MashleMuscle

Isso aquela , de ainda agora com vc no início a e a outra de preto definida

Que tudo essa foto luh, ombro cebola , barriga chapada e quadríceps marcando

Como anda o peso total até agora ?

Já tô ao esperando a att rs, é amanha ne , vc está tendo ótimos Resultados parabéns

Kkkkkkk

Quando sai sua att Aline , tô aqui já na espera kkkkkk

A senhorita não fez sua atualização quinzenal

Começou a dieta tata?

Show fera , se quiser compartilhar o resto do treino a vontade , uma outra coisa , é muito ruim fazer abc2x em dias seguidos ... Vc vai chegar na sexta já esgotado e seu treino tendi cair o rendimento e aí sim ficar fofo ... O ideal seria vc conseguir uma academia que abrisse aos domingos A sim a cada 3 treinos vc dava um descanso . Abc descanso abc descanso abc descanso

Só mudaria algumas coisas A primeira grandes músculos se trabalha 4 séries , no máximo uma de aquecimento e 3 séries de trabalho Ficaria todos pra peito 4x10/12 Pra ombro eu colocaria desenvolvimento com halteres vc não colocou Ficaria desenvolvimento com halteres + elevação lateral com halteres Pra tríceps pro treino não ficar muito volumoso eu faria tríceps na polia drop set 4 séries , sem descanso já mandaria um tríceps no banco com peso corporal msm . Aí na outra vez que fosse treinar peito ombro e tríceps , eu já colocaria o desenvolvimento e a elevação desse vez seria na polia Elevação é sempre bom spamar então seria 5x10/12 Outra coisa , eu começaria por supino inclinado , como é o primeiro exercício vou tá com forca total , assim pega do bem a parte de cima do peito

Oxan e Deca são os mais " seguros " para mulheres Mais deve tomar cuidado pois se já teve colaterais de espinha com oxan , tbm pode dar com a Deca Qual dosagem vc usou de oxan e por quanto tempo ? Oxan realmente os ganhos são mais sutil , em tese e uma droga fraca ... Pro seu corpo essas calorias estão na média até, se tradando de volume , sabe dizer seu gasto calórico com basal + treino ? Se não souber acesse a calculadora fitnes flexível no Google e ponha o resultado aqui

Oxi e tu achou caro ? Kkkk , fica caro se tu fizer todo mês , agora de 3 em 3 meses tá suave

Essa é das minhas kkkk

@LU. Vc é do time que faz elevação+ desenvolvimento no msm dia pra ombro no upper Ou do time que faz desenvolvimento em um Upper e elavaçao lateral no outro upper ?

Depende muito da dose , tempo de uso e pre disposição

Sim manipulado é mais barato , seu ABS tá bem trincado já , o que sobrou foi aquela Pelezinha devido ao excesso de peso que vc chegou na fase ruim. Ela não se enquadra como esteroides, e os possíveis colaterais seria , enjoou e ansiedade Sim vendi , até. 8mg sem receita , alguns lugares até 10mg

Em busca dos 50kg no agachamento

Entendi , mais se vc trocar de treino e fizer avaliação a cada 3 meses não sai caro ..

Que Vasto conhecimento o que mano kkkk, quem tem muito conhecimento pra essas coisas é o batata o Foston , eu sei o básico que fui aprendendo do dia a dia e lendo msm

Não vale a pena pra mim fazer 2 séries de halteres e 2 de polia , o que eu faria , um Upper 5x10/12 com halteres No próximo upper 5x10/12 na polia Mais isso só vale pra quem como eu faz desenvolvimento e elevação no upper, no seu caso que só faz 1 pra ombro , so se vc tirar um dia pra nesse dia fazer desenvolvimento e elavaçao no msm dia Se eu fosse vc metia loto um ppl/upper/lower . Assim seu Upper ficaria menos volumoso . Pois no dia de peito ombro e tríceps Poderia fazer desenvolvimento e elevação lateral com halteres , e no dia de upper , fazia apenas elevação lateral na polia Ou a outra opção foi como eu falei , tirar um dia de upper , pra fazer desenvolvimento e elavacao no msm dia , aí um dia fazia com halteres e no outro upper na polia

Conteúdo muito bom msm , eu tenho medo de oxan , a bicha ataca meu cabelo com força

Em primeiro lugar desculpas a florista,após , citei o tópico normalmente ,obs não tinha nada escrito não , só tava a foto msm e o que tá no título , não acontecerá novamente

Mano para mulher eu até entendo , pois conheço o trabalho que é realizado na tay training e tem alguns macetes interessantes realmente para mulheres ... Mais para. Homem cara , eu não gastaria pegaria msm um treinao aqui do fórum msm , alinhado a sua disponibilidade, e baixaria um contador de macronutrientes Quando sua mulher pagou no programa da Tay training ?

Kkkkkkkk , essa é nova , esteróides por partes corporais kkkkk Você tem um corpo bonito , seu caso é uma dieta normocalorica , ou seja comer o msm que seu cgd, treino forte de quadríceps que vai dá resultado , te falta massa muscular e volume , comendo em torno do seu cgd como eu disse e umas 200 calorias a + do que seu cgd em treinos de pernas , te darão um ótimo resultado.

Muda esse nome kkkk , credo jsuajsudhiajduaj , parece que eu tô digitando com um robô de auto atendimento do whatsapp kkk