Eu acho que a arte marcial não atrpalha em nada...eu malho a um ano jah e faço Kung Fu três vezes por semana...e isso soh ajuda no meu condicionamento físico...e jah sentí uma evolução bem grande..

Valeu galera muito obrigadão ai pelas dicas que vcs me deram e eu vo fazer dessa forma que o Moderador falo

Fui Brigadao mesmo.

Segunda eu faço um ABC antes do Treino de Taekwondo

Terça 30 min de Bicileta

Quarta um ABC mais um treininho de Taekwondo

Quinta 30 min de Bicileta

Sexta ABC antes do Treino de Taekwondo

Se estiver ruim me da + essa ajudinha ai

Falow Brigadao pela força de vcs.

E ae galera, estou de Volta das férias frustradas...

Velho, Substitua a carnitina por creatina...acho que ajudaria

Segunda eu faço um ABC antes do Treino de Taekwondo

Terça 30 min de Bicileta

Quarta um ABC mais um treininho de Taekwondo

Quinta 30 min de Bicileta

Sexta ABC antes do Treino de Taekwondo

Se estiver ruim me da + essa ajudinha ai

Falow Brigadao pela força de vcs.

no caso seria segunda "A", quarta "B" e sexta "C" certo? hehe...se sim, eh isso mesmo...

[]'s

Entao eu fiz uma tabela nova ve se assim fica melhor

Segunda A + Treindo de Taekwondo

Terça B + bicicleta

Quarta C + Treindo de Taekwondo

Quinta A + bicicleta

Sexta B + C + Treindo de Taekwondo

Acho que agora de certo mais me ajudem se naum tiver blz?

Blz eu vo trocar o L-Carnitina mesmo pq ja me falaram q num adianta nada mesmo.

Falow Brigadao pela força.

Entao eu fiz uma tabela nova ve se assim fica melhor

Segunda A + Treindo de Taekwondo

Terça B + bicicleta

Quarta C + Treindo de Taekwondo

Quinta A + bicicleta

Sexta B + C + Treindo de Taekwondo

Acho que agora de certo mais me ajudem se naum tiver blz?

Blz eu vo trocar o L-Carnitina mesmo pq ja me falaram q num adianta nada mesmo.

Falow Brigadao pela força.

vai troca a carnitina pelo que ??

Entao eu num ia trocar por nada so iria de parar de tomar...

O que vc me aconselharia a tomar??? Uma Creatinazinha???

Qual sua altura e peso?

Tipo, acho melhor você tirar a bike.

Tome albumina ao acordar e antes de dormir e whey protein no pós treino.

falou!

e´ um treinamento onde vc treina os musculos p/ hipertrofia

ja o treinamento abcde e´ p/ manter a hipertrofia.. oq num e´ o seu caso.