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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Biotipo Franzino

    Por Ricbull,
    • 5 respostas
    • 2,1k visualizações
    interfast

  2. Bíceps: 4x10 ou 3x10?

    Por Suco Sola De Sapato,
    • 34 respostas
    • 5,1k visualizações
    Kayaman

  3. Grupos Musculares

    Por HaNgMaN,
    • 5 respostas
    • 3,7k visualizações
    Visitante
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  4. Treino correto pra crescer !!

    Por almirf,
    • 15 respostas
    • 2,6k visualizações
    PaRaSiTTa

  5. Aerobio

    Por Renatinha,
    • 12 respostas
    • 3,6k visualizações
    Visitante
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  6. MEDIDAS DE PERNAS IDEAIS???

    Por diegoguedes,
    • 3 respostas
    • 4,5k visualizações
    Visitante
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  7. AUMENTAR A MASSA MUSCULAR

    Por DISEL,
    • 22 respostas
    • 3,3k visualizações
    interfast

  8. tenho 18 e preciso crescer 1cm :(

    Por Fabio_Augusto,
    • 18 respostas
    • 4,6k visualizações
    Dexter_Jackson

  9. [b]Por que isso acontece???[/b]

    Por Anninha01,
    • 16 respostas
    • 5,9k visualizações
    Anninha01

  10. Homem malhando GLUTEO???

    Por diegoguedes,
    • 24 respostas
    • 15,8k visualizações
    zedomuki

  11. Veias - Pressao sanguinea

    Por Felipe_,
    • 19 respostas
    • 10,4k visualizações
    interfast

  12. Entrem aqui!! U R G E N T E

    Por PaRaSiTTa,
    • 44 respostas
    • 4,9k visualizações
    turcoapuka

  13. 12-10-8-6 HIPERTROFIA ?

    Por Guerrelheiro,
    • 6 respostas
    • 13,3k visualizações
    lalala

  14. Porque ninguem malha perna???

    Por -lixo-,
    • 68 respostas
    • 14,1k visualizações
    Visitante
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  15. VOLUME vs. INTENSIDADE

    Por sp1n0r,
    • 90 respostas
    • 32,7k visualizações
    Sleyer

  16. Drop-set "permanente",opinem

    Por Carioca-JPA,
    • 16 respostas
    • 2,5k visualizações
    bigthiago

  17. Máquina de Coxa também Treina Glúteo?

    Por diegoguedes,
    • 8 respostas
    • 1,7k visualizações
    hellgod

  18. Dicas para fazer queda de braço

    Por wnfilho,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    DevilMayCry

  19. Abdutor e Adutor

    Por hellgod,
    • 1 resposta
    • 1,8k visualizações
    turcoapuka

  20. Eu digo que não existe overtraining??

    Por ratodeacademia,
    • 11 respostas
    • 2,8k visualizações
    interfast

  21. #i!i!i# Dúvidas Sobre Abdominais #!i!i!#

    Por Kid_Musculo,
    • 5 respostas
    • 3,8k visualizações
    interfast

  22. Ir 5 vezes por semana pra academia é uma boa?

    Por Linhares-,
    • 20 respostas
    • 6k visualizações
    Kleber_Max

  23. BARRA PARALELA

    Por hfilho2001,
    • 5 respostas
    • 6,3k visualizações
    Victor

  24. Bíceps/Tríceps, alguém também faz???

    Por Igor_linhares,
    • 13 respostas
    • 15,7k visualizações
    interfast

  25. Pliométricos

    Por Sleyer,
    • 19 respostas
    • 2,8k visualizações
    Sleyer

  26. Cortisol no pesadelo!

    Por N3kr0N,
    • 8 respostas
    • 2k visualizações
    driano

  27. Básico X Auxiliar

    Por BUMMER,
    • 21 respostas
    • 3,1k visualizações
    ratodeacademia

  28. Abdomen, como traçar?!

    Por Madjer Patrick,
    • 3 respostas
    • 7,7k visualizações
    ruipedro22

  29. Qual sequência correta ?

    Por Visitante,
    • 1 resposta
    • 3,4k visualizações
    PaRaSiTTa

  30. Crescer em altura!

    Por jajao,
    • 17 respostas
    • 8,9k visualizações
    PaRaSiTTa

  31. BALANÇO NITROGENADO

    Por Visitante Atleta Assassino,
    • 3 respostas
    • 10,8k visualizações
    O Demolidor

  32. Barriga: treinamento para perder o restinho de gordura e definir rápido

    Por kfm,
    • 30 respostas
    • 4,7k visualizações
    kfm

  33. Treinar musculos apenas 1x p\semana, Só PARA AVANÇADOS?

    Por Maximus_vO2,
    • 24 respostas
    • 3,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  34. Quantos exercicios devemos fazer

    Por thiagoFreitas,
    • 17 respostas
    • 3,7k visualizações
    Magnus Petraak

  35. PERNA 1x NA SEMANA???????

    Por tjsbaixada,
    • 52 respostas
    • 10,8k visualizações
    bigthiago

  36. treino pra crescer, qual desses???

    Por Speed Freaks,
    • 7 respostas
    • 3,6k visualizações
    Magnus Petraak

  37. ROACUTAN x CERVEJA

    Por thiii,
    • 22 respostas
    • 42,2k visualizações
    thiii

  38. Tríceps ou bíceps antes?

    Por Bodu,
    • 20 respostas
    • 10,2k visualizações
    AbSaiser

  39. estrutura ossea estreita

    Por Speed Freaks,
    • 8 respostas
    • 2,6k visualizações
    Speed Freaks

  40. Agachamento basta??

    Por RiMoN,
    • 12 respostas
    • 1,8k visualizações
    Speed Freaks

  41. Exercícios caseiros

    Por Incomun,
    • 11 respostas
    • 24,4k visualizações
    Crocopbr

  42. O QUE FAZER PRIMEIRO: EMAGRECER OU HIPERTROFIAR?

    Por Daphne,
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    • 3,9k visualizações
    Victor Mello

  43. Como montar macrociclo?

    Por ratodeacademia,
    • 1 resposta
    • 3k visualizações
    Hunt

  44. Trapezio????? encolhimento ombros???

    Por je_lemes,
    • 1 resposta
    • 2,8k visualizações
    Hunt

  45. Velocidade da fase concêntrica.

    Por Sleyer,
    • 31 respostas
    • 4,2k visualizações
    vitz

  46. Puxador frente

    Por scoth,
    • 9 respostas
    • 2,8k visualizações
    Hunt

  47. Quantos exercicios de panturrilha...

    Por Luciano Filho Ba,
    • 6 respostas
    • 3,1k visualizações
    bigthiago

  48. Peito/Bíceps ou Peito/Tríceps

    Por ratodeacademia,
    • 17 respostas
    • 2,8k visualizações
    TecoSantos

  49. Parte inferior do peitoral

    Por japa_ssa,
    • 12 respostas
    • 5k visualizações
    b4rn3y

  50. É certo malhar a Noite num dia e de manhã no dia posterior ?

    Por almirf,
    • 20 respostas
    • 6,4k visualizações
    almirf