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Bom dia!!!! Eu ainda estou sem acreditar na mudança que eu tive em tão pouco tempo hehe estou muuuuuuuito feliz! Bom, nosso último contato foi no final do ano, eu viajei para passar o ano novo com a família e demorei um pouco para focar na dieta e exercício, eu comecei pra valer apenas no dia 12/01 que foi quando eu retornei. A primeira semana foi difícil, bastante dor de cabeça, fome... mas continuei firme porque eu sei que isso passa e que a recompensa faz valer a pena todo esforço! Segui a dieta a risca, fiz marmitinhas com as minhas alimentações para não ter chance de eu comer algo diferente do que foi passado. Como eu falei, como eu dei uma enjoada do arroz e feijão nessa última semana, eu fiz a substituição no aplicativo e comi aipim. Não tive jacada. Tentei focar ao máximo no que foi repassado. Com relação aos exercícios, estou adorando a musculação, sempre fiz mais atividade coletiva (funcional e cross), mas estou bem feliz fazendo musculação. Vou todos os dias as 06:00 para a academia, faço em torno de 40/45 min de musculação e mais 15 minutos do hiit, sempre vario entre a esteira e a bike. No fim do dia sempre tento realizar mais um cardio longo, geralmente ando de bicicleta. Nos finais de semana pela manhã faço um cardio também, ando de bicicleta ou dou uma corrida (amo correr). Bom, basicamente foi isso que realizei nesses 15 dias e agora estou com ainda mais empolgação para melhorar ainda mais esse resultado. Minhas roupas já estão mais largas, as celulites saindo... ☺️ Só tenho a agradecer aos Mestres pela ajuda @Apollo Galeno @Joaninha, como eu falei lá em cima, o percurso não é fácil, mas o resultado compensa. 💛🙌 Se vocês pudessem dar uma olhada no meu treino eu agradeceria! 😊

Boa tarde, em nenhum momento citei que a dieta não acaba com a celulite e sim o uso da oxandrolona, apenas disse que as minhas clientes atletas relataram que tiveram uma melhora na celulite com o uso de anabolizantes.

Obrigado Alice. Estrógenos na fisiopatologia da celulite (lipodistrofia ginóide) tem importância fundamental, e mulheres com predominância estrogênica sofrem muito mais com este mal. Oxandrolona e demais anabólicos androgênicos são uma alternativa de tratamento sim! Eles diminuem e muito a influência destes estrógenos na mulher.

Bom dia, atualizando a primeira quinzena 😊 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 72,9 / 70,3 TREINOS: seguindo criteriosa a planilha anteriormente repassada para vocês, mas confesso que gostaria de dar uma modificada nos meus treinos. CABELO/PELOS= normal ACNE= normal LÍBIDO= normal CLÍTORIS= normal (sem aes no momento) VOZ: normal 0 a 100% A DIETA= 90% dei uma enjoada do feijão com arroz e estou substituindo por outros alimentos, mas sempre cálculo os macros (amo aipim, batata e etc, se pudermos modificar a dieta e tirar o arroz e feijão eu gostaria) HIIT= estou fazendo todos os dias pós musculação 15 minutos, mas o segundo aeróbico não estou conseguindo fazer todos os dias, faço em torno de 3x na semana. HIDRATAÇÃO= 100% DESEJA MUDAR ALGO NA DIETA= se pudermos tirar o feijão e arroz e substituir por aipim e batata...

Oi, boa tarde! Primeiramente parabenizo todos vocês pelo excelente trabalho realizado, acompanho vocês há anos e sempre tive vontade de participar, mas só criei coragem agora, hehe! Bom, vou contar um pouco da minha história. Sempre fui magra sem muitos esforços, me alimentava de forma irregular e não praticava atividade física. Fui adquirindo peso com o passar dos anos e cheguei a pesar 86 quilos. Decidi mudar meus hábitos e comecei a praticar atividade física regularmente e me alimentar de forma saudável. Perdi 20 quilos sozinha e cheguei a 66 quilos, mas nunca estive satisfeita comigo, sempre me achei muito flácida e com celulite. Com todo aprendizado que eu tive aqui, acredito que pela dieta restrita e por não realizar exercícios de força. Sempre fiz tudo por mim e por isso preciso da ajuda dos Mestres! Estou matriculada em uma academia de musculação e comecei a fazer faz 1 mês. Sou muito disciplinada e prometo não decepciona-los neste projeto!!!! Hoje em dia eu AMO me exercitar, faço com muito prazer. Aguardo esperançosamente o auxílio de vocês para alcançar meus objetivos! Obrigada! @Joaninha@Apollo Galeno Idade: 27 anos Altura: 1,66 Peso: 72 (dei uma desanimada nos últimos meses e deixei de me alimentar corretamente) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Vou ter que realizar Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Vocês que mandam Divisão de treino e horário do mesmo: Treinava Funcional 5x na semana; corrida nos finais de semana; iniciei musculação há pouco tempo, segue o treino: SEGUNDA-FEIRA Aquecimento: 50 passadas sem peso - (cadência 30/20) Agachamento livre 4x12 Leg press 4x10 + 10 Sumo (step) Cadeira extensora 4x12 (3s) + 12 Cadeira adutora Afundo Smith 4x10 Panturrilha (leg) 4x30 Final: abdominal supra 3x30 + 1min prancha TERÇA-FEIRA Aquecimento: aquecer na máquina – 1x20 peso leve | 3x15 mobilidade Puxador costas aberto 3x20 Remada baixa triângulo 3x20 + 20 Voador invertido máquina Pull down polia 3x20 + 20 Remada alta polia Bíceps martelo halteres 3x20 Final: abdominal remador 3x30 + 20 superman QUARTA-FEIRA Aquecimento: 50 passadas sem peso - (cadência 10/30) Glúteo polia 4x12 Cadeira abdutora 4x 12 (2s) + 12 Sumo (step) Elevação pélvica barra 4x10 Cad. Flexora 4x12 Stiff halteres 4x10 Final: abdominal lateral 3x30 + 1min prancha QUINTA-FEIRA Aquecimento: aquecer na máquina – 1x20 peso leve | 3x15 mobilidade Supino reto halteres 3x20 + 20 Crucifixo halteres Desenvolvimento halteres 3x20 Elevação lateral halteres 3x20 + Tríceps corda polia Elevação frontal halteres 3x20 + 20 Tríceps testa halteres Final: abdominal infra 3x20 +20 superman SEXTA-FEIRA Aquecimento: 30 passadas sem peso (todos bi-sets) Leg press 3x10 + 10 Sumo (step) Búlgaro halteres 3x10 + 10 cad. Adutora Stiff halteres 3x10 + 10 cad. Abdutora Glúteo polia 3x10 + 10 Elevação pélvica Final: abdominal bola suíça + 1min prancha Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Como eu disse lá em cima, não estou seguindo a dieta nas quantidades e da maneira correta. Funcional em jejum Café da manhã: Panqueca: 1 ovo, aveia, banana e pasta de amendoim Almoço Aipim/batata/abóbora Carne/frango/peixe Café da tarde: Banana Pasta de amendoim Janta Ovos ou crepioca ou carne/frango/peixe com salada/aipim/batata Fotos:

Curioso que na prática as mulheres que fazem uso da oxandrolona eliminam as celulites e as mulheres que fazem apenas dieta não. Existe algum estudo científico sobre isso? A esteticista @Letusia Araujo também comentou sobre essa constatação nas atletas que atende na clínica:

Oxandrolona não tem a propriedade de reduzir a celulite. Celulite é tecido adiposo (gordura). A redução da celulite só virá com déficit calórico na dieta.

Bom dia @Apollo Galeno. A Malto posso dissolver na água ou é no chá mesmo? Estou bem 🥰 acordo as 5:15h animada saio pra correr, trabalho ( já em período integral), vou treinar, volto pra casa as 20h, ainda tenho os afazeres domésticos no fim da noite estou morta... @Apollo agora meus horários são esses abaixo, não coloquei antes por que foi definido hoje aqui nesta terra de ninguém.... Acordo as 5:15h, saio para fazer cárdio entre 5:40h e 5:50h Entro no serviço as 8:00h posso comer qualquer horário e qualquer coisa. saio as 17:00h e vou para o treino as 18:00h. Posso colocar assim: 8:00 café da manhã, 13:00h Almoço, 16:30h Lanche/Pré treino e 20:30h Jantar?. De 5mg da "marca" correto?

Entendi, beleza Mestre, Uma dose de whey no lanche da tarde, seria um scoop? ou oq vem na embalagem (30g)?

Beleza Mestre!!! Entendi... Já coloco em pratica essa semana vamoqvamo 💪

@Alice Oliveira S.a mudança no shape foi no formato, bumbum mais durinho, músculos mais delineados, zerei celulite (melhor parte de tudo) e em 2 meses ganhei 4,5 kg de massa magra Clitoris não saberia dizer quanto aumentou, mas eu sentia o aumento, depois que parei com a oxan, infelizmente foi a primeira coisa que voltou ao normal :(

Boa noite Sensei. Blz. Sim, bujão quase cheio de enantato, bold q ta só o cheiro. Aviso assim q terminar, provavel q semana q vem mesmo. Vou fazer essas modificações e vou encomendar mais Oximetolona. Vou fazer o teste dessa fase 2, obrigado! As Kcal basicamente se mativerem. Verdade, vamos continuar batendo. Tenho feito vaccum em jejum pela manhã já tem um tempinho, só o abs inferiror q n tenho dado muita enfase ultimamente. OBRIGADO DEMAIS PELA AJUDA DE SEMPRE! 💖 tmj!

Eu não usaria para perder peso. Neste caso, nada melhor do que a boa e velha dieta. O negócio complicado é ganhar muita massa muscular e eliminar as celulites. Nestes casos, talvez os riscos dos efeitos colaterais da oxandrolona possam ser considerados. Já vi vários tópicos aqui no fórum sobre os laboratórios underground. Arriscados demais. A saída é manipular com prescrição de endocrinologista. Qual foi a mudança mais significante no seu shape? Bumbum maior? Sem celulites? Foi um aumento muito significativo? Saberia dizer em centímetros? A dieta e o treino têm que estar bem justinhos para aproveitar ao máximo. Você tem razão! Que coisa boa. Tenho muito medo dos efeitos colaterais.

O que vc achou das mudanças? Me conte um pouquinho....... O que vc notou no espelho.....o que foi mais dificil de cumprir....como está a força no treinos.......se teve jacadas...... Conte um pouquinho.... Quero ler suas alegrias e tritezas nesse 30 dias.....

Peso não....massa muscular de preferencia.

Cubo certeza!!! Somos 2!! Parabéns querida!!!! 👏👏👏👏

Maravilhosa! A magia esta fazendo efeito.🤘🏽💪🏾👊🏽 Acompanhando!

Fiz 2 ciclos de oxan. O primeiro sem sucesso, pois tive problemas e suspendi o uso por conta do antibiótico. Fiz um segundo 6 meses depois, ganhei muita força, mas comecei a sentir dores intensas no rim esquerdo e parei novamente. Fiz um mês de ciclo e senti que sequei bastante, porém pouco tempo depois veio o rebote e 3 meses depois ainda sinto dificuldade enorme de normalizar meu metabolismo, pois ganhei muita gordura e queda de cabelo também. Posso dizer que tenho parcela de culpa, pois após a suspensão eu desleixei na dieta. Voltei firme agora com dieta ACOMPANHADA por nutricionista, musculação e apenas suplementos naturais como Whey e creatina. Pretendo fazer outro ciclo futuramente, mas serei muito mais cautelosa.

Bom dia fórum. Conheci o Lab Red Shark recentemente, em um post do Scarpelli. Pesquisei sobre o Lab, mas não achei muita coisa sobre, apenas o site (http://redshark.me/) e o instagram. Gostaria de saber se alguém já utilizou... ouviu falar sobre...se recomenda... Desde já, agradeço.

além do que o apollo falou, tem paciencia também, que isso vai passar, seu corpo está voltando a produzir testo, é algo bom, a acne vai diminuir com o tempo.

@Ferdiame já deu 15 dias de Oxandrolona não deu? 15 dias de dieta não deu? Relate como está sentindo? Como estão os treinos? Como estão os colaterais? @Mariane Souza que acha de analisarmos as fotos dela e modificar a dieta?

Impressão minha ou já diminui algum % de gordura. Tente tirar as fotos sempre na mesma posição. Boa continuação

E Tá bem, próximo vou colocar biq em cima em baixo já é

Vou aumentar pra 10 semanas mesmo , porque o frasco de enantato da pra exatamente 10 semanas... Alguem pode me dar uma dica sobre o masterom ? Obrigado

Esteroides de uma forma ou outra sobrecarregam o fígado e com a ingestão de álcool isso se torna ainda maior. Drogas orais como a oxan são as que mais sobrecarregam o figado Se vc beber moderadamente não vai morrer, mas saiba que de uma forma ou de outra vai atrapalhar teus ganhos e namoral vc vai ta ingerindo duas drogas que ferram o figado ... então a escolha é tua Se vc não beber seu figado agradece.. se realmente quiser beber , aconselho q seja beeeem moderadamente msm , nada de " Umas cervejinhas " e abuse de protetores hepáticos naturais como abacaxi, alho,abacate,boldo etc ....

Parabéns!!! Passou em qual concurso??? Ja tava achando que o ippo tinha sequestrado vc pra não ter mais ibagens, kkkk!!!! !!!

pô...parabéns... pretende ciclar em breve novamente ?

boicotei até onde deu, quase que consigo hj de novo, mais é que acabei chegando atrasado xD... kkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns India, ótimos ganhos. Em 8 semanas, ganhar 5 kgs, 5 cm de perna, 5 de glúteo, nada de cintura, foi um ótimo ciclo, e tu passou ele quase todo com neura da cintura...

ÔÔÔoooo.... tadinho rsrsrsrsrs

Indiazinha você tirou todas as fotos menos uma de costas. Da próxima vez não deixe de tirar uma de costas para avaliarmos o desenvolvimento de suas dorsais, trapézio... vlw

Lucask ainda hoje eu torço pra uma menina aquido fórum te pegar com uns brinquedinhos que ela deve ter...

Poxa vlw ... É bom demais receber esse apoio de vcs... Panicat??? kkkkkk.... ta looonge viu Vinny kkkk...... xooooo neura kkkkk

Nussaaa ai eh cabecudo mesmo kkkkk.. Indiazinha, vc ta mto linda, ta c o shape bem bacana como todos ja falaram, do jeito q ta indo no final do ciclo vai ta igual o brainstrong falou Panicat... E ohhh XOOOO NEURA igual na propaganda do veja.. Bjus

kkkkkkkkkkkkkkkk agora vou ficar pra caramba aqui no forum , FERIAS!!!!!

Então estou optando fazer o uso durante o ciclo para regular o ciclo menstrual. Sofro muito com cólicas e chego até mesmo não treinar de tão forte que é a dor

Shape tá muito bom India, porra!! Minha namorada vai fazer um ciclo bom bold mes que vem, só bold 75mg/w talvez jogue uma oxi nas ultimas 4 weeks RIAIRAIRA vamos ver

Obrigada Tuner!!

Muito obrigada v943 Ah, q bom então q ngm viu barriga rsrs.... Quando começar será um prazer acompanha-lo aqui... vai dar tudo certo Vlw pela força...

Ô Bia, não é que eu queira ela muuuito marcada... mas, pra simetria é legal uma definição maior no abdômen Quanto as medidas e peso, não costumo me importar muito com o número... (até pq pra quem tinha no início do ano 51cm de perna e agora tem 59cm),evoluí! O legal é estar bonito independente dos cm... Mas, pela minha altura se desse pra chegar aos 65 de perna, acredito q ficaria simétrico... ( quem sabe num ciclo futuro) Quadril os 102 já estão de bom tamanho rsrsrs. E a cintura, pode ser a velha cintura 63 kkkkkk E obrigada meeesmo pela força viu ... Como disse, os elogios são bons, vindos de uma mulher... melhor !!!

Da onde saiu essa Panicat! Só precisa definir o abdômen o resto #BrainstrongApproved... UHUHU

Foi bom india, aumentou medidas e a cintura foi so 1 cm, vc perde facim depois... Qd faltar umas 2 semanas tu aumenta para 30mg..

kkkkkkkkkkk... ippo de Deus, voo ficar looooka com essa barriga kkkkkkkk Agora falando sério... já cansei de ler que a oxan não causa retenção.... Dae a preocupação

Então, não adianta... incomodada meeesmo com essa barriguinha que insiste em aparecer Pois eh, dae... agora substituindo alguns carbos por mais proteínas... em 3...2...1 Não sei sei vai adiantar muito... mas, o fato é que tenho receio ... (receio não, medo mesmo kkkkkk) de não conseguir perder essa barriga q nunca tive antes, depois do ciclo! *Já me falaram q ta pequena e tals, mas... ta incomodando

Obrigada pessoal, Vou fazer, mas tem apenas uma semana que estou usando e não vi nada de diferente, assim que tiver algum resultado eu crio um tópico. Valeu galera.

Sim, depois do ciclo vc pensa no clemb... Só pensa, pq depois do ciclo msm, não é bom diminuir as kcals não, para não haver perdas..

Aumentar a dose não. Diminuir carboidratos nas ultimas semanas ajuda sim, mas tem que ter uma ingestão maior de proteínas. Seu corpo por si só pode assimilar 2g/kg, aí entra a droga pra aumentar isso, e ela aumenta bem mesmo, nesse caso, manter uma dose constante e aumentar a proteína pode fazer toda diferença. O único problema em diminuir carbo é que a insulina nutri seus músculos, sem carbo menos insulina, sem insulina, sem nutrientes... O certo é a dosagem. Dividir bem essa dieta. Mas isso la pro fim do ciclo, na TPC você pode diminuir umas 300 calorias, deixar a dieta no limite da TBM, assim você não perde músculo e nem ganha gordura.

Faz um topico pra voce que a gente ajuda la.

eu aom batata doce , nao consigo treinar sem ter comido ela ates , sei la e sao só 160 cal

É verdade, a refeição antes do treino está realmente hipoproteica! Obrigada pela sugestão, aumentarei a quantidade de proteínas!!