Em 29/12/2023 em 15:21, t0xic disse:

eu cheguei a ver o Ray Millet avaliando seu físico se não me engano um tempo atrás,

Simmmm!! Isso mesmo 😮‍💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele.

Em 29/12/2023 em 15:21, t0xic disse:

Off bom é isso mesmo +6 meses pra construir e consolidar o físico, quem fica nessa de 10-16 semanas da volta em círculos.

 

Exato! Fiz um off menor ano passado. 
Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha

Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. 
Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos!
 

Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse:

você nem curtia muito treinar poses 😂😂 

Em 28/12/2023 em 20:28, Isa disse:

😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil.

 

Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse:

Cp ou injetável? Certa vez usei stano e foi muito bom, quase zero colaterais

Cp mesmo. Mandei manipular.

 

Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse:

Esse o plano que venho seguindo. Apesar de não estar no mesmo nível que você, percebi que a maior parte dos ganhos se mantém após.

 

Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. 
 

Em 30/12/2023 em 12:56, RenatinhaSA disse:

Você vai longe, parabéns pela trajetória. Na torcida ❤️❤️

Obrigada ❤️❤️❤️❤️

 

Em 03/01/2024 em 11:45, MashMuscle disse:

Que nv vc chegou parabéns

Obrigada 🙏

 

Em 03/01/2024 em 11:45, MashMuscle disse:

Shape incrível e manteve os traços femininos , está linda

Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos.

Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais.  
 

Agora, Isa disse:

Simmmm!! Isso mesmo 😮‍💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele.

Exato! Fiz um off menor ano passado. 
Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha

Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. 
Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos!
 

😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil.

 

Cp mesmo. Mandei manipular.

 

Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. 
 

Obrigada ❤️❤️❤️❤️

 

Obrigada 🙏

 

Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos.

Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais.  
 

Trabalhar com low doses o trabalho é triplicado , rsrs, por aí é 90% vc e 10% os recursos ergogenico

Agora, Isa disse:

Simmmm!! Isso mesmo 😮‍💨 Foi muito bom receber um feedback positivo dele.

Exato! Fiz um off menor ano passado. 
Evolui super bem, porém quero uma evolução maior hahaha

Meus feedback são que a front é muito boa, mas a Back ainda não acompanha. Então quero balancear o físico. Então foco é martelar no glúteo e posterior até meio do ano. 
Talvez subir no nacional fim do ano ou no Arnold 2024. Veremos!
 

😂😂😂 verdade !! Apanhei muito viu? Lkkkkk negocinho chato e difícil.

 

Cp mesmo. Mandei manipular.

 

Fiz um off ano passado de 12 semanas. Evoluiu bem, mas acredito que um off maior, consolida mais mesmo. 
 

Obrigada ❤️❤️❤️❤️

 

Obrigada 🙏

 

Obrigada !!! Eu e minha coach visamos isso. Manter os traços femininos.

Sempre converso com ela sobre as doses. A gente vem trabalhando com low doses, sem pressa e acompanhando os colaterais.  
 

Esse é um caso , aonde menos é + rs

Em 28/12/2023 em 20:28, Isa disse:

Antes de encerrar o ano, vim atualizar meu post. Fui pra o Olympia Argentina e o Olympia Br.

As vezes nem acredito que cai nesse fórum em 2020 e só queria melhorar a autoestima hahahaha, e agora tô competindo 😅

Olympia Arg usamos Primo + stano

Na minha opinião, foi o shape mais bonito até agora. 
Ainda está difícil a finalização, pq eu fico “ flat” muito rápido.
Meu glúteo dá um trabalho pra encher , e se passar do ponto, ou fico full demais , ou “ embaça “

 

o feedback : front pose muito boa, não mudar nada. E trazer mais volume no glúteo, mais condicionamento na gota.

Próximos planos  : fazer um off de uns 6-8 meses. 

mil vezes perfeita! minha musa inspiradora 

Parabéns Isa... impressionante seu shape, sua garra e determinação 💪

Quais são os planos para o futuro @Isa?

Parabéns. 

Muito top, parabéns ta com o shape lindo d+

Shape lindo mesmo, parabéns pelo trabalho e que bom que conheceu o fórum! Eu também não conhecia esse fórum até vir aqui pra essa espaço com pessoas que ensinam muito. 

 

Isa, que resultado espetacular, campeã de estreante, de novice, de open B e ainda o overall, isso não é sorte, é fruto de anos de consistência e de fazer o simples benfeito todos os dias. Ler a sua história, de conhecer o fórum em 2020 a subir no palco e ganhar tudo, é o tipo de coisa que inspira todo mundo que está começando agora e acha que não vai dar conta.

O mérito é todo seu, mas vale registrar o que fica de lição para quem lê, você não pulou etapa, construiu ao longo do tempo e manteve a disciplina mesmo ausente do fórum. Esse é o segredo que ninguém quer ouvir, não tem atalho, tem constância. Estreia de campeonato com esse nível de premiação mostra preparação séria e cabeça no lugar.

Agora, um cuidado de quem quer te ver bem a longo prazo, o período pós-competição é delicado, então cuide do reverse diet com calma, sem se jogar na comida de uma vez, e respeite o corpo e a cabeça nessa transição para a fase de melhoria. Aproveite muito a conquista, você merece cada troféu. Parabéns de verdade.