parece ser linda rs

parece ser linda rs

ficaria melhor se tivesse mais massa haha

antes de começar a treinar... cara eu sou mt magra..

like amy winehouse

como? haha

Então, tem um HC que da pra fazer em casa. Eu particularmente prefiro ele, se quiser pode tentar fazer também

até que tu nao é tao magra, mas que bom que queira melhorar espero que continue com esse intuito.

Então, tem um HC que da pra fazer em casa. Eu particularmente prefiro ele, se quiser pode tentar fazer também

me diz a receita rs

até que tu nao é tao magra, mas que bom que queira melhorar espero que continue com esse intuito.

A vida toda magrela, comentários idiotas e as vezes até absurdo... Então o melhor é mudar "melhorar", e me sentir bem, pq com o peso de agora não to me sentindo bem, então pro meu bem estar e para calar a boca de todo mundo que um dia caçoou de mim... mais ou menos isso... Mas eu quero muito ganhar meus quilinhos e obviamente defini-los ...

me diz a receita rs

Na real eu acho que voce nem precisa de hiper calorico. Uma boa dieta hipercalorica já resolveria para você. Só começar a treinar e FOCAR tanto no TREINO como na DIETA. Com muita dedicação, dá pra você atingir qualquer objetivo, seja qual ele for.

Primeiro define, o que você quer para seu corpo? Escolha uma coisa de cada vez. Quer ganhar massa magra? Ok, quantos quilos? Quanto tempo esta programando na sua vida para isso? Qual o tempo que pode dedicar?

Segundo, quer definir? Legal, então vamos focar numa dieta diferente depois de ter ganhado bastante massa magra.

Quer melhorar sistema cario-respiratorio? Quem ganhar mais resistencia? Quer ganhar mais força? Quer apenas massa muscular?

Tudo você é quem escolhe. Mas lembre-se de que ao escolher, tem que ver as atribuições que esse objetivo vai lhe requerer. É bem fácil, só precisa querer realmente.

Agora, meu você tem um corpo bonito, conheço dezenas de garotas que gostariam de ter um corpo assim. Se você se sente mal com o seu corpo POR VOCE, então ta indo no caminho certo. Se você quer mudar por causa dos comentarios e brincadeiras dos outros, se acha que precisa "melhorar" para atrair olhares, ou pelo menos para pararem de te ofender, desculpe mas você vai acabar entrando na musculação pelos sentimentos errados, e eles não irão lhe permitir atingir os resultados esperados.

Para o que precisar, pode contar com o pessoal do fórum.

Na real eu acho que voce nem precisa de hiper calorico. Uma boa dieta hipercalorica já resolveria para você. Só começar a treinar e FOCAR tanto no TREINO como na DIETA. Com muita dedicação, dá pra você atingir qualquer objetivo, seja qual ele for.

Primeiro define, o que você quer para seu corpo? Escolha uma coisa de cada vez. Quer ganhar massa magra? Ok, quantos quilos? Quanto tempo esta programando na sua vida para isso? Qual o tempo que pode dedicar?

Segundo, quer definir? Legal, então vamos focar numa dieta diferente depois de ter ganhado bastante massa magra.

Quer melhorar sistema cario-respiratorio? Quem ganhar mais resistencia? Quer ganhar mais força? Quer apenas massa muscular?

Tudo você é quem escolhe. Mas lembre-se de que ao escolher, tem que ver as atribuições que esse objetivo vai lhe requerer. É bem fácil, só precisa querer realmente.

Agora, meu você tem um corpo bonito, conheço dezenas de garotas que gostariam de ter um corpo assim. Se você se sente mal com o seu corpo POR VOCE, então ta indo no caminho certo. Se você quer mudar por causa dos comentarios e brincadeiras dos outros, se acha que precisa "melhorar" para atrair olhares, ou pelo menos para pararem de te ofender, desculpe mas você vai acabar entrando na musculação pelos sentimentos errados, e eles não irão lhe permitir atingir os resultados esperados.

Para o que precisar, pode contar com o pessoal do fórum.

obviamente que é pq eu não me sentindo bem assim... Mas é claro qe vai ter aquele gostinho de vitória quando eu atingir minha meta