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Agachamento Livre - Quanto Peso?

Por galloV017
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

e no terra? vcs fazem com qt?

A última vez que fiz, foi com 96kg (no total, barra mais anilhas) para 6 repetições. Nesse, eu acho que o que me falha antes das pernas são os ante-braços- menos agora- e o pior é o sistema cardio-vascular. Falta fôlego...

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  • MashleMuscle
    MashleMuscle

    Meu pr é agachando com 100kg / consegue essa meta pra 3 reps com 6 meses , treino a 1 ano , mais os 6 primeiros meses eu pulava o dia de perna com frequência e não fazia agachamento kkkk Minha ca

  • MashleMuscle
    MashleMuscle

    Tbm penso assim . Meu peso varia entre 85 e 90,  quando eu chegar nos 100kg pra 8 reps vai estar + do do que  bom 

  • fisiculturismo
    fisiculturismo

    Muito melhor do que levantar pesos absurdos é levantar uma carga adequada para realizar uma execução com segurança e ideal para hipertrofiar as musculaturas.

Postado

Putz, vc tem 1,75m, 65kg e faz agachamento profundo com 110kg? :D:D:lol::o

Você tem quanto de perna?

tenho 55cm

sou frango, mas a perna tem um pouco de força

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