Boa tarde meus amigos, tenho 34 anos, ja treinei há alguns anos, inclusive tambem ja treinei jiu-jitsu, porém devido ao trabalho e alguns contratempos da vida eu tive que parar de treinar, pois bem, há aproximadamente 07 meses eu venho percebendo alguma dificuldade em manter a ereção, bem como algumas vezes, realmente não tenho. Diante disso fiz o exame pra ve como estava minha testosterona e estava normal, porem depois de acontecer da primeira vez e da segunda vez eu ja comecei a ficar pilhado com isso e agora toda vez eu ja fico meio bolado. 

pensei em comprar ZMA, ETC..., MAS AINDA NÃO COMPREI, DECIDI POSTAR AQUI PRIMEIRO, DE REPENTE ALGUEM ME AJUDA DE FATO E EU NÃO GASTO DINHEIRO A TOA.

Ja tomei tribulus, aliás sempre tomei tribulus, treinando ou não. 

não faço atividade física há mais ou menos 2 anos, estou aqui me expondo pro amigos e venho pedir ajuda, o que posso fazer para melhorar essa situação minha?

agradeço de verdade cada um de voçês,

Editado em 21 de Novembro, 20196 anos por Batera

Por gentileza poste seus exames feito......

Fuma ?

Bebe?

Faz dieta ?

Qual seu peso e altura?

Problemas de saúde?

Problemas de saúde na familia ?

Uso de medicação continua?

Trabalha sobre constante estresse ?

Parceira (o) fixa ou roleta russa ?

Bom.dia.

Não fumo, não bebo, não estou fazendo dieta.

Sou casado tenho dois filhos.

Não tenho problemas de saúde na família.

Sou bombeiro e o stress é grande.

Vou fazer uns exames hoje.

Tem exames ?

2 horas atrás, Foston disse:

Tem exames ?

Boa tarde, fiz uns exames hoje, deve ficar pronto até quinta, como faço para postar o exame aqui?

Agora, Batera disse:

Boa tarde, fiz uns exames hoje, deve ficar pronto até quinta, como faço para postar o exame aqui?

Ontem o Junior estava mais do que normal kkkkkk

Aí pessoal os exames que eu fiz.

Em 25/11/2019 em 07:51, Batera disse:

não estou fazendo dieta.

Possível melhora do seu quadro!

Seus exames estão bons......pelo menos os apresentados!

Apenas podemos melhorar um pouco o SHBG com dieta.........a testo total e livre estão boas......

Prolactina está no limite superior...e pode ser melhorada com dieta e melhora dos exercícios mais regulares.....

 

Eu retornei a academia na segunda feira e realmente eu estou sentindo bastante diferença.

Segunda-Treinei peito e tríceps

Terça - Costa e bíceps

Quarta- ombro trapézio e perna

Quinta - peito e tríceps

Sexta - costa e bíceps 

 

 

 

1 hora atrás, Batera disse:

Eu retornei a academia na segunda feira e realmente eu estou sentindo bastante diferença.

 

Melhor escolha que fez!

@Batera, o detalhe mais útil do tópico está numa frase sua quase de passagem: depois das primeiras falhas você passou a ficar "pilhado" toda vez, e em outro momento a ereção veio normalmente. Esse padrão diz bastante.

Quando a causa é orgânica, vascular ou hormonal, a ereção costuma falhar em qualquer situação, inclusive as espontâneas. Quando o componente principal é de ansiedade de desempenho, as ereções noturnas e as da manhã continuam presentes, e a falha aparece justamente no momento em que há cobrança. O ciclo se alimenta sozinho: falha uma vez, a pessoa passa a se monitorar, a adrenalina da preocupação atrapalha a ereção, e falha de novo. Vale observar com calma se você acorda com ereção algumas vezes por semana. Se sim, isso aponta para o lado da ansiedade e do estresse.

Isso não elimina a parte física, e aqui entram três pontos.

O primeiro é o sedentarismo. A ereção depende de circulação e de função do endotélio, e dois anos parado pesam nisso. Nos estudos, exercício aeróbico regular, por volta de 40 minutos quatro vezes por semana, melhorou a função erétil de forma consistente. Então a volta à academia, que o @Apollo Galeno elogiou, é de fato a melhor medida que você tomou. Eu só incluiria cardio na semana e daria mais atenção a pernas, que hoje aparecem uma única vez, junto com ombro.

O segundo é o sono. Bombeiro trabalha em escala e com estresse alto, e sono fragmentado derruba disposição, libido e ereção mesmo com testosterona normal. Se, além disso, você ronca ou acorda cansado, vale investigar apneia.

O terceiro é um check-up básico: pressão arterial, glicemia, hemoglobina glicada e colesterol. Disfunção erétil às vezes é o primeiro sinal de alteração vascular, antes de qualquer outro sintoma, então vale descartar.

Sobre suplementos, você fez bem em perguntar antes de comprar. ZMA só faz diferença em quem tem deficiência de zinco ou magnésio, e o tribulus não aumentou testosterona nos estudos em homens. Nenhum dos dois resolve esse quadro.

Se as falhas continuarem, uma consulta com urologista vale a pena. Em casos com forte componente de ansiedade, às vezes se usa medicação por um período curto só para quebrar o ciclo e devolver a confiança, e terapia sexual também tem bons resultados. Não é nada de outro mundo e é bem comum.

Como escala e cansaço entraram na história, o site tem uma calculadora de risco de apneia do sono que ajuda a ver se vale investigar: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/apneia/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.