5 horas atrás, Foston disse:

 

Rejuvenesceu uns 20 anos ou mais!

Foi sim, recebendo vários elogios onde passo 🥰

4 horas atrás, MashleMuscle disse:

Simmm parabéns pela evolução notável 

Obg 🥰❤️

4 horas atrás, Batata... disse:

Carne mantem ou PIS 30g com aveia e leite... ou

Arroz branco cozido / Arroz integral cozido / Arroz 7 grãos/Arroz negro cozido / Mandioquinha cozida / Batata doce cozida/Batata cozida / Inhame cozido / Macarrão cozido / Quinoa / Milho verde cozido

Abobrinha cozida ou refogada / Beterraba refogada / Abóbora / Chuchu / Brócolis cozido / Cenoura / Couve flor / Palmito /Pepino/ pimentão /Jiló / Rabanete / Quiabo / Tomate

Divirta-se ... só mantenha a quantidade semelhante ok

Combinado 😉 

Poxa.... Tô boquiaberta pela sua evolução. Para béns! 

3 horas atrás, Cris1976 disse:

Poxa.... Tô boquiaberta pela sua evolução. Para béns! 

Obg 🥰

 

boa tarde @Batata...
 

vitaminas ok

 

peso 71,8

cintura 80

Quadril 105

Coxa 66

peito 92

pescoco 35

seguindo a dieta a risca 

Pernocas mais torneadas, perdi algumas calças kkkkk

Treinos ok

Ualllll 😲😲😲👏👏👏

Ganhou quase 1kg e perdeu cintura... corpo mais torneado em um todo... bumbum mais redondo, pernas mais robustas, costas musculatura dando as caras, deltoides, abs também...

Meus parabéns... toda atualização sua, vou ver a primeira foto do topico e comparar... muita, mas muitaaaa diferença... como é bom ver qd uma pessoa evolui 

E sem pressa, dando tempo ao tempo, saúde e estética juntos... parabéns menina

Vc tira a medida da cintura proximo do umbigo ?

Vou recalcular sua alimentação, vc ganhou bastante MM e perder MG... preciso rever as calorias e macros... 

Como estão os treinos ? Vou mudar um ou outro para gluteos e posteriores

11 minutos atrás, Batata... disse:

Ualllll 😲😲😲👏👏👏

Ganhou quase 1kg e perdeu cintura... corpo mais torneado em um todo... bumbum mais redondo, pernas mais robustas, costas musculatura dando as caras, deltoides, abs também...

Meus parabéns... toda atualização sua, vou ver a primeira foto do topico e comparar... muita, mas muitaaaa diferença... como é bom ver qd uma pessoa evolui 

E sem pressa, dando tempo ao tempo, saúde e estética juntos... parabéns menina

Vc tira a medida da cintura proximo do umbigo ?

Vou recalcular sua alimentação, vc ganhou bastante MM e perder MG... preciso rever as calorias e macros... 

Como estão os treinos ? Vou mudar um ou outro para gluteos e posteriores

😻😻😻

Cada dia que mim olho no espelho me apaixono mais kkkk

so essa minha barriga que demora viu 🙄🫣

mais deu uma baixada boa já kkkk

os treinos estão tranquilos 

vou tirar a medida da cintura para vc 

54 minutos atrás, Wannila soraia silva disse:

 

 

boa tarde @Batata...
 

vitaminas ok

 

peso 71,8

cintura 80

Quadril 105

Coxa 66

peito 92

pescoco 35

seguindo a dieta a risca 

Pernocas mais torneadas, perdi algumas calças kkkkk

Treinos ok

É outra mulher, às vezes a gente vê as pessoas querendo resultados rápidos e milagrosos, querendo queimar a largada, mas o básico de alimentação, treino, descanso, hidratação são poucos os que estão dispostos. Parabéns você mostra que é possível sim e que confiar na equipe daqui é parte fundamental do processo. 

Deve estar se sentindo bem leve e recebendo muitos elogios.

A sua evolução é um rejuvenescimento não só para o corpo, mas para a alma!

1 hora atrás, ANINHA disse:

É outra mulher, às vezes a gente vê as pessoas querendo resultados rápidos e milagrosos, querendo queimar a largada, mas o básico de alimentação, treino, descanso, hidratação são poucos os que estão dispostos. Parabéns você mostra que é possível sim e que confiar na equipe daqui é parte fundamental do processo. 

Completamente outra ❤️

52 minutos atrás, Foston disse:

Deve estar se sentindo bem leve e recebendo muitos elogios.

A sua evolução é um rejuvenescimento não só para o corpo, mas para a alma!

Muito elogios 🫣

 

Dessa vez descolo kkkkkkkkk

15 horas atrás, Batata... disse:

como é bom ver qd uma pessoa evolui 

Verdade! Ela melhorou muito! Top! Estou quase pedindo a dilação do prazo das minhas fotos para o @MashleMuscle. Kkkkkkk..

 

14 horas atrás, Wannila soraia silva disse:

querendo resultados rápidos e milagrosos, querendo queimar a largada, mas o básico de alimentação, treino, descanso, hidratação são poucos os que estão dispostos

Verdade... É a real da ansiedade que atrapalha. 

Parabéns @Wannila soraia silva! Continue assim! 😃