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Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome?

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Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome?

 

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Em 04/04/2017 em 21:00, fisiculturismo disse:

Posta mais fotos do shape!

A testosterona em gel parece que está bem comum. Sabe confirmar a informação no sentido de que ela pode ser comprada em farmácia sem prescrição médica?

Não precisa receita. Tem 25 e 50 mg. Vou ver se consigo fotos pq tenho algumas tatuagens! ??

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3 horas atrás, fisiculturismo disse:

Posta mais fotos do shape!

A testosterona em gel parece que está bem comum. Sabe confirmar a informação no sentido de que ela pode ser comprada em farmácia sem prescrição médica?

Eu nunca VI!

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Em 04/04/2017 em 21:30, Cah83 disse:

Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome?

 

uauuuu, tá linda, que pernas dos sonhos haha, não sei te ajudar em relação a testo em gel, mas queria te perguntar se vc sentiu mais algum colateral com a oxan? Li alguns relatos de mulheres que usaram uma dosagem baixa por um tempo maior e que tiveram bons resultados!

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22 horas atrás, Brendamari disse:

uauuuu, tá linda, que pernas dos sonhos haha, não sei te ajudar em relação a testo em gel, mas queria te perguntar se vc sentiu mais algum colateral com a oxan? Li alguns relatos de mulheres que usaram uma dosagem baixa por um tempo maior e que tiveram bons resultados!

Muito poucos! As vzs a voz fica diferente, ms logo volta e algumas espinhas no início. Acho que casa caso é um caso, mas pra mim foi melhor assim ?

21 horas atrás, Micael Silva disse:

Que loucura moça. 5 meses de oxandrolona e você vai emendar com testosterona? E os colaterais? Já fez todos exames? Testosterona pra mulheres não é recomendável, traz muito mais malefícios que benefícios.

Testo gel tem sido muito usado, inclusive pra mulheres na pos menopausa para redução dos sintomas. Fiz os exames sim, por isso parei a oxa... pelo colesterol. Bjo ? 

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4 horas atrás, Cah83 disse:

Muito poucos! As vzs a voz fica diferente, ms logo volta e algumas espinhas no início. Acho que casa caso é um caso, mas pra mim foi melhor assim ?

Testo gel tem sido muito usado, inclusive pra mulheres na pos menopausa para redução dos sintomas. Fiz os exames sim, por isso parei a oxa... pelo colesterol. Bjo ? 

Tem sido usada pra fins medicinais, com outros objetivos. É simples, é hormônio masculino, uma mulher usando uma dose maior que a endógena, vai desenvolver características masculinas.

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Oi, testosterona em gel pode ser usada, sim. A questão reside na dose.  Ela vai te ajudar a manter a sua testo entre 80 ng/dl a 120 ng/dl, segurando os ganhos da oxandrolona. Evite subir a sua testo acima de 120 ng/dl,, pois a partir daí começam os colaterais chatos. Com cerca de 0,3% a 0,5% você pode manter essa média, se a sua testosterona for à base de pentravan.

Sua testosterona é em pentravan? Comprou 25 mg mas qual a percentagem dela por pump ou a qual a quantidade de mg/ml por pump?

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Em 06/04/2017 em 10:07, Micael Silva disse:

Que loucura moça. 5 meses de oxandrolona e você vai emendar com testosterona? E os colaterais? Já fez todos exames? Testosterona pra mulheres não é recomendável, traz muito mais malefícios que benefícios.

Só supervisionar e não passar da medida.

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Em ‎04‎/‎04‎/‎2017 em 21:32, Cah83 disse:

Não precisa receita. Tem 25 e 50 mg. Vou ver se consigo fotos pq tenho algumas tatuagens! ??

Poxa que legal, pode indicar a farmácia que comprou?

Não sabia que vendia sem receita. Vc acha que funciona? Já viu alguém que usou?

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Em 11/04/2017 em 09:54, Srta. Juju disse:

Poxa que legal, pode indicar a farmácia que comprou?

Não sabia que vendia sem receita. Vc acha que funciona? Já viu alguém que usou?

Não sei se posso colocar nome de farmácia aqui, mas é no Rio Grande do Sul, a mais famosa e cheia de filiais! ????

Em 08/04/2017 em 15:21, Foston disse:

Oi, testosterona em gel pode ser usada, sim. A questão reside na dose.  Ela vai te ajudar a manter a sua testo entre 80 ng/dl a 120 ng/dl, segurando os ganhos da oxandrolona. Evite subir a sua testo acima de 120 ng/dl,, pois a partir daí começam os colaterais chatos. Com cerca de 0,3% a 0,5% você pode manter essa média, se a sua testosterona for à base de pentravan.

Sua testosterona é em pentravan? Comprou 25 mg mas qual a percentagem dela por pump ou a qual a quantidade de mg/ml por pump?

Não é a Pentravan. É a Androgel. Vem separadinha. Cada pump vem com 2,5g contendo 25 mg de testo. Estou no 5. Dia e até aqui tdo bem. Findi vou dosar pra ver! 

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Se cada pump contiver 2,5g contendo 25 mg de testo, a dosagem está bem alta para mulher. A dose para mulher deve ser entre 5 a 15 mg diária, considerando uma absorção de 55% - ao menos no caso da pentravan. Não sei quanto de percentagem o veículo usado no androgel permite de absorção.

 

Para quem perguntou, acredito que o Androgel já esteja na maioria das farmácias.

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3 horas atrás, Foston disse:

Se cada pump contiver 2,5g contendo 25 mg de testo, a dosagem está bem alta para mulher. A dose para mulher deve ser entre 5 a 15 mg diária, considerando uma absorção de 55% - ao menos no caso da pentravan. Não sei quanto de percentagem o veículo usado no androgel permite de absorção.

 

Para quem perguntou, acredito que o Androgel já esteja na maioria das farmácias.

Isso, cada pump são 25! Minha testo estava bem baixa apesar da oxa (não sei se ela aumenta nos exames de laboratório, na verdade). Irei dosar pra ver como está agora. O ruim é que está medicação, que é a mais fácil de encontrar, so tem nessa dosagem mesmo e após abrir o envelope não pode guardar pq é alcoolico!

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3 horas atrás, Cah83 disse:

Isso, cada pump são 25! Minha testo estava bem baixa apesar da oxa (não sei se ela aumenta nos exames de laboratório, na verdade). Irei dosar pra ver como está agora. O ruim é que está medicação, que é a mais fácil de encontrar, so tem nessa dosagem mesmo e após abrir o envelope não pode guardar pq é alcoolico!

Em sendo à base de álcool, a absorção será menor, em torno de 10%, assim sendo, a dose talvez esteja dentro dos parâmetros ideais.

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Em 04/04/2017 em 20:29, Cah83 disse:

Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

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34 minutos atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

Alguém ???

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1 hora atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

 

Os protocolos médicos para a reposição de testosterona em gel não preveem interrupções. Ou melhor dizendo: o uso é contínuo, salvo alterações ensejadoras de interrupção. A sua pergunta, em si, já contém a resposta: conforme sua medição o uso dia sim, dia não vai te deixar no limite superior feminino - o que é ideal para manter libido alta, acelerar o metabolismo / queima de gorduras e massa muscular. Estudos recentes entendem que ao menos o colateral de alteração da voz começa a partir do limite de 122 ng/dl(1).

Para usar oxandrolona ou outro ergogênico, converse com o seu médico. Atualmente os médicos estão mais afins ao uso de oxandrolona.

Abra um tópico para você para ficar mais organizado.

-----------------

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875779

Editado por Foston

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1 hora atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

Obrigada pela dica. Preciso medir urgente minha testo! Vou tentar dia sim, dia não também. Bjo

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Na realidade não quero usar outro tópicos não... vou continuar a testosterona em gel por ser de uso contínuo 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

tive mudanças no corpo mas nada ainda excepcional .....

1 minuto atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela dica. Preciso medir urgente minha testo! Vou tentar dia sim, dia não também. Bjo

Esse mês tô usando novamente todo dia ., vou medir e digo se subiu mt novamente ...,

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11 minutos atrás, Foston disse:

 

Os protocolos médicos para a reposição de testosterona em gel não preveem interrupções. Ou melhor dizendo: o uso é contínuo, salvo alterações ensejadoras de interrupção. A sua pergunta, em si, já contém a resposta: conforme sua medição o uso dia sim, dia não vai te deixar no limite superior feminino - o que é ideal para manter libido alta, acelerar o metabolismo / queima de gorduras e massa muscular. Estudos recentes entendem que ao menos o colateral de alteração da voz começa a partir do limite de 122 ng/dl(1).

Para usar oxandrolona ou outro ergogênico, converse com o seu médico. Atualmente os médicos estão mais afins ao uso de oxandrolona.

Abra um tópico para você para ficar mais organizado.

-----------------

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875779

Obrigada pela fonte do estudo!

2 minutos atrás, Cosminha disse:

Na realidade não quero usar outro tópicos não... vou continuar a testosterona em gel por ser de uso contínuo 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

tive mudanças no corpo mas nada ainda excepcional .....

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

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8 minutos atrás, Cosminha disse:

 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

 

 

Isso depende de "n" fatores, sobretudo de sua dieta. Também a tireoide tem que está bem acima do nível mínimo.

9 minutos atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela fonte do estudo!

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

Está certa :) Oxa define mais que a testosterona tópica. Mesmo porque, tendo ela uma androgenicidade menor, pode-se usar doses maiores. Ou seja, há quem use 30mg de oxandrolona por dia, mas se usar isso de testosterona por dia, terá sérios problemas. rs Sobretudo com a libido. Poderá atacar homens. rs.

Só com uma dose dessas uma mulher entenderá porque um homem olha tanto para os glúteos de mulheres nas ruas. :tongue:

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13 minutos atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela fonte do estudo!

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

Oi

to com treino e dieta orientados

nesses três meses que ainda era ajuste da testosterona eu perdi 10% de percentual de gordura 

quero perder mais 10% e ficar com 14% 

acredito que estou ansiosa ... tentar ter mais paciência 

obrigada pelas dicas 

 

 

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Agora, Cosminha disse:

Oi

to com treino e dieta orientados

nesses três meses que ainda era ajuste da testosterona eu perdi 10% de percentual de gordura 

quero perder mais 10% e ficar com 14% 

acredito que estou ansiosa ... tentar ter mais paciência 

obrigada pelas dicas 

 

 

O processo é contínuo. É uma filosofia de vida. Tem que ter paciência que os resultados vêm.

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      Idade: 30 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
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    • Por Kitty Crystal
      Olá! Gostaria de uma opinião sobre o que estou pensando em fazer, treino a alguns anos, mas sempre sou aquela q faz 6 meses para 6 meses se setembro a dezembro treinei e fiz dieta corretamente perdi bastante gordura e ganhei massa até, porém agora estou pensando em iniciar um ciclo, meu namorado tbm vai fazer um então queria fazer tbm, e tbm será a primeira vez dele, bom pensei em o seguinte: 12 a 10 semanas, meu objeitivo é ganho de massa magra (bulking) Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz) então to bem cagona, pensando em comprar a ox da king pharma ou lander
      não faço uso de nenhum remédio, parei AC tem uns 3 meses já...
      as fotos:  a na praia é de agora e o antes e depois é de meados de outubro / 14 de dezembro mais o menos (coloquei o link no final)
      25 anos. 
      1,67 
      61kg
       
      treino dividido em : A = peito e triceps / b = costas e biceps / c = ombro e panturilha / e perna dividido em gluteo e post / e quadriceps , treino A/B/C A NOITE E perna/ gluteo faço 2 ou 3 vezes na semana ou terça e quinta ou seg, qua, sex pela manha ( ou seja tem dias que vou duas vezes na academia por dia )
      Dieta os macros seriam : 2g kg prot, 4g kg carboidrato ( inicialmente, dependendo de como o corpo reagir subo ou n ) 1g kg gord. 
      Oxandolona:
      1 sem: 5mg dia 
      2 sem: 5mg dia 
      3 sem: 10mg dia
      4 sem: 10mg dia
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      6 sem: 15mg dia
      7 sem: 15mg dia
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      9 sem: 10mg dia
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      11: 5mg dia
      12 : 5 mg dia 
      foto : https://imgur.com/W4Pdagr
      foto: https://imgur.com/q57YouC
       
    • Por Marcelo_sm10
      Galera, sou novo na área, eu treino a 1 ano e meio, primeiros ano eu só perdi gordura e ganhei consciência corporal pois era bem gordinho meu bf foi a 26%, cheguei a 13% de bf porem muito magro  e percebi que nao estava evoluindo mais com o nutri deixei de ir. Hoje eu sei me alimentar ja, to tentando baixar só  BF porem inventei de começar a ciclar e ainda esta meio confuso a estrutura do ciclo, to aplicando 1 vez na semana 1ml cioionato 100mg/ queria ajuda de voces a refinar esse meu ciclo. Treino ta mais pesado a a alimentação está em manutenção calórica. Estou na 2 semana e se comprar com fotos anteriores ganhei peso ja aumento bastante braco e pernas.
      Me ajudem ai, dicas, to bem perdido nao quero ficar so aplicando sem saber mais detalhes, quero crescer mas nao quero ganhar gordura;
      - Idade
      24 anos
      - Altura
      167
      - Peso
      66 kg
      - Medidas(braço,peito etc)
       
      - Percentual de gordura(BF)
      17%
      - Tempo de treino
      1 ano e 6 meses
      - Objetivo
      hipertrofia



      20200115_202209.heic
    • Por bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • Por Logan_82
      Fala galera, boa tarde!
      Primeiro queria parabenizar a todos que ajudam nos tópicos... Vcs são top 🔝🔝🔝 fazem o fórum uma ótima fonte de informação e pesquisa. Estou aqui a pouco tempo (infelizmente só conheci o fórum esse ano fazendo algumas buscas na internet) mas consegui absorver bastante informações e fazer algumas mudanças nas minhas rotinas, coisas que não dava tanta importância e que são fundamentais:
      Dieta e hidratação bem ajustados para o objetivo (ainda aprendendo) sempre usei o mesmo planejamento alimentar durante todo o ciclo, dificilmente fazia grandes alterações Aeróbico, nunca fui adepto de fazer e hj vejo que é fundamental (aquela ideia de quem quer ganhar MM não pode fazer aeróbico) Laboratório de confiança, sempre usei lab under por indicação de amigos ou contato de confiança. Hj já aprendi que melhor é usar produtos de Lab. grande Gostaria muito da ajuda de vcs para meu novo projeto, estou fazendo uma ponte até o próximo ciclo pretendo usar pequenas doses de testosterona por 10 a 12 semanas, após avaliar o shape para traçar novas estratégias.
      Idade: 37
      Altura: 180
      Peso: 95,4
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: mais de 8 anos de treino. Durante esses 8 anos sempre trabalhei em escala 12x36 + 160 km de distância ida e volta para o trabalho isso me atrapalhava um pouco em relação a treino, dieta e descanso. Existia um revezamento de 4 em 4 meses do turno dia e noite, quando trabalhava no turno do dia o treino e dieta ficavam prejudicados, muitas das vezes treinava 2x ou 1x na semana por causa dos extras (saudade dos extras... na vdd sds do dindin. kkkk) quando mudava pra noite o treino e dieta ficavam ok, mas o descanso ficava um pouco prejudicado… enfim tinha maior rendimento quando trabalhava a noite pois conseguia  intensificar os treinos e manter a dieta. Graças a Deus no início deste ano 2019 minha escala mudou.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz ao todo uns 5 ciclos, todos com testo de base (enantato ou cipionato ou fenilpropianato)  sempre com outro acompanhamento: Deca, Boldenona, Stanozolol, Masteron, Oxandrolona. Único EAS que nunca usei foi trembolona por receio.
      Penúltimo ciclo: término Maio 2018 
      1 a 10 enantato 100mg ds/dn
      1 a 10 Boldenona 100mg ds/dn
       
      Último ciclo: término 07/12/2019 (ciclo indicado pelo meu fornecedor)
      1 a 3 oxandrolona 40 mg tsd
      4 a 6 oxandrolona 60 mg tsd
      7 a 10 Masteron 100 mg ds/dn
      1 a 10 Enantato de testo 400 mg sem
      1 a 10 Boldenona 400 mg sem
      Colaterais dos ciclos: Queda de cabelo (geralmente no pós ciclo) e aumento da irritabilidade
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 165mg/semana (dividido em 3 aplicações de 22ui dom/terça/quinta)
      Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABCD 1x semana. horários de treino 11 hrs ou 15 hrs.
      Devido minha escala de trabalho só consigo treinar 4x na semana, dois dias fica impossível ir por causa do horário: saio de casa 05:30 e retorno 22:30 hrs a  academia fecha às 22 hrs e Domingo ela tbm não funciona. Devido essa rotina de trabalho adotei o treino ABCD 1x semana.
      A - Peito/tríceps/Pant
      Crucifixo inclinado no cross 4x6-12p2 30” desc
      Supino 45 no smith 12-máx-máx-máx c/pausa2" Sub.peso 1’ desc
      Voador + Flexão de braços 3x6 super lentas/ (máx3T) (Máxp2") (Máx") 1’ desc
      Supino reto todas excênt. 12-máx-máx-máx Sub. peso 1’ desc
      Sup. canad. c/halteres 3x4 excênt + 6 1’ desc
      Triceps testa barra W 12-máx-máx-máx Sub. peso 1’ desc
      Triceps francês no banco 45° 12-10-8-6 Sub. peso 30” desc
      Triceps no pulley 4x4 proq + máx Sub. peso 1’ desc
      Triceps supinado 12-10-8 Sub. peso c/drop última 30” desc
      Pant no leg horiz 20-máx-máx-máx Sub. peso 30” desc
       
      B - Costas/Bíceps/Abd
      Puxada sup. unilat no cross 12-máx-máx Sub. peso 30” desc
      Puxada vertical 12-máx-máx-máx Sub. peso todas excênt. 2’ desc
      Remada curvada barra grande 2x12 Sub. peso 2x8 1’ desc
      Adução frontal barra V 4x6 à 10 excênt. 30” desc
      Remada unilat c/ halters 12-máx-máx Sub. peso 1’ desc
      Biceps barra H no banco scoth 12-máx-máx-máx 1’ desc
      Biceps máquina 3x6(6"iso)+4(4"iso)+2(2"iso) 1’ desc
      Bíceps barra reta 12-máx-máx-máx Sub. peso todas excênt. 1’ desc
      Biceps concentrado 12-máx-máx Sub. peso s/desc
      ABD supra máquina 20-mах-mах-mаx Sub. peso 1’ desc
      ABD infra no rack 4x10 a 20 1’ desc
       
      C - Ombro/Trapézio/Pant
      Flexão de ombro unilat. sup. no cross 12-máx-máx-máx Sub. peso 30” desc
      Crucifixo inverso + Hiperextensão 2x10+10 Sub. peso 2x8+8 1’ desc
      Abdução de ombro 4x8-4-2 Sub. peso 1’ desc
      Rotação frontal banco 45° 12-máx-máx Sub. peso 30” desc
      Desenv. c/halteres curtas 6-máx-máx-máx Desc. peso 10” desc
      Enc. barra livre + acima de 90° 4x6à12 Sub. peso / 4x8à12 1’ desc
      Enc. no Rower 15-máx-máx-máx Sub. peso 30” desc
      Panturrilheira 5x10 à 20 Sub. peso 10” desc
      Pant. no rack 4x8 p2”+8 30” desc
      Pant. livre unilat. 3x8 a 15 s/desc
       
      D - Perna/Abd
      Flexão de quadril 3x8 à 12 p2" s/desc
      Rack machine 15-8-8-8 Sub. peso 10” desc
      Cadeira extensora + passada 4x8à15p2" Sub. peso / 4x6 à 8 1’ desc
      Agachamento 4x6à15N + 6à15C Sub. peso 1’ desc
      Cadeira adutora 4x6p4" + 8c+8 30” desc
      Aqach. sumo 3x8-6-4 Sub. peso 1’ desc
      Mesa flexora 3x4p4"+máx Sub. peso 1’ desc
      Leg 45° alto curtas 20-máx-máx-máx Sub. peso 30” desc
      ABD: Oblíquo no banco 4x8à20 1’ desc
      ABD: Roda 4x10à20 1’ desc
      Treino aeróbico Hit pós treino 15 minutos(um minuto caminhando na velocidade 6 depois 1 correndo na velocidade 10) 4x semana
       
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
       
      Atual pós ciclo Prot.: 216  Carb.: 143 Gord.: 91
       
      Café - 06:00
      05 Ovos mexidos
      01 Xícara de café
      Vit. C 500mg
       
      Lanche manhã - 09:00
      150ml iogurte natural
      01 Colher pasta de amendoim
       
      Almoço - 11:30
      120g Batata doce
      120g Frango grelhado
      Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
      Vitamina D3 5000ui
       
      Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)
      01 banana prata
      40g Whey protein
       
      Lanche - 16:30
      120g Batata doce
      120g Frango grelhado
      01 Xícara de café
       
      Jantar - 19:30
      110g Batata doce
      110g Frango grelhado
      Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
       
      Ceia -  22:30
      04 Ovos mexidos
      Vit. C 500mg
       
      Hidratação 4 a 5 litros de água por dia
      Fotos: 



      Exames foram feitos ontem... assim que tiver os resultados posto aqui
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