Melhor horário para tomar BCAA: Qual horário ideal para tomar?

Preferencialmente ao acordar, antes de dormir, no pré, intra ou pós treino

 

Vc e$$colhe

6 comprimidos antes, 14 comprimidos depois

5g antes / 5g depois do treino

O que me recomendaram foi 5 por dia. Talvez 2 antes e 3 depois.

como eu ganhei um tomo 4 pos treino

Eu tomo 4 cápsulas antes do treino e 5 gramas no pós treino. Ambas são da dymatize e importei

duas coisas que vc deve observar no BCAA

 

1-quantidade de aminograma total na porção dele...sendo a leucina o amino mais importante dos 3

2- de preferencia, vc precisa de 5g de leucina na porção..issto quer dizer o seguinte, se o seu BCAA possui na porção 2,5g de leucina na porção, vc devera dobrar a mesma para atingir este quantitativo, e garantir a melhor sintese proteica

 

 

acho que o BCAA é um tipo de suplemento que nao compensa tanto o CxB pois ele é um suple caro, devido aos seus aminos serem caros...por´isso nao compensa

 

mas valido é manipular a valina, leucina e isoleucina do que comprar o mesmo...e de preferencia ao bcaa em po ou só comprar a leucina pura e mandar no pre e no pós reino

 

varios alimentos possui esses aminos...todas as proteinas de VB médio a alto possui boas qantidades de BCAA, por isso, se a sua dieta estiver bem regulada, vc pode se preocupar em adiquirir outros suples e nao este, pq realmente seu CxB nao compensaria...

 

ate

Custo-benefício só compensa se importar

A vulgo vende 200g de leucina por 26 reais... Um dia experimento

Custo-benefício só compensa se importar

A vulgo vende 200g de leucina por 26 reais... Um dia experimento

to fora de vulgo...prefiro pegar mais caro por aqui mesmo..hauhauaha