Não sei porque isso ocorre comigo, mais por exemplo, qdo eu faço rosca direta com altér, eu sinto uma dor no antebraço esquerdo, parece q ele vai quebrar, tipo parece ser uma dor no osso sabe(???) acho q isso n deve acontecer so comigo nao, entao alguem sabe me dizer oq q eh? e oq eu posso fazer pra melhorar isso?

Movido ....

ah blz, eu errei onde posta msm pq eu tava vendo o forum de treinamentos e me lembrei dessa minha dor e jah clikei em criar novo topico.. vlw

mais ai, continuo na duvida..up

up..

minha dor ta piorando...... to tendo q abaixar os pesos pq n ta dando pra aguenta.......

fui carrega uma caixa de leite hoje e jah senti o braço.. aff... socorro! q eu faço

falei com meu instrutor ele falo q eu devia fazer bastante rosca inversa.....faço isso? ou somente repouso? to perdido

up moderadores respondam!!

cara meu antebraço ta doendo ateh pra levanta um corbertor...

preciso de ajuda, oq pode ser??.

up moderadores respondam!!

cara meu antebraço ta doendo ateh pra levanta um corbertor...

preciso de ajuda, oq pode ser??.

cara vai a um ortopedista

nao da p/ te avaliar assim... mas nao faça exerciciso nao

ae cara, td certo?

eu sinto a mesma coisa que vc, até no mesmo braço (esquerdo) quando vou fazer rosca direta e alternada...

oq eu fiz pra melhorar, e melhorou... foi trocar a barra... antes usava a rosa scott (acho que é esse o nome) e agora estou usando uma em forma de W bem cavada. que trabalha o bicpes e nao força o antebraço..

e na alternada com altér eu faço em movimento martelo, acho que vc sabe como é, mas se nao souber pergunta pro prof da academia que com certeza ele sabe..

deu resultado, e agora ja faço uma secao de alternada com o movimento normal e outro martelo (revezando)

era a foda a dor.. mas ta melhorando.. quero ver se daqui a algumas semanas volto pra barra normal

espero ter ajudado

blz nina..

tenta por gelo tbm quando chegar em casa dps do treino, uns 20mim assim..

ajuda tbm