Postado 17 de setembro de 200420 anos Ai galera seguinte eu vou suplementar whey com malto e ouvi dizer q albumina nessa combinação cairia mto bem, mas ai eu não teria + din pra comprar albumina, mesmo custando pouco! Ai tem aquele velho papo de comer clara de ovo, eu tenho algumas duvidas: ->O efeito seria o mesmo praticamente?! ->Qts ovos eu teria que comer por dia?! ->Alguem teria alguma receita pra comer esses ovos, sem fik mto ruim, ja ouvi jente dizendo q põe no microondas s la... Otra coisa, eu tava pesquisando sobre isso no forum aqui e axei um post antigo, olhai: hellraiser Super Moderador Entrou: May 07, 2002 Mensagens: 2233 Colocado: 2002-11-01 18:51 -------------------------------------------------------------------------------- veja edição especial 11/2002 "Clara de ovo crua ajuda a aumentar os músculos" A albumina é uma das proteínas que compõem a clara de ovo. Associada à prática de exercícios físicos, ela realmente ajuda a aumentar a massa muscular. Mas não quando consumida crua. Ingerir clara de ovo ao natural faz com que os outros nutrientes do alimento inibam a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, uma das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Para tirar proveito de todas as proteínas e vitaminas presentes na clara de ovo, o melhor é comê-la cozida. E ai galera, qual o certo, comer o ovo cozido entao? Pq ai cozido fik ate mais gostoso e mais facil de comer!! Bom to com essas duvidas ai, conto com a ajuda da galera! []s!
Postado 17 de setembro de 200420 anos eu estou tomando 4 claras de manha.....e 4 de noite....mas ja tomo algum tempo.....antes tomava só duas de manha e dua sa noite... ja tomei muita albumina ..e achei a mesma coisa tomar a clara pura......ponho no leite e bato com banana no liquidificador....como ela é de lenta absorçao acho q o leite e a banana n atrapalha n... se tiver errado alguem me corrige ae...flw..
Postado 17 de setembro de 200420 anos cara, albumina custa tao pouco, mesmo guardando akelas moedinhas que sempre sobram nao dah pra compra?? hehe cara pelo que eu sempre ouvi falar uma porção de albumina equivale a dezenas de ovos!!! ou seja, a suplementação ficará muito mais completa... eu nao sei te dizer se vai faze o mesmo efeito, pelo que eu disse acima, mas vc pode fazer o teste hehehe falow
Postado 17 de setembro de 200420 anos po, eu prefiro albumina... bem mais pratico... se eu começo a pegar 8 ovos por dia, minha mae vai ficar doida!!! auhhauuha albumina eh mais pratica e evita dor d cabeça(no meu caso! auhhuahua) flw
Postado 17 de setembro de 200420 anos Autor É com relação a din, é como eu disse, eu ja vou torrar tudo nos suplementos... Se bem q eu tava penssando, pra substituir a albumina, seriam 8 ovos por dia?! levando em consideracao uma duzia 2 reais, isso daria 1,50 por dia! s la, se vale.. é q to bem quebrado, mesmo, queria q alguem q entendesse legal comentasse ai qual a forma correta de substituir a albumina utilizando a clara do ovo... pedrin essa receita ai da pra tomar trank ou eh ruim?! 8 ovos nao eh d+?
Postado 17 de setembro de 200420 anos 4g de proteina por clara, 3 claras antes de dormir ta muito bom ja.. Outra coisa, ele cozido é bem melhor, alem de previnir a salmonela, a clara de ovo perde a sua estrutura quaternaria, (enovelada) e passa a primaria, facilitando bem a digestao..
Postado 17 de setembro de 200420 anos Autor 4g de proteina por clara, 3 claras antes de dormir ta muito bom ja.. Outra coisa, ele cozido é bem melhor, alem de previnir a salmonela, a clara de ovo perde a sua estrutura quaternaria, (enovelada) e passa a primaria, facilitando bem a digestao.. Opaa, ninga, quer dizer então q 3 ovinhos por dia antes de durmir, ta trankilo?! Po, q bom q é melhor ainda para digestão, só ñ entendo pq nego come CRU... hehehe! E se liga tem problema não deu comer o ovo inteiro ne?! Então blz, pego 3 ovos a noite antes de durmir , cozinho lanço um salzin e mando pra dentro!? []s
Postado 18 de setembro de 200420 anos Kra , nu msei c eu entendi , dessa sua msg de ovo intero , come so a clara , c vc come 3 ovos por dia junto com a gema , seu colesterol vai pro saco flw
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