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Como é a sua pegada no supino? dedo polegar envolvendo a barra? ou dedo polegar atras da barra junto com outros dedos?

Por Heraldo Costa
em Tópicos sobre treinamento

Como é a sua pegada no supino? dedo polegar envolvendo a barra? ou dedo polegar atras da barra junto com outros dedos? 28 votos

  1. 1. COMO É A SUA PEGADA NO SUPINO? POLEGAR PRA FRENTE? OU POLEGAR PARA TRÁS? E QUAL É A MANEIRA CORRETA DE EXECUTAR O MESMO?

    • Executo o supino com o polegar para frente, ou seja, o polegar envolvendo a barra
      20
    • Executo o supino com o polegar para trás, ou seja, todos os dedos juntos atras da barra
      8

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Postado

Tendo em vista uma questao em um tópico..resolvi criar esta enquete para saber o tipo de pegada que cada um dos participantes do forum fazem em relação ao supino (e que pode ser aplicado a outros tipos de exercicios com a pegada supinada e pronada) abçs

COMO É A SUA PEGADA NO SUPINO? POLEGAR PRA FRENTE? OU POLEGAR PARA TRÁS? E QUAL É A MANEIRA CORRETA DE EXECUTAR O MESMO?

a)Executo o supino com o polegar para frente, ou seja, o polegar envolvendo a barra

b)Executo o supino com o polegar para trás, ou seja, todos os dedos juntos atras da barra

post-69938-0-41291800-1393852197_thumb.j

  • Respostas 104
  • Visualizações 18,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

ja fiz das 2 maneiras, agora costumo sempre fazer com o dedao envolvendo a barra pq acho q da mais firmeza e nao vejo taaanta diferença na influencia do exercicio no peitoral

Postado

ja tinha visto que todos os dedos juntos atras da barra é a forma correta, porem sempre fiz com o dedão envolvendo a barra, tambem acho que da mais firmeza ainda mais com halteres, principalmente no inclinado, mas vou tentar mudar para pegada "correta", pra fazer o teste.

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