Já li bastante aqui sobre creatina, principalmente nesse tópico.

Sempre vi que é até recomendado mandar creatina junto com um carbo de rápida absorção, pois facilitaria a absorção da creatina(que todo mundo sabe q é tenso).

Minha dúvida é, no pós treino posso misturar o carbo,whey e creatina no mesmo shake?

Abraços

Já li bastante aqui sobre creatina, principalmente nesse tópico.

Sempre vi que é até recomendado mandar creatina junto com um carbo de rápida absorção, pois facilitaria a absorção da creatina(que todo mundo sabe q é tenso).

Minha dúvida é, no pós treino posso misturar o carbo,whey e creatina no mesmo shake?

Abraços

Sim, pode tranquilamente.

Eu só compro creatina no http://www.corpomaiorsuplementos.com.br/index.php lá tudo é de boa marca e não agride a saúde

Viu como falta um botao de DENUNCIE nesse forum? Aparecem varios idiotas achando que nós é que somos.

Alguem avise-o que sabemos q eh apenas mais um marketeiro, e isso soh nos faz julgar a empresa como inescrupulosa e mal administrada.

abrcs

Agora falando do topico, muito bom mesmo. Valeu ae JOTAEME, acho que deveria virar fixo²

TENHO GASTRITE, TOMO CREATINA E LI QUE A CREATINA CAUSA ACIDEZ NO ESTOMAGO É VERDADE?

E MINHA AMIGA TEM PROBLEMA NO CORAÇÃO E TOMA, TEM ALGUM RISCO P ELA?

11 minutos atrás - 4 dias restante(s) para responder.

Agora falando do topico, muito bom mesmo. Valeu ae JOTAEME, acho que deveria virar fixo²

TENHO GASTRITE, TOMO CREATINA E LI QUE A CREATINA CAUSA ACIDEZ NO ESTOMAGO É VERDADE?

E MINHA AMIGA TEM PROBLEMA NO CORAÇÃO E TOMA, TEM ALGUM RISCO P ELA?

11 minutos atrás - 4 dias restante(s) para responder.

Sim, pode tranquilamente.

Na minha opinião é até indicado, como sabemos, a ANVISA é um orgão bastante lento e som seus vários problemas...

Se foi liberado o uso da creatina, é por que estudos sérios foram feitos...

Bom galera, queria saber que horas eu posso estar tomando creatina?

estou com um pote da prolab fechado aqui, e queria saber se devo tomar antes do treino ou depois? quantos minutos eu devo tomar antes ou depois do treino?

Eu posso estar tomando antes e depois do treino? ou 1 vez ao dia é mais que o suficiente ja?

E nos dias que eu não for treinar, como posso tomar?

Agradeço desde ja

Leia o primeiro post do topico!

' Excelenti artigo.