Pessoal, bom dia... 

Vou colocar aqui a minha atualização conforme combinamos. 

94,5kg

 

Sehuem as fotos... 

6 horas atrás, Edubsb disse:

Pessoal, bom dia... 

Vou colocar aqui a minha atualização conforme combinamos. 

94,5kg

 

Sehuem as fotos... 

Oi cara do cabelo massa.
O nosso querido keto saiu do fórum 😰 ele que te sugeriu a dieta inicial .. etc. 
Porém, temos outras pessoas que podem te ajudar aqui( eu acho, kk ) vou cita-las , ok?

 

@Foston @Bravo Costa 

vocês podem ajudá-lo ?  Ou podem citar alguém que pode. 

Editado 7 de dezembro de 20213 anos por Isa

37 minutos atrás, Isa disse:

vocês podem ajudá-lo ?  Ou podem citar alguém que pode. 

Eu cito a @Isa🤣🤣🤣🤣

Vou dar uma revisada na situação pra ver se posso contribuir...🙂👍🏼

1 minuto atrás, Bravo Costa disse:

Eu cito a @Isa🤣🤣🤣🤣

 

 

7 horas atrás, Edubsb disse:

Pessoal, bom dia... 

Vou colocar aqui a minha atualização conforme combinamos. 

94,5kg

 

Sehuem as fotos... 

Vamos lá...

Minhas sugestões:

- se vc está ysando deposteron uma ampola por semana, vc está com dose suprafisiologica... 200mg/semana que vai dar 1600ng/dl no mínimo... sugiro colocar em um bujao e aplicar 2x na semana ou mais... para manter os níveis sericos mais estáveis.

- mude seu treino para a sequência

Peito - Costas - Pernas - Ombros - Braços. 

- faria uma limpada no shape... dieta no app myfitnesspal 

2500 KCal

Proteína 260g

Gordura 90g

Carboidrato o restante para fechar as calorias.

12 horas atrás, Bravo Costa disse:

Vamos lá...

Minhas sugestões:

- se vc está ysando deposteron uma ampola por semana, vc está com dose suprafisiologica... 200mg/semana que vai dar 1600ng/dl no mínimo... sugiro colocar em um bujao e aplicar 2x na semana ou mais... para manter os níveis sericos mais estáveis.

- mude seu treino para a sequência

Peito - Costas - Pernas - Ombros - Braços. 

- faria uma limpada no shape... dieta no app myfitnesspal 

2500 KCal

Proteína 260g

Gordura 90g

Carboidrato o restante para fechar as calorias.

Beleza...  vamos atualizando. Vou ajustar a dieta. 

 

Nos próximos 30 dias vou focar na limpeza do shape. Também estou achando over banha!... hehe

Fiquei em dúvida com o que você falou do deposteron (que tá em falta no país inteiro).....

Sua sugestão é aplicar mais mais de 1x por semana?....  Devido a falta no mercado o endócrino sugeriu 4ml de Undecilato mensal....  pelos próximos 2 meses. Enfim... continuo confuso com essa prescrição de reposição, porque achei um tanto quanto precoce, mas vamo que vamo.....

valeu pelo apoio....

 

beijos e abraços...

"O cara do cabelo legal" by @Isa

2 horas atrás, Edubsb disse:

Sua sugestão é aplicar mais mais de 1x por semana?

Acredito que o que o @Bravo Costaquis dizer é fracionar em "1/2" ampola e aplicar uma no inicio e outra no final da semana, para manter seus hormônios estáveis. 

 

 

23 horas atrás, Edubsb disse:

Cabelo maneiro demais! KKKK 

Em 18/11/2021 em 22:00, Edubsb disse:

@Keto Disciplina tem bastante. Não entendi a parte da dieta que não me prescreveram...  A dieta tá prescrita para duas situações. Treino pela manhã e treino no fim da tarde. 

Sobre o deposteron, foi algo que o médico indicou... E a ideia era aproveitar esse "ciclo" para impulsionar alguma evolução. 

 

E o shape vou postar...  Hoje o dia foi um caos aqui e não consegui parar ainda.... 

 

Valeu. 

Depois de algum tempo, passando pra dar um oi pra todos....  Na atividade...

Eitaaa 👏👏👏👏👏