Postado 9 de setembro de 20213 anos Idade: 29 Altura: 1,67 Peso: 63 Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Próteses Mamárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Não Tempo de treino: 2:00 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à manhã Cardio e musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Minha rotina diária: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00
Postado 9 de setembro de 20213 anos Moderador Bem vinda flor! Já até sei provavelmente o que o @Apollo Galeno irá perguntar... essa também era uma boa pra nossa @Agan81😉 13 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional O porque das medicações em uso, tempo de uso e vai lhe alertar sobre o anticoncepcional e eu mesma já adianto que é melhor procurar outro modo contraceptivo... 14 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Próteses Mamárias Tempo de cirurgia... 15 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00 Além da sua rotina, prescreva os alimentos e em ordem: ex. Cafe da manha 1 Banana 3 ovos 1 pao francês Café com leite um copo ... e assim por diante
Postado 9 de setembro de 20213 anos @Mafira Pereira Saft Seja muito bem vinda! Como sempre digo, o melhor você já está fazendo. E saiba que se vc realmente estiver disposta a mudar seu corpo, você vai precisar aprender a mudar sua mentalidade, e a mágica acontece e vocÊ vai se surpreender positivamente com todas essas mudanças. 24 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Tempo de treino: 2:00 Isso seria a duração do seu treino diário? e há quanto tempo vc começou a treinar? faz musculação? Mais uma vez seja muuito bem vinda! TMJ
Postado 9 de setembro de 20213 anos Boa tarde! parabéns pela atitude de buscar mudanças, você está no lugar certo... se você seguir a risca os ensinamentos , você vai deixar seu shape diferenciado.. o caminho e árduo, o processo e lento, mas a vitória e certa! Seja bem vinda ✌️
Postado 10 de setembro de 20213 anos Moderador A quanto tempo treinando ? Liste as indicações uma a uma do porque toma cada medicação e a quanto tempo toma.... Ano da cirurgia.....
Postado 10 de setembro de 20213 anos Em 09/09/2021 em 16:57, Mafira Pereira Saft disse: Idade: 29 Altura: 1,67 Peso: 63 Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Próteses Mamárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Não Tempo de treino: 2:00 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à manhã Cardio e musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Minha rotina diária: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00 Seja bem vinda ao fórum querida, você veio ao lugar certo. É que aqui acontece milagre! Só basta você querer. Parabéns pela iniciativa 👏👏👏
Postado 7 de outubro de 20213 anos Moderador "Aprendi que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu." William Shakespeare Boa sorte ....
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