13 minutos atrás, Kevin disse:

talvez seja meu psicologico?

Só exames de sangue dirão como está o seu eixo.

Testosterona livre e total, estradiol e hemograma completo, ao menos.

3 minutos atrás, Foston disse:

Só exames de sangue dirão como está o seu eixo.

Testosterona livre e total, estradiol e hemograma completo, ao menos.

ok, vou tentar fazer no inicio do prox mes

Segue sugestão de treino

Segunda : Peito ombro e tríceps 

Supino inclinado barra 

Supino reto 

Peck deck ou voador

Desenvolvimento com halteres

Elevação lateral com halteres 

Tríceps barra 

Tríceps testa 

 

Terça : costa e bíceps 

Puxador puley 

Pulldown

Remada serrote 

Remada curvada

Crucifixo invertido

Rosca direta

Rosca 45

 

Quarta : legs 

Agachamento livre

Leg pres 45

Flexora mesa 

Afundo 

Extensora 

Gêmeos sentado panturrilha

Quinta descanso 

 

Sexta : upper 

Supino inclinado com halteres 

Voador 3 x falha

Remada baixa 

Pulldown 4

Desenv. Barra

Elev lateral 

 

Sábado lower 2

Agachamento livre 

Estif 

Cadeira flexora 

Passada

Búlgaro 

Gêmeos em pé 

Edited February 23, 20242 yr by MashleMuscle

Seja bem vindo

Acompanhando!!

 

3 horas atrás, LU. disse:

Seja bem vindo

Acompanhando!!

 

obrigado! daqui p frente é so p cima

Agora, Kevin disse:

obrigado! daqui p frente é so p cima

Atualiza daqui a 15 dias ,  peso inicial / atual 

3 novas fotos 

E medida da cintura , antiga / atual 

2 horas atrás, MashleMuscle disse:

Atualiza daqui a 15 dias ,  peso inicial / atual 

3 novas fotos 

E medida da cintura , antiga / atual 

pode deixar mas medida so da cintura?

Edited February 23, 20242 yr by Kevin

passando so p postar o resultado dos exames que saiu agora de manhã

Em 01/03/2024 em 14:35, Kevin disse:

passando so p postar o resultado dos exames que saiu agora de manhã

Seu corpo ainda está se adaptando. Veja que seu estradiol pode baixar. Seu SHBG alto está evitando que a testosterona livre aumente. Continue fazendo a TPC que a tendência é normalizar.

 

5 horas atrás, Foston disse:

Seu corpo ainda está se adaptando. Veja que seu estradiol pode baixar. Seu SHBG alto está evitando que a testosterona livre aumente. Continue fazendo a TPC que a tendência é normalizar.

mas nao to fazendo tpc. tu acha q tem q fazer algo p estradiol baixar????