Antes que esqueça a musculação é antesou depois do GC??

eu fazia guerrilha cardio separado..

mas se vc nao tiver tempo..faz depois dos treinos

aquicemento 10 minutos/ treino/GC

musculação antes Brother, se não tu não guenta o treino!!!

ABS

musculação antes Brother, se não tu não guenta o treino!!!

ABS

ja pensou? o cara faz geurrilha cardio..se mata lá na esteira/bicicleta e depois vai para o treino com pesos e cai durinho...rssrsrsr

doidera fazer antes....melhor depois do treino mesmo...

é os 12 minutos mais sinistros que tem....prefiro o AEJ, velocidade tranquilinha, moderada...devagar e sempre..rsrsrs

isso é, mas eu não consigo mandar AEJ, então, é o que vai sobrar!!! kkkkkkkkkk

Guerrilha é tão foda assim? Tenho tesão por esses treinos que exigem o maximo, assim como crossfit.

Guerrilha é tão foda assim? Tenho tesão por esses treinos que exigem o maximo, assim como crossfit.

é sinistro..tao sinistro que esse tipo de treino foi desenvolvido somente por corredores profissionais..

as segundo o video, tem como melhorar a FC

é sinistro..tao sinistro que esse tipo de treino foi desenvolvido somente por corredores profissionais..

as segundo o video, tem como melhorar a FC

Insano quando o contador regressivo do meu relogio apitava faltando 5 segundos pra termina o pique eu pensava que ia pro ceu kkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk... vou fazer no find e relato aqui!!!

o bom de fazer o guerrilha cardio seria com um cara do seu lado na esteira, e ele ir alterando a velocidade

a propria pessoa pode acabar aliviando no proprio treino...aí perde o sentido do GC

acho que vou mandar na Bike!!! mais jogo... a esteira demora demais pra subir a velocidade!!!