Postado 27 de novembro de 201212 anos Olá Galera, preciso da ajuda de vocês . Treino a 6 meses, de segunda a sexta . Tenho 1,74 de Altura , 60 KG . Durante esses 6 meses não vi resultados ,e para isso to querendo investir em suplementos . Pesquisei muito na internet e vi alternativas que cabem no meu bolso . Ex : 1 ) -CREATINA + ALBUMINA , 2 ) -CREATINA + MALTO . Qual das alternativas é melhor para o ganho de massa muscular ? , me ajudem ai galera. Abraço !
Postado 27 de novembro de 201212 anos Poutz, tu eh mais magro q eu hahaha (sorry) A melhor alternativa eh se puxar na dieta, isso sim vai fazer diferença, fazer um bulk pesado e limpo de preferência...qual a sua tmb?já calculou?sabe a sua nescessidade diária?
Postado 27 de novembro de 201212 anos Qual das alternativas é melhor para o ganho de massa muscular ? , me ajudem ai galera. Dieta, que pelo visto você não possui.
Postado 27 de novembro de 201212 anos Entao quer dizer que se vc comprar creatina e albumina nao terá dinheiro pra comprar malto? se vc nao tem dinheiro pra comprar malto, nao deve nem ta comendo direito. Compra tudo em ovo, e come 1 duzia por dia, que vai ter mais resultados
Postado 27 de novembro de 201212 anos cara pra crescer vc precisa de uma superavit calórico, treinar muito bem, descansar melhor ainda e principalmente...determinação e tempo....não há milagre. Creatina, malto, whey ajudam...mas não são as únicas variáveis a serem relevadas.
Postado 28 de novembro de 201212 anos Entao quer dizer que se vc comprar creatina e albumina nao terá dinheiro pra comprar malto? se vc nao tem dinheiro pra comprar malto, nao deve nem ta comendo direito. Compra tudo em ovo, e come 1 duzia por dia, que vai ter mais resultados se eu soubesse disso desde o começo tinha economizado uns bons milhares de reias
Postado 2 de dezembro de 201212 anos malto custa R$ 10,00 e dextrose R$ 14,00...não espere resultados sem uma dieta rica em proteínas e carbohidratos ok...mais respondendo sua pergunta, creatina + albumina ajuda sim na hipertrofia, mais só isso não basta....qual a sua necessidade diária, posta aí pra gente ver...
Postado 2 de dezembro de 201212 anos malto custa R$ 10,00 e dextrose R$ 14,00...não espere resultados sem uma dieta rica em proteínas e carbohidratos ok...mais respondendo sua pergunta, creatina + albumina ajuda sim na hipertrofia, mais só isso não basta....qual a sua necessidade diária, posta aí pra gente ver... Esqueceu das gorduras. Isso se vc treina naturalmente né
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