ta faltando o lanche e alguma coisa antes de dormir dependendo da hora que vc vai dormir, pelo que entendi tem dias que vc faz três refeições por dia..

Uhum

Não precisa se prender nessa de comer de 3 em 3h cara. Isso é mito. Essa janta que to achando meio pesada. Acho que ta muito ruim essa dieta, não pelo tempo espaçado das refeições, mas faltam macros e micronutrientes ai... sessão de nutrição pra você.

a Ninga, não acho mito não... após + ou - 3 horas o corpo passa a querer armazenar e gastar massa magra...

claro que não precisa seguir a ferro e fogo né!!! mas o ideal é comer nessa média horaria!!!

a janta dele automaticamente diminui quando ele conseguir fracionar melhor as refeições ao longo do dia!!!

Eu nesse ponto já sou meio xarope , acabei de comer já coloco o nextel para despertar para não ter problema de esquecer...2:30x2:30 , sempre e sem desculpa...abçs..

eu tenho o costume de me alimentar de 3 em 3 horas tb...mas as vezes nao da...mas procuro nao deixar passar das 4h

eu tenho o costume de me alimentar de 3 em 3 horas tb...mas as vezes nao da...mas procuro nao deixar passar das 4h

sigo dessa forma tmb!!! e vou falar... só tive resultado na musculação, quando comecei a fazer isso religiosamente!!!

ABS

Tb sigo, tento comer de 3 em 3 horas, mas tem horas que não dá

Evito passar de 4 horas sem comer, virou uma rotina já

coisas de maromba!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

confesso que a cada 2:30hs eu já começo a ficar com fome... rsrsrsrsrs

nao acho valido um cara da sua idade que esta começando ja estar apelando pra ec, mas se for usar, que use com responsabilidade e com uma dieta certa, pq se nao so vai estar correndo riscos atoa.

nao acho valido um cara da sua idade que esta começando ja estar apelando pra ec, mas se for usar, que use com responsabilidade e com uma dieta certa, pq se nao so vai estar correndo riscos atoa.

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mas não adianta falar!!!