Postado 30 de setembro de 200420 anos Como sou desatento.... eskeci de botar tbm no Almoço e janta sempre tem um peito de frango grelhado. Geralmente como de 4 a 5 pedaços médios.
Postado 1 de outubro de 200420 anos Decidida a Suplementaçao! CLA, da VPX.. 4.8g/dia E clembuterol 15on 15off
Postado 1 de outubro de 200420 anos Autor Bora manda clebra intaum ...tava na hora de decidir ja ne, meu ..iuahaiuha viw, como que tu vai usar o clemba ? nao as dosagens , mas tipo , vai fazer o mesmo esquema de aerobios 20 min apos o treino ? nas semanas 6 a 8 ? vou usar assim , porem sem aerobicos !
Postado 2 de outubro de 200420 anos vou postar a minha tambem heaheahea 7:30 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 2 bananas nanicas + meia lata de atum 10:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana 13:00 100g de arroz + 1concha feijao + 200g frango assado + meio mamao papaia 14:00 - treino 15:45 pos treino: 45g whey probiotica, 60g dextrose 16:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana 19:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana + meia lata de atum 23:00 300ml leite + 36g whey milly OU 300g de frango com salada obs: 18g de whey milly = 13g proteina 36g de whey milly = 26g proteina 45g de whey probiotica = 36g proteina meia lata de atum = 13g de proteina ehehe falo e boa sorte na dieta ai demolidor e ninga
Postado 2 de outubro de 200420 anos vou postar a minha tambem heaheahea 7:30 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 2 bananas nanicas + meia lata de atum 10:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana 13:00 100g de arroz + 1concha feijao + 200g frango assado + meio mamao papaia 14:00 - treino 15:45 pos treino: 45g whey probiotica, 60g dextrose 16:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana 19:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana + meia lata de atum 23:00 300ml leite + 36g whey milly OU 300g de frango com salada obs: 18g de whey milly = 13g proteina 36g de whey milly = 26g proteina 45g de whey probiotica = 36g proteina meia lata de atum = 13g de proteina ehehe falo e boa sorte na dieta ai demolidor e ninga porra blow... teu braço ta da hora hein!!! vo v c faço essa dieta pra fica assim tbm! aauhuaahuau to zuando... mas ta irado msmo!!! nda a ve com o topico, mas frmz... flw!!
Postado 4 de outubro de 200420 anos Blow, voce vai enjoar de aveia e leite pelos próximos 30 anos... hehehe. Ah, o bração tá canal mesmo. Isso pq voce nao está raquitico como naquelas outras fotos que postou. Agora vai fazer outra dietinha para quê, perder a massa e afinar o focinho outra vez? (Mas eu nao tenho nada com isso...)
Postado 4 de outubro de 200420 anos ô ninga, tu vai abandonar a sua malto nessa dieta??? nunca!!!! hehe Bom e postando o resultado, parcial (nao entrei no periodo de definiçao plena ainda) Perdi 3,5cm de barriga, e espantosamente cheguei aos 40 de braço... O peso ta variando entre 86 e 87... A dieta to seguindo legal, to manerando nos finais de semana (comendo menos que o normal) O unico "problema" é o almoço mesmo que é bem GRANDE...
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