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Mãe de 3, Estudante, Dona de Casa, Buscando qualidade de vida!

Por ladot
em Relatos sobre dietas

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  • ladot
    ladot

    Boa tarde @Apollo Galeno mais uma atualização       PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,6 / 63,300        •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou aumentando gradativamente .

  • Isa
    Isa

    Uhuuuuuuuu mais um projeto em casal 😍😍 tem tudo pra dar certo!!! Eu iniciei meu projeto 6 meses antes do meu esposo.. até que eu consegui trazer ele 😅😅 e te falo, é MUITO mais fácil quando os 2 andam

  • ladot
    ladot

    •PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  66,6 / 64 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, estou fazendo adaptação por ser iniciante de tudo. •TREINO= 100% •CARDIO= 97% (Perdi 2 dias, por conta da cólic

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Postado
  • Moderador
52 minutos atrás, ladot disse:

Apollo gostaria, caso seja possível manter o arroz; 

Não

53 minutos atrás, ladot disse:

tem algo que posso acrescentar no ovo? (brócolis, tomate, salsinha, cebolinha)

Salcinha /cebolinha / brocolis.

53 minutos atrás, ladot disse:

Eu tenho creatina aqui (meu marido vive falando que é bom, rs)

3g 20min antes do treino

54 minutos atrás, ladot disse:

Final de semana eu tenho que diminuir algo? ou mantem as mesmas gramagens?

mantem

54 minutos atrás, ladot disse:

quando estiver de TPM posso comer 1 quadradinho de chocolate 60%?

3 quadradinhos...e pode ser qualquer chocolate

    • Postado
    Em 28/08/2021 em 17:24, ladot disse:

    •PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  66,6 / 64

    •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, estou fazendo adaptação por ser iniciante de tudo.

    •TREINO= 100%

    •CARDIO= 97% (Perdi 2 dias, por conta da cólica)

    •ACNE= não

    •LÍBIDO= normal

    •0 a 100% NA DIETA= 97%  (alguns deslizes)

    •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

    •OUTROS = estou mais disposta, intestino regulado.

    •Algo que queira modificar na dieta= NADA.

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    WhatsApp Image 2021-08-28 at 18.15.09.jpegWhatsApp Image 2021-08-28 at 18.13.43.jpeg

     

     

    Você tá conseguindo hein.... Parabéns!!

    • Postado
    • Autor
    Em 29/08/2021 em 20:59, FaBHana disse:

    Parabéns querida!!! Realmente foi uma evolução super notória!!! Sua pele melhorou demais, fora o seu glúteo que deu as caras na real, agora da pra imaginar como seu shape ficará lindo nas próximas atualizações!!! 👏👏👏 Feliz pelo casal no pain no gain!!!

    obrigadaaa💗

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