Galera, tô de saco cheio de gastar uma #$%^&da de dinheiro em "suplementos"...

tá na hora de simplificar.

alguém de vcs teria como me passar alguma receita caseira boa pra Hipertrofia Muscular??

Ouvi dizer q ovos com leite e açúcar dá uma "força"...

Bom, mas de qualquer jeito, fico no aguardo de quem puder me ajudar...

agradeço muito à quem tiver um tempinho pra minha mensagem!

abraços à todos,

Juliano

é simples...

fazer uma refeição rica em proteína..

como ATUM, FIlé de frango, peixes,macarrão, omelete com claras de ovo.

Há !!!! ALBUMINA é barato, ai vc pode manter..

beba muito água e descanse e treine corretamente..

Muito boa essa receita sua hein?huahuahua...

Mas se não der para tomar essa receita caseira aí, toma o Perfect Isopure mesmo.

Não é tão bom quanto, mas ajuda.hehehehe

Ovos só se for sem a gema, e jamais ponha açúcar, prefira carboidratos complexo.

[ Esta Mensagem foi editada por: dano em 2002-09-22 19:26 ]

Valeu, valeu...

tem umas novas aí q não conhecia...

vô começar a comer essas "porcarias" pra ver se dá em alguma coisa...

atum, putz... detesto! mas vamos pro sacrifício...

by,

Juliano

coma no minimo 5x por dia mto frango, batata, ovos, leite...

pode tomar umas batidas de leite com banana, mel, neston e nescau... ou o que vc tiver pra misturar

de resto eh so pegar pesado sem esquecer de seguir o que te falei acima

[]´s

cara, é meio difícil vc conseguir RECEITAS caseiras que vão te ajudar a treinar.

vc pode fazer o seguinte:

seguir uma dieta, e ver qdo que vc tem que ingerir proteínas, qdo que vc tem que ingerir carbo simples, carbo complexos, etc.

C vc não sabe como fazer uma dieta, va até o site http://www.percagordura.com.br, e clique em dieta personalizada, que eles criam uma dieta especialmente pra vc.

c tb não souber em quais alimentos contém proteínas e carbos, la tem tudo isso te falando.