Postado 6 de janeiro de 20241 ano Autor Em 29/12/2023 em 15:21, t0xic disse: eu cheguei a ver o Ray Millet avaliando seu físico se não me engano um tempo atrás, Simmmm!! Isso mesmo 😮💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele. Em 29/12/2023 em 15:21, t0xic disse: Off bom é isso mesmo +6 meses pra construir e consolidar o físico, quem fica nessa de 10-16 semanas da volta em círculos. Exato! Fiz um off menor ano passado. Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos! Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse: você nem curtia muito treinar poses 😂😂 Em 28/12/2023 em 20:28, Isa disse: 😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil. Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse: Cp ou injetável? Certa vez usei stano e foi muito bom, quase zero colaterais Cp mesmo. Mandei manipular. Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse: Esse o plano que venho seguindo. Apesar de não estar no mesmo nível que você, percebi que a maior parte dos ganhos se mantém após. Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse: Você vai longe, parabéns pela trajetória. Na torcida ❤️❤️ Obrigada ❤️❤️❤️❤️ Em 03/01/2024 em 11:45, MashMuscle disse: Que nv vc chegou parabéns Obrigada 🙏 Em 03/01/2024 em 11:45, MashMuscle disse: Shape incrível e manteve os traços femininos , está linda Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos. Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais.
Postado 6 de janeiro de 20241 ano Agora, Isa disse: Simmmm!! Isso mesmo 😮💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele. Exato! Fiz um off menor ano passado. Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos! 😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil. Cp mesmo. Mandei manipular. Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. Obrigada ❤️❤️❤️❤️ Obrigada 🙏 Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos. Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais. Trabalhar com low doses o trabalho é triplicado , rsrs, por aí é 90% vc e 10% os recursos ergogenico
Postado 6 de janeiro de 20241 ano Agora, Isa disse: Simmmm!! Isso mesmo 😮💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele. Exato! Fiz um off menor ano passado. Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos! 😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil. Cp mesmo. Mandei manipular. Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. Obrigada ❤️❤️❤️❤️ Obrigada 🙏 Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos. Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais. Esse é um caso , aonde menos é + rs
Postado 8 de janeiro de 20241 ano Em 28/12/2023 em 20:28, Isa disse: Antes de encerrar o ano, vim atualizar meu post. Fui pra o Olympia Argentina e o Olympia Br. As vezes nem acredito que cai nesse fórum em 2020 e só queria melhorar a autoestima hahahaha, e agora tô competindo 😅 Olympia Arg usamos Primo + stano Na minha opinião, foi o shape mais bonito até agora. Ainda está difícil a finalização, pq eu fico “ flat” muito rápido. Meu glúteo dá um trabalho pra encher , e se passar do ponto, ou fico full demais , ou “ embaça “ o feedback : front pose muito boa, não mudar nada. E trazer mais volume no glúteo, mais condicionamento na gota. Próximos planos : fazer um off de uns 6-8 meses. mil vezes perfeita! minha musa inspiradora
Postado 8 de janeiro de 20241 ano Moderador Parabéns Isa... impressionante seu shape, sua garra e determinação 💪
Postado 25 de janeiro de 20241 ano Shape lindo mesmo, parabéns pelo trabalho e que bom que conheceu o fórum! Eu também não conhecia esse fórum até vir aqui pra essa espaço com pessoas que ensinam muito.
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