Acho paralelas um dos melhores exercícios para massa muscular, antes eu estava fazendo peito e tríceps e usada ele como ultimo de peito e primeiro de tríceps que era perfeito..

Porém, agora para variar os estímulos estou fazendo Peito com Bíceps e Costa com Tríceps, então queria saber tem como fazer paralelas no treino de peito e no treino de tríceps que são separados agora, cuidando apenas para fazer um com pegada aberta e outra fechada que por sinal tem na minha academia ou fica muito stress para ambos os músculos que querendo ou não vão ser trabalhados indiretamente 2 vezes por semana..[

Aguardo respostas

por isso que eu nao curto muito essa divisao...peito com biceps pra mim...fica dificil de engolir e descer...sempre fica entalado na garganta

kkkkkkkkkkkkkk

Poisé, mas eu queria variar um pouco pra n cai na rotina :/

Mas o melhor treino eu acho que é peito e tríceps e Costa e Bíceps mesmo..

Poisé, mas eu queria variar um pouco pra n cai na rotina :/

Mas o melhor treino eu acho que é peito e tríceps e Costa e Bíceps mesmo..

Pra mim a melhor divisão é de exercícios para musculos agonistas e antagonistas. Malhar bíceps e tríceps no mesmo dia me dá ótimos resultados.

Pra mim a melhor divisão é de exercícios para musculos agonistas e antagonistas. Malhar bíceps e tríceps no mesmo dia me dá ótimos resultados.

sei que tem gente que curte...mas eu tb nao gosto de treinar dois musculos pequeno no mesmo dia...

biceps e triceps...

ainda mais eu que tenho o costume de treinar pesado...

quanda acaba um grupo muscular, no outro tu ja esta um caco....

ou entao ela sente uma queda de rendimento no outro grupo muscular...

pode ter alguem que goste..mas eu prefiro umem cada dia...pq nao vejo evolução como eles juntos...apenas vejo a pessoa inchada na academia nesse treino, mas depois que o musculo esfria, geralmente é estaca zero...

alguem pode discordar...mas nunca vi relatos siginifiativos desse tipo de divisao...e tb ja percebi em mim mesmo

e sobre as paralelas boto 2x por semana ou nao? por 1 mes isso depois volto pra peito/triceps

e sobre as paralelas boto 2x por semana ou nao? por 1 mes isso depois volto pra peito/triceps

tu ja fazia paralelas antes?

sim fazia na transição peito e tríceps..

Agora to fazendo somente no tríceps mas queria fazer no treino de peito tbm..

sim fazia na transição peito e tríceps..

Agora to fazendo somente no tríceps mas queria fazer no treino de peito tbm..

acho que vc deveria trocar o exercicio entao...

é melhor trocar mesmo... deixa a paralela no treino de triceps e coloque outro para o peito...

Como está essa divisão, ABC1X?