Ciclo de stano feminino

@Yoka, você perguntou se podia retornar ao uso e ficou sem resposta. Vou responder, e a resposta está na sua própria atualização.

No formulário que você preencheu, no campo VOZ, você escreveu falha. Esse campo existe naquele questionário por um único motivo, que é pegar exatamente isso, e depois dele vieram seis mensagens elogiando o seu shape e nenhuma comentando a linha que importava. O formulário funcionou. Foi a leitura que falhou.

Voz falhando é o sinal precoce da alteração vocal por androgênio. Ela não começa como rouquidão evidente, começa assim: a voz falha, escapa, some no meio de uma frase, cansa no fim do dia, e as notas mais agudas deixam de sair. O que está acontecendo por baixo é espessamento das pregas vocais, ou seja, mudança na estrutura do tecido, e não um efeito passageiro. É por isso que voz é tratada de forma diferente de todos os outros itens daquela lista.

E aqui está o ponto que me faz responder com essa firmeza, porque acho que você está lendo os seus próprios sinais de forma invertida. Você reportou que a acne diminuiu, o clitóris está sem alteração e a libido está normal, e é natural concluir que o corpo se recuperou e que dá para retomar. Só que acne, libido e pelo respondem rápido à retirada, justamente porque são efeitos reversíveis. A voz não segue essa mesma curva. A melhora dos outros itens não é evidência de que a voz voltou, ela é apenas evidência de que os efeitos reversíveis se reverteram, que é o esperado. Usar a acne como termômetro para decidir sobre a voz é medir a coisa errada.

Some a isso que estamos falando de estanozolol, que é um derivado de diidrotestosterona e um dos compostos mais androgênicos entre os usados por mulheres, e que não existe dose conhecida como segura para voz. Não há um limiar abaixo do qual esteja garantido que não acontece. Existem mulheres que alteraram a voz com dose baixa e poucas semanas, e existem mulheres que usaram mais e não alteraram. O que se sabe é que, uma vez instalada, a mudança não regride sozinha.

Então a resposta direta à sua pergunta é não, não com esse item aceso, e o próximo passo não é ajustar dose nem incluir cuscuz na dieta. É procurar um otorrinolaringologista para fazer uma laringoscopia e uma avaliação com fonoaudióloga. Se a alteração for inicial, existe trabalho fonoaudiológico que ajuda. E, independentemente do resultado, grave hoje um áudio seu falando um trecho qualquer e tentando alcançar notas mais altas, salve com a data e guarde. Sem esse registro, daqui a um ano ninguém consegue comparar, porque a mudança é lenta demais para a memória perceber.

Agora a sua outra pergunta, que você fez duas vezes e também ficou sem resposta: a dificuldade em desenvolver posterior de coxa, com quadríceps sempre se destacando.

Existe uma explicação muito comum para esse padrão, e ela é corrigível. O posterior de coxa tem duas funções, flexionar o joelho e estender o quadril, e a maioria dos treinos femininos só treina a primeira, com mesa flexora e cadeira flexora. Isso deixa metade do músculo, justamente a porção que dá volume à região, praticamente sem estímulo. O que constrói posterior é movimento de dobradiça de quadril com carga: stiff ou levantamento terra romeno, bom dia, e mesa flexora deitada como complemento, não como base. Coloque o stiff no começo do treino de posterior, com carga que permita de seis a dez repetições, e faça duas vezes por semana.

O quadríceps se destacar sempre também é uma pista. Costuma indicar que os movimentos que você faz para perna estão sendo executados de forma dominante de joelho. Duas mudanças ajudam muito: no leg press, subir os pés na plataforma e afastá-los um pouco, o que aumenta a amplitude do quadril, e no agachamento, permitir mais inclinação de tronco à frente em vez de manter o tronco vertical. Tronco vertical joga tudo para o quadríceps. Inclinar o tronco puxa glúteo e posterior para dentro do movimento.

E não se cobre pelas duas semanas sem treinar por causa da chuva. Isso não desfaz nada.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.