Devido a pandemia não consegui complementar todos os quesitos pedidos !!!!

Idade:18

Altura 1,89

Peso: 90

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sibutramina

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente=devido a pandemia nn tenho exames

Tempo de treino: 4 anos, mas devido a uma lesão na lombar 1 ano e meio sem treinar e 2 vezes na semana muy thay 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nada

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Ciclo de 8 semanas

                         Tudo da Gold Labs 

1 à 4 semana: oxandrolona 60 mlg por dia (oral)

1 à 8 semana: proviron 50 mlg por dia (oral)

1 à 12 semana: Sibutramina 5 mlg por dia (oral)

Divisão de treino e horario: treino de 5 vezes na semana (tarde) e cardio todo dia (manhã)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: (Proteína 2.0 g/kg, Carboidrato 0.3 g/kg)

Suplementos em uso:

Albumina 

Whey 

Creatina 

Bcca 

Multivitaminico

Termogênico Hell

L-carnitina 

Proteína da Soja

Quero diminuir o BF e aumentar massa magra, já perdi 7 kilos em 1 mês, quero fazer um ciclo conservador mas tirar o maximo de proveito. 

Não tem indicação de uso de anabolicos no momento.

Precisa de estabelecer bem seus pilares de dieta/ treino/ descanso.

Vc e novo e consegue melhorar bem o Shape ao natural. Se usar tudo que coocou no POST pode dar M.....

Parabens pela atualização completa.

Aqui no forum existe milhares de topicos que ensinam coisas ricas a tí!

Deixo abaixo um exemplo

 

Se usar isso tudo aí.. olha o caminho:

Editado em 29 de Abril, 20206 anos por gdamasceno

mano.... 10mg de oxan, 50mg de proviron, whey, creatina e multivitamínico, e AEJ 3 vezes por semana por trinta minutos e treinar pesado 5 dias na semana. se quiser usar anabol e não esquece da tpc!!!! se não quiser, faz tudo isso sem a oxan! mas o proviron pode deixar que mal não faz e nem inibe o eixo com 50mg..... e continuar treinando pesado! seu corpo esta bastante simétrico por mais que esteja com gordura, então treina o corpo todo bastante mano! não Esquece! treina pesado e é sucesso! uns rest'n'pause é bom também aproveita isso!  fé em deus e manda bala!

 

48 minutos atrás, joãozim disse:

mano.... 10mg de oxan, 50mg de proviron, whey, creatina e multivitamínico, e AEJ 3 vezes por semana por trinta minutos e treinar pesado 5 dias na semana. se quiser usar anabol e não esquece da tpc!!!! se não quiser, faz tudo isso sem a oxan! mas o proviron pode deixar que mal não faz e nem inibe o eixo com 50mg..... e continuar treinando pesado! seu corpo esta bastante simétrico por mais que esteja com gordura, então treina o corpo todo bastante mano! não Esquece! treina pesado e é sucesso! uns rest'n'pause é bom também aproveita isso!  fé em deus e manda bala!

Não sei se percebeu mas esse POST é antigo...

3 horas atrás, FaBHana disse:

Não sei se percebeu mas esse POST é antigo...

nem tinha percebido?

O cara sumiuuuu, nenhum retorno =/

@Filipin12, o @lorD notou que você sumiu e o tópico ficou sem análise de verdade. Vou fazer, porque tem coisas aqui que precisam ser ditas, e a primeira delas não é sobre anabolizante.

Você tem 1,89 m e 90 kg. Isso dá um índice de massa corporal de aproximadamente 25. Você não está gordo. Está praticamente no peso, e alto.

E você perdeu 7 kg em um mês, tomando sibutramina, com 0,3 g de carboidrato por quilo, treinando cinco vezes por semana, fazendo cardio todos os dias e ainda muay thai duas vezes por semana. Sete quilos em trinta dias, nesse ponto de partida, é rápido demais e boa parte disso não foi gordura.

Trezentos e três décimos de grama de carboidrato por quilo, no seu peso, são cerca de 27 g por dia. Isso é praticamente nada, e é incompatível com o volume de treino que você descreveu. O preço aparece em queda de força, perda de massa magra, sono ruim, humor e, num rapaz de 18 anos, também em concentração e disposição no dia a dia.

E aqui vou dizer uma coisa com franqueza: essa combinação de estar no peso, achar que precisa emagrecer, usar inibidor de apetite, cortar carboidrato quase a zero e ainda planejar ciclo é um conjunto que costuma ter mais a ver com como a pessoa se enxerga do que com o corpo que ela tem. Se isso fizer sentido para você, vale conversar com alguém sobre, e não é fraqueza nenhuma. Se não fizer, ignore e siga para a parte técnica.

Agora, o ponto de segurança mais concreto do seu post, e ninguém tocou nele.

Você planejou sibutramina por 12 semanas, e usa junto Termogênico Hell e cardio em jejum todos os dias.

A sibutramina age como inibidora de recaptação de serotonina e noradrenalina, e tem ação simpatomimética: ela aumenta frequência cardíaca e pode elevar a pressão. Ela foi retirada do mercado em vários países depois do estudo SCOUT, que mostrou aumento de eventos cardiovasculares graves, infarto e AVC não fatais, em pacientes com doença cardiovascular prévia usando por longo prazo. No Brasil ela permanece disponível, mas sob controle especial, com receita específica, justamente por esse perfil.

Agora some: sibutramina eleva frequência cardíaca, termogênicos desse tipo trazem cafeína em dose alta e frequentemente outros estimulantes que elevam pressão, e você faz aeróbio em jejum diariamente com o carboidrato zerado. São três estimulantes empurrando o coração na mesma direção, num contexto de restrição severa. Se em algum momento você sentir palpitação, tontura, aperto no peito ou tremor, isso não é normal e não é queima de gordura, é sinal de parar.

Meça sua pressão e sua frequência cardíaca de repouso, anote, e leve ao médico que prescreveu a sibutramina. Ele precisa saber do termogênico, porque essa combinação em geral não é considerada na prescrição.

Sobre o ciclo, e por que eu concordo com o @Apollo Galeno.

Você tem 18 anos. Nessa idade o eixo hipotálamo-hipófise-testículo ainda está terminando de amadurecer, e é justamente a faixa etária com maior chance de a supressão não reverter por completo. Não é frase de efeito nem moralismo: é a única contraindicação verdadeiramente etária que existe nesse assunto. Aos 25 você refaz uma escolha errada. Aos 18, às vezes não.

E, além disso, a sua testosterona natural está no auge da vida, e você tem quatro anos de treino interrompidos por uma lesão. Ou seja, o seu ganho natural sequer começou a ser explorado.

Sobre a oxandrolona a 60 mg por dia, dois problemas de qualquer forma: acima de 40 mg a curva de resposta achata e o que você acrescenta é hepatotoxicidade e queda de HDL, não resultado.

E sobre o proviron, @joãozim, uma correção com nuance. Você escreveu que 50 mg não inibem o eixo. Não é bem assim. A mesterolona é um androgênio e tem, sim, efeito antigonadotrófico, só que dose-dependente e modesto. Em estudo com 100 e 200 mg diários por sete dias, houve queda de FSH de cerca de 18 a 21 por cento e de LH de cerca de 15 a 19 por cento. Em 50 mg a supressão tende a ser pequena, então a sua afirmação está mais perto de certa do que de errada, mas "não inibe" é forte demais. Ela reduz, só que pouco.

E vale um segundo comentário sobre o proviron isolado: ele não constrói massa. O que ele faz é reduzir SHBG e aumentar a fração livre de testosterona, além de ter alguma ação antiestrogênica. Num rapaz de 18 anos com eixo intacto, esse efeito é pequeno e não justifica o custo.

Sobre os suplementos, vou ser útil e economizar seu dinheiro. Whey e creatina valem. Multivitamínico, se a dieta está tão restrita, também faz sentido. BCAA não acrescenta nada quando a proteína total já está adequada, e você declarou 2 g por quilo. L-carnitina por via oral não tem efeito relevante sobre perda de gordura, isso está bem estabelecido. Albumina e proteína de soja juntas com whey são redundância, e a soja é a de menor qualidade das três. Corte BCAA, L-carnitina e uma das proteínas, e você economiza sem perder nada.

Uma coisa importante que ficou solta e que ninguém perguntou: a lesão na lombar que te tirou um ano e meio de treino. O que foi, exatamente? Isso muda o desenho do seu treino inteiro, especialmente com muay thai junto, e vale ter um diagnóstico e uma fisioterapia orientada antes de aumentar volume. Voltar a treinar cinco vezes por semana mais cardio diário depois de um ano e meio parado é justamente o cenário de recidiva.

O que eu faria no seu lugar, resumindo: subir o carboidrato para pelo menos 2 a 3 g por quilo, manter a proteína em 2, deixar a perda de peso em 500 g por semana em vez de quase 2, cortar o cardio diário para três ou quatro vezes, resolver a lombar com fisioterapia, e deixar o ciclo para depois dos 21 ou 22 anos, quando você já tiver explorado o que o seu próprio hormônio dá. Aos 18, com 1,89 m, esse potencial é grande.

E, se for manter a sibutramina, que seja com pressão medida e sem empilhar termogênico por cima.

Se quiser refazer os macros com carboidrato de volta e um déficit sustentável, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.