Apollo Galeno

Boa Noite ....seja Novamente bem vinda... Abra um novo tópico com todas as informações solicitadas..... Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Se deu uma animadinha em vc.......eu estou assim: Perfeito Está melhor? Não treine MEIA VIDA...... TMJ

Relatar suas dificuldades faz parte da inteligencia e é o caminho para sucesso. Vamos arrumar algumas coisas: Pesar alimento depois de pronto. Não. rs 30 g de amêndoa apenas. Perfeito. Não passe dessa medida. Pode tomar 3x ao dia. Vamos modificar e esclarecer a hidratação = (vale lembrar que é importantíssimo fazer dessa maneira e nessa quantidade) No treino pela manhã= 1000 ml de chá verde No treino pela noite= 1000 ml de Água Durante o dia = 2000 ml de água. Perfeito....o faça na velocidade 5 ou 6 conforme sua capacidade. A inclinação pode começar em 4 para se adaptar. Prefiro que faça o aumento dos líquidos de maneira paulatina. Tirei o chá verde do seu treino noturno porque já ví que tem sensibilidade a cafeina, portanto quero que tenha um sono bom. Pela manhã no aeróbico comece com quantidade de 500 ml de chá e vá subindo até conseguir os 1000 ml proposto. Combinado ? Não quero capsulas de chá verde quero o liquido mesmo. Um segredo: Prepare ele e deixe ele na geladeira gelado. Pingue 2 a 3 gotas de Stevia e manda para dentro. O gelado tira ao máximo a vontade de vomitar. Sobre seu sono, vamos observar como ele ficará daqui 15 dias ok? Se não melhorar entramos com suplementação. Estamos com vc...... Continue assim.... TMJ

750 ml chá verde = no aerobico pela manhã 750 ml chá verde = no treino pela noite. 2500 ml de agua= durante o dia (fora do treino)

Tens instrutor em sua academia ? No seu caso o segredo é fazer a dieta......comer tudo que foi proposto...fazer os aeróbicos e no treino se exercitar até a falha nos exercícios.

kkkkkkk.....daqui para frente seu humor vai virar uma montanha russa!..... Entramos na fase faca na caveira! Seus resultados em quesito de volume estão incríveis! Tem ganho de volume em todos os membros! Mas temos que agora ,definir em modo HArd........ Sua foto de antes nem se compara com a foto atual! Está mais feminina e com mais volume........ Como estão sendo os aeróbicos? Todos os dias sendo feito em casa? Pelas minhas contas está entrando na 7 semana....correto ?? Dieta (100) Ao acordar tomar 1 copo de água com 1 limão espremido. Aguarde 10 minutos. 09:00 hrs Ref 1: 3 ovos inteiros, + Meia Banana (opcionais: canela em pó, cacau em pó) + omega 3 após comer + 250mg de Vit C + 1 xícara de café 12:00 pré treino Ref 2: 100g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe. 70 g batata doce ou inglesa, salada verde, 1 porção de gelatina zero. + chá de hibisco se quiser pré treino Bone Crusher as 14:30 + meia beterraba + 1 xícara de café (bater tudo!!) Treino das 15:00 as 16:00 hrs + tomar o chá verde durante o treino (diluir ele para 1200 ml e tomar durante o treino)...... PÓS TREINO IMEDIATO (NA ACADEMIA)= 1 banana 16:00 pós treino Ref 3 (chegar em casa e já comer): 120g peito frango ou tilápia + 100 g de batata/mandioca/abobora. Salada verde a vontade.(sempre) 19:00 Ref 4: 100g carne magra ou 100 g frango + 70 g de batata + salada (sempre). + chá de hibisco se quiser 21:00 Ref 5: 30g de Caseína + 30g de Amendoim sem casca + omega 3 após comer + 250 mg de Vit C Beber 2500 ml de água durante o dia + 1200 ml de chá verde durante o treino.(importante ) Qual seria o tamanho da probabilidade de fazer + de 1 aeróbico durante o dia ?? rs (2 de 40 minutos??). Vamos negociar...... TMJ

Hora Poissss......se alguém quer um atlas do seu corpo , ele mora no seu relato. Parabéns! Minha querida vou adiantar o Gênesis (principio de tudo) para tí: Se continuar bebendo o quanto bebe e fumando não tem dieta/treino/medicação que irá fazer milagre no seu espelho. Portanto antes de começar pare a frente do espelho com a mesma roupa das fotos e pergunte se quer continuar alimentando esses vícios ou se quer fica na frente do espelho daqui 1 ano e enxergar outra mulher!! Continue temperando sua comida com temperos naturais. Com moderação. 06hs= Café da manhã (1 capsula de Omega 3) 1 Scoops de Whey + 1 Banana + 1 xícara de Café TREINO aeróbico por 30 a 45 minutos = Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OUUUUU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e no Domingo faça caminhadas na rua mesmo ou no dia que conseguir academia . Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! Beber 750 ml de chá verde de infusão! Pós Aeróbico= 1 Scoop de Whey 13 ou 14hs - Almoço(1 capsula de Omega 3 + 5000ui de Vitamina D3) 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite + 2 fatias de Bacon 1 xicara de café ou 1 capsula de cafeina 16hs- lanche da tarde 150 ml de iogurte natural + 4 castanhas de tiver + 1 Xícara de Café ou 1 capsula de cafeina 19hs= Janta 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite Antes de Treinar= 1 Maça + 3g de Creatina Durante o treino= fazer até a falha e durante o treino tomar mais 750 ml de chá verde de infusão •Pós treino DENTRO da Academia= 1 Banana + 1 dose de Glutamina + 1 ZMA + 2g de Melatonina •Antes de Dormir(1 capsula de Omega 3) 2 ovos inteiros cozidos ou fritos com sua manteiga + 100 g de Queijo Emental Agua= beber 2,5 litros de agua diaria + os 1,5 litros durante os 2 treinos. Os suplementos que não citei não quero que tome. Faça doação. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 01/08 TMJ

Boa Noite..... Para modificar qualquer coisa precisamos das fotos..... E por favor responda mais essas questões abaixo. 0 a 100% A DIETA= ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= SEMANA DE AES = TMJ

Boa Noite.... Fico feliz que quer mudar sua vida. Não é fácil mas é a escolha mais inteligente que vc pode ter na sua vida. Tudo daqui para frente depende de vc e da sua determinação e da sua pontualidade nas suas postagens. Por gentileza: 1) Coloque como são suas refeições e quais horarios que pode comer. Se pode levar marmitas para seu trabalho e se final de semana pode se dedicar tbm. Está em portugal né? Pelo que lembro...... 2) Porque parou com a vitamina d3? 3) Não vou adotar Jejum intermitente ainda.....mas vou voltar com o mesmo com o decorrer do seu progresso..... 4) Tem exames recentes? Aguardo suas respostas.......

Após Almoço. Sim....e veja se melhora em 1 semana + troca do horario da oxandrolona. Caso não melhore volte a 40 mg. TMJ

Tome apenas 1x ao dia antes do treino (tome imediatamente APOS sua refeição pré treino). Sobre o pantoprazol: De quantos mg está tomando? 20 mg ou 40 mg? Inicie com o de 20 mg em jejum de pelo menos 1h.... Admiro esse sentimento de " receio"....demonstra respeito e vontade de fazer dar muito certo o projeto. Sem palavras.... TMJ

Qual horário fica forte e qual fica fraco? Qual refeição é antes do horário que fica mais forte? Está tomando Oxandrolona com uma refeição ou está tomando em jejum?

No seu caso não está sendo lento........está muito bem feito......e esteticamente vemos muito resultado! TMJ

Boa Noite.... Olhando suas fotos e revisando suas avaliações tenho apenas uma coisa a falar: não se preocupe com esses números. Seu espelho hj é muito mais bonito do que quando entrou aqui no forum! Seus glúteos estão mais redondos e volumosos e para cima, quádriceps e bíceps femural bem divididos hoje, membros superiores mais delicados. Avaliações de prega são complicadas de manter um padrão adequado sem interferência de fatores humanos. DIETA Ref.1 2 ovos inteiros 30g de Aveia 1 colher de creme de amendoin ou 30g de amendoin da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar Lanche Manhã= 30 gr castanhas do para + 150 ml de iogurte natural com 3 gotas de Stevia ref. 2 100 gr de patinho moido 70 gr de arroz da sua escolha 50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs) Salada Obrigatório ref. 3 pré treino (1:30hs antes de treinar) 100 gr de arroz 100gr de frango Pré treino Imediado=1 xícara de Café s/ açúcar + 1 Banana Pós treino Imediado= 200 g de fruta + 1 Dose de Whey ref. 4 pós treino 100 gr arroz 100 gr de patinho moido / frango/ peixe 50g de Feijão branco/preto/vermelho (deixar de molho 24hs) Salada Obrigatório ref. 5 3 ovos inteiros 1 colher Sopa de Pasta de Amendoim Integral Meio Abacate + 1 limão espremido + 2 gotas de Stevia Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!!! Mantenha os Hit conforme combinado. (no minimo 4x na semana) Se sumir mais que 15 dias minha regra continua. Próximas fotos: 23/07. Veja o que acha e me fale...... Fez o retorno na sua GO. após os exames? O que resolveram? TMJ

Deixa eu me meter......kkkkkk....afinal ela é uma das pupilas do fórum. Por favor grande mestre.......elabore um treino para ganho de volume e força.........para posterior (daqui 4 semanas) elevação de repetições com manter/diminuir cargas e foco total em hipertrofia (definição) .....visto que dieta está hiper e Aes agora estão para crescer meu querido @Batata........ TMJ

Ola Boa Tarde...... Ví os resultados dos seus exames......como os laudos dizem tem : Leiomioma Uterino em sua porção intramural , ou seja, mioma BENIGNO porém que literalmente enche o saco e pode tirar um pouco da sua qualidade de vida. Os exames e a triagem de seu problema estão corretos, e o aparecimento do mesmo pode se dar por diversas causas das quais posso citar: partos sequenciais ou até mesmo o uso precoce de ACOs....... Mas vamos lá ao papo reto e direto: Vai atrapalhar seu projeto ? Se quiser resolver definitivamente esse problema e nunca mais ter dor de cabeça com isso pode atrapalhar por hora, mas depois terá a vida toda para projetarrrrr sem dó! Definitivamente o que seria isso? O tratamento do Leiomioma são 2. 1) Cirúrgico = retirada do útero (histerectomia). Aqui entra o planejamento familiar. Tem mulher que se decide por essa conduta pois já deu a luz a números suficientes. A mulheres que retiram apenas as partes do útero afetada. Na minha opinião é algo individual e particular. Ter mais filhos? Parcial Não ter mais filhos? Retirada total. A resolução 100% se dá na retirada total. 2) Medicação= Ajuda paliativamente por hora. Parou de tomar, os problemas retornam. E como eu fico com o uso de Aes? Se optar por cirurgia , ficará apenas o tempo que necessitar para se recuperar de um procedimento cirúrgico Se optar por medicação aí é algo mais sensivel, pois algumas medicações de escolha já arrebentam sua saúde por natureza, outras podem ser coadjuvantes a estética (gestrinona). Falei a grosso modo....com todo carinho e jeito que a internet nós permite...... Espero apenas ter aberto um pouco sua cabeça........ TMJ e sigo por aqui

Se quiser poste. Sente algum tipo de dor em abdômen? Os exames que acabamos por usar para avaliar na maioria dos casos seria o hemograma (para ver anemias e vc não tem nada), bem como o marcador tumoral Ca-125 que tbm está normal e baixo. Única coisa que consegui ver como disse nos exames de sangue foi um Hipotiroidismo Subclínico. TMJ

De todo seus exames apenas me atenho a investigar a possibilidade de um Hipotireoidismo Subclínico. Quanto aos seus miomas.......já tinha eles? Ou descobriu agora? Cade o laudo do exame que constatou? Quais outros exames ela solicitou? Qual tratamento ela te passou? TMJ

Por hora sim.....kkkkkk Próxima Atualização: Quando seu coração mandar ou até 13/07 TMJ

Boa Tarde. Começamos a ver mudanças sim......não tão evidentes, porém elas ocorreram e ocorrerão mais ainda. Vou segurar sua fome nesse seu pré treino. E vamos ver como será a disposição para o treino...... Dieta (120) Ao acordar tomar 1 copo de água com 1 limão espremido. Aguarde 10 minutos. 09:00 hrs Ref 1: 4 ovos inteiros, 5 morangos ou Meia Banana (opcionais: canela em pó, cacau em pó) + omega 3 após comer + 250mg de Vit C 12:00 pré treino Ref 2: 120g carne vermelha magra ou peito de frango ou peixe. 100g batata doce ou inglesa, salada verde, 1 porção de gelatina zero. + chá de hibisco se quiser pré treino Bone Crusher as 14:30 + meia beterraba + 1 banana + 1 xicará de café (bater tudo!!) Treino das 15:00 as 16:00 hrs + tomar o chá verde durante o treino (diluir ele para 750ml e tomar durante o treino)...... PÓS TREINO IMEDIATO (NA ACADEMIA)= 1 banana ou outra fruta qualquer 16:00 pós treino Ref 3 (chegar em casa e já comer): 150g peito frango ou tilápia + 200 g de batata/mandioca/abobora. Salada verde a vontade.(sempre) 19:00 Ref 4: 120g carne magra ou 120 g frango + 70 g de batata + salada (sempre). + chá de hibisco se quiser 21:00 Ref 5: 30g de Caseína + 30g de Amendoim sem casca + omega 3 após comer + 250 mg de Vit C Manter hidratação conforme o combinado. Manter os aeróbicos conforme está fazendo..... Essa dieta fará por 15 dias........ Alguns Aes começaram a bater agora no inicio da 5 semana............sentirá aumento de força....... TMJ

Aguardamos fotos comparativas dos 15 dias. TMJ

Ja sentiu dores maiores.....rs Ok...Perfeito. Perde a dignidade as vzs.....que mal tem?? rsrsrs....... Gosto de mulheres assim.....que aproveitam do problema, geram uma solução e resolvem........resolutividade é tudo! Caso te provoque incomodo fale que modificamos algumas dosagens. Perfeito...mantenha como um relógio esses aeróbicos.....são importantes. Ok....Aproveite, que chegará a hora dos cortes.....e a dieta irá cair um tiquinho.....kkkkkk TMJ

Aumente mais 1 dia...... Faça uma caminhada acelerada (não correndo) de 40 minutos no Sabado e Domingo..... Combinado?

Algum composto do produto que seu corpo reconhece como reação de hipersensibilidade. Depois de qual que fica essa hiperemia? Da Testo ou do Stano? Já observou isolar as aplicações e ver qual das duas drogas estão causando isso?