Se lembrar for um problema anote.

Agora quanto ao treino, isso é muito individual. Na basa da tentativa e erro mesmo. Com essas alterações que eu fiz já acho que melhorou bem... Se atenta principalmente no aerobico, não exagera neles por agora..

blz, tipo a academia fica uns 20 minutos da minha casa, eu parei de ir de carro, e estou indo a pé. ai nem faço esteira.

3° dia, dieta por enquanto 100%

treino 100%

eu apliquei na segunda, nao doeu nada, só depois incomodou um pouco, ai ontem um pouco mais, hj ta doendo aushauhsahsas.

hj é dia de treinar perna, pra sentar vai ser ruim.. mas vamos la, amanhã vou aplicar no outro lado

abrç

não posso fazer agachamento por causa do meu joelho, que doi muito pois minha patela ja saiu do lugar 3 vezes, sei que é um exercício muito bom, mas "ainda" não consigo fazer

Pergunta ^^

É bom tomar xantinol b12, com esse ciclo ?

obrigado

Indiferente. Se ta preocupado com figado, foque nos anti oxidantes, boas gorduras e muita água...

Blz, Vlw

E ai como ta indo?

vai por o stano no fim?

bom 2° dia de aplicação, eu mesmo me auto apliquei, com um amigo que manja do lado, fiz certinho, as proximas ja vou aplicar sozinho mesmo..

Treino Bem pesado, Dieta 100%

mas nada de diferente ainda..

Vão boas 4 semanas de dura pra começar a ver resultado. Pelo menos isso..

vixi =/