COMEÇEI A COMER BATATA DOCE EM MINHA DIETA POR ESCUTAR QUE AUMENTAVA A MUSCULATURA.

MAS NÃO TEM O PERIGO DE ENGORDAR COM ELA?

OUTRA DÚVIDA, EU COMO ANTES OU DEPOIS DO TREINO OU EM OUTROS HORÁRIOS?

A BATATA DOCE COZIDINHA É MUITO GOSTOSA.

não é q ela aumenta a musculatura. apesar de contribuir, pois repõe os estoques de glicogenio.

o maior mérito, é ser um carboidrato de baixo índice glicemico, ou seja, não faz vc ganhar gordura, numa abordagem mais crua.

por isso, alimento perfeito pra substituir aquele macarrão com queijo e molho, ou arroz branco.

Valeu Green, mas em qual horário é melhor ser consumida?

Eu como no pré-treino (dá um gás legal).

E de noite ela é o meu carbo principal.

eu costumava consumir no pré-treino.

é legal nao exagerar mto nela como em qualquer outro carbo ... senao barriga.

vocês cozinham e mandam quanto +/- em cada porção? to afim de encaixar na minha dieta também.

Como faço um bom lanche às 15:00 e malho às 18:00, como batata - doce antes do treino, para dar um gás. Faço isso às 17:30, ou seja, meia hora antes de treinar.

Vcs acham q está correto esse tempo?

Eu treino das 7:00 hs ás 8:00 hs e como a batata doçe no café da manhã.

po, gostaria de saber qual um substituto pra batata doce... pra dar uma variada,... comer direto é foda....

antes do treino é show... qndo tava no meio do treino ficava até com sono... agora não mais...

po, gostaria de saber qual um substituto pra batata doce... pra dar uma variada,... comer direto é foda....

antes do treino é show... qndo tava no meio do treino ficava até com sono... agora não mais...

Cara... eu já usei Inhame e Cará, na minha opnião e experiência são igualmente excelentes.