Manipular suplemento assim... Nem sei se dá ou se vale a pena....

Pede de Natal pro papai noel..... Rsrsrsrs

hahaha rapaz

Olha, "manipular" um hipercalórico é no mínimo estranho.

Se não quer comprar o hipercalórico em si, leite desnatado + aveia + alguma proteína + frutas, tudo no liquidificador e tá na mão!

Olha, "manipular" um hipercalórico é no mínimo estranho.

Se não quer comprar o hipercalórico em si, leite desnatado + aveia + alguma proteína + frutas, tudo no liquidificador e tá na mão!

Bom, conversei com meu instrutor, ele me indicou um hipercalórico de 4kg e vou levar minha dieta amanha pra ele acrescentar algumas coisas, fazer os cálculos e etc,... eee obrigadas viiuu.... todo mês vou postar uma foto pra vcs verem minha evolução rs

Apenas por curiosidade, qual ele te indicou?

vou ser bem sincero e preconceituoso, maioria dos professores de academia nao entendem nada. Nem de treino, quiçá dieta e suplementação.

vou ser bem sincero e preconceituoso, maioria dos professores de academia nao entendem nada. Nem de treino, quiçá dieta e suplementação.

kkkkkkkkkkk ferrou minha vida então

vou ser bem sincero e preconceituoso, maioria dos professores de academia nao entendem nada. Nem de treino, quiçá dieta e suplementação.

IDEM..NA MINHA ACADEMIA SO SALVO 2 E OLHE LÁ..HAUHAUA

IDEM..NA MINHA ACADEMIA SO SALVO 2 E OLHE LÁ..HAUHAUA

Digo o mesmo Heraldo...3 e olhe lá!!!

Mas e aí, lembra qual que ele te indicou?

Digo o mesmo Heraldo...3 e olhe lá!!!

Mas e aí, lembra qual que ele te indicou?

ain eu esqueci... amanha sem falta eu passo o nome pra vcs

tirei agora...

antes de começar a treinar... cara eu sou mt magra..