do que o ciclo inteiro está rendendo.

Um resumo do que eu faria: dividir em duas sessões semanais por grupo, deixar a falha para a última série de cada exercício e parar uma ou duas repetições antes nas demais, e usar essa folga para progredir carga semana a semana. Cinco anos de treino é bagagem suficiente para isso render rápido.

Sobre a oxandrolona em quarenta miligramas por dia, é o dobro do que costuma ser usado, e como ela é um oral 17 alfa alquilado, o custo hepático e a queda de HDL escalam com a dose. Somando seis semanas dela ao enantato, eu pediria ALT, AST, GGT e perfil lipídico antes de começar e repetiria no fim. Sem o exame de antes, o de depois não diz nada.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.