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Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

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Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

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37 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Posta mais fotos do shape!

A testosterona em gel parece que está bem comum. Sabe confirmar a informação no sentido de que ela pode ser comprada em farmácia sem prescrição médica?

Não precisa receita. Tem 25 e 50 mg. Vou ver se consigo fotos pq tenho algumas tatuagens! ??

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Editado por Cah83

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3 horas atrás, fisiculturismo disse:

Posta mais fotos do shape!

A testosterona em gel parece que está bem comum. Sabe confirmar a informação no sentido de que ela pode ser comprada em farmácia sem prescrição médica?

Eu nunca VI!

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Em 04/04/2017 em 21:30, Cah83 disse:

Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

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uauuuu, tá linda, que pernas dos sonhos haha, não sei te ajudar em relação a testo em gel, mas queria te perguntar se vc sentiu mais algum colateral com a oxan? Li alguns relatos de mulheres que usaram uma dosagem baixa por um tempo maior e que tiveram bons resultados!

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22 horas atrás, Brendamari disse:

uauuuu, tá linda, que pernas dos sonhos haha, não sei te ajudar em relação a testo em gel, mas queria te perguntar se vc sentiu mais algum colateral com a oxan? Li alguns relatos de mulheres que usaram uma dosagem baixa por um tempo maior e que tiveram bons resultados!

Muito poucos! As vzs a voz fica diferente, ms logo volta e algumas espinhas no início. Acho que casa caso é um caso, mas pra mim foi melhor assim ?

21 horas atrás, Micael Silva disse:

Que loucura moça. 5 meses de oxandrolona e você vai emendar com testosterona? E os colaterais? Já fez todos exames? Testosterona pra mulheres não é recomendável, traz muito mais malefícios que benefícios.

Testo gel tem sido muito usado, inclusive pra mulheres na pos menopausa para redução dos sintomas. Fiz os exames sim, por isso parei a oxa... pelo colesterol. Bjo ? 

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4 horas atrás, Cah83 disse:

Muito poucos! As vzs a voz fica diferente, ms logo volta e algumas espinhas no início. Acho que casa caso é um caso, mas pra mim foi melhor assim ?

Testo gel tem sido muito usado, inclusive pra mulheres na pos menopausa para redução dos sintomas. Fiz os exames sim, por isso parei a oxa... pelo colesterol. Bjo ? 

Tem sido usada pra fins medicinais, com outros objetivos. É simples, é hormônio masculino, uma mulher usando uma dose maior que a endógena, vai desenvolver características masculinas.

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Oi, testosterona em gel pode ser usada, sim. A questão reside na dose.  Ela vai te ajudar a manter a sua testo entre 80 ng/dl a 120 ng/dl, segurando os ganhos da oxandrolona. Evite subir a sua testo acima de 120 ng/dl,, pois a partir daí começam os colaterais chatos. Com cerca de 0,3% a 0,5% você pode manter essa média, se a sua testosterona for à base de pentravan.

Sua testosterona é em pentravan? Comprou 25 mg mas qual a percentagem dela por pump ou a qual a quantidade de mg/ml por pump?

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Em 06/04/2017 em 10:07, Micael Silva disse:

Que loucura moça. 5 meses de oxandrolona e você vai emendar com testosterona? E os colaterais? Já fez todos exames? Testosterona pra mulheres não é recomendável, traz muito mais malefícios que benefícios.

Só supervisionar e não passar da medida.

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Em ‎04‎/‎04‎/‎2017 em 21:32, Cah83 disse:

Não precisa receita. Tem 25 e 50 mg. Vou ver se consigo fotos pq tenho algumas tatuagens! ??

Poxa que legal, pode indicar a farmácia que comprou?

Não sabia que vendia sem receita. Vc acha que funciona? Já viu alguém que usou?

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Em 11/04/2017 em 09:54, Srta. Juju disse:

Poxa que legal, pode indicar a farmácia que comprou?

Não sabia que vendia sem receita. Vc acha que funciona? Já viu alguém que usou?

Não sei se posso colocar nome de farmácia aqui, mas é no Rio Grande do Sul, a mais famosa e cheia de filiais! ????

Em 08/04/2017 em 15:21, Foston disse:

Oi, testosterona em gel pode ser usada, sim. A questão reside na dose.  Ela vai te ajudar a manter a sua testo entre 80 ng/dl a 120 ng/dl, segurando os ganhos da oxandrolona. Evite subir a sua testo acima de 120 ng/dl,, pois a partir daí começam os colaterais chatos. Com cerca de 0,3% a 0,5% você pode manter essa média, se a sua testosterona for à base de pentravan.

Sua testosterona é em pentravan? Comprou 25 mg mas qual a percentagem dela por pump ou a qual a quantidade de mg/ml por pump?

Não é a Pentravan. É a Androgel. Vem separadinha. Cada pump vem com 2,5g contendo 25 mg de testo. Estou no 5. Dia e até aqui tdo bem. Findi vou dosar pra ver! 

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Se cada pump contiver 2,5g contendo 25 mg de testo, a dosagem está bem alta para mulher. A dose para mulher deve ser entre 5 a 15 mg diária, considerando uma absorção de 55% - ao menos no caso da pentravan. Não sei quanto de percentagem o veículo usado no androgel permite de absorção.

 

Para quem perguntou, acredito que o Androgel já esteja na maioria das farmácias.

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3 horas atrás, Foston disse:

Se cada pump contiver 2,5g contendo 25 mg de testo, a dosagem está bem alta para mulher. A dose para mulher deve ser entre 5 a 15 mg diária, considerando uma absorção de 55% - ao menos no caso da pentravan. Não sei quanto de percentagem o veículo usado no androgel permite de absorção.

 

Para quem perguntou, acredito que o Androgel já esteja na maioria das farmácias.

Isso, cada pump são 25! Minha testo estava bem baixa apesar da oxa (não sei se ela aumenta nos exames de laboratório, na verdade). Irei dosar pra ver como está agora. O ruim é que está medicação, que é a mais fácil de encontrar, so tem nessa dosagem mesmo e após abrir o envelope não pode guardar pq é alcoolico!

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3 horas atrás, Cah83 disse:

Isso, cada pump são 25! Minha testo estava bem baixa apesar da oxa (não sei se ela aumenta nos exames de laboratório, na verdade). Irei dosar pra ver como está agora. O ruim é que está medicação, que é a mais fácil de encontrar, so tem nessa dosagem mesmo e após abrir o envelope não pode guardar pq é alcoolico!

Em sendo à base de álcool, a absorção será menor, em torno de 10%, assim sendo, a dose talvez esteja dentro dos parâmetros ideais.

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Em 04/04/2017 em 20:29, Cah83 disse:

Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

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Em 04/04/2017 em 20:29, Cah83 disse:

Oi pessoal! Relatando um pouco da minha história! Sou mulher, tenho 33 anos e estou terminando meu segundo ciclo de oxandrolona. Desta vez fiz um ciclo beeeem longo, cerca de 5 meses no total, chegando até a 40 mg/dia e baixando gradativamente. Agora preciso parar pq acho que está na hora (kkkkk), pq estou com niveis de colesterol altíssimos, pq já tenho história familiar pra isso e piprou mto com a oxa. Massss, quero iniciar a testosterona gel, só que não encontrei nada de relatos com doses pra mulheres. Comprei a de 25 mg e comecei hoje. Minha intenção é manter o máximo o que eu ganhei com a oxandrolona. Alguma menina do grupo usa oi algum dos homens tem alguma experiência com a namorada? Estou com 12% de gordura corporal e apaixonada pelo meu abdome ??

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Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

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34 minutos atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

Alguém ???

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1 hora atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

 

Os protocolos médicos para a reposição de testosterona em gel não preveem interrupções. Ou melhor dizendo: o uso é contínuo, salvo alterações ensejadoras de interrupção. A sua pergunta, em si, já contém a resposta: conforme sua medição o uso dia sim, dia não vai te deixar no limite superior feminino - o que é ideal para manter libido alta, acelerar o metabolismo / queima de gorduras e massa muscular. Estudos recentes entendem que ao menos o colateral de alteração da voz começa a partir do limite de 122 ng/dl(1).

Para usar oxandrolona ou outro ergogênico, converse com o seu médico. Atualmente os médicos estão mais afins ao uso de oxandrolona.

Abra um tópico para você para ficar mais organizado.

-----------------

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875779

Editado por Foston

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1 hora atrás, Cosminha disse:

 

Ola

ei estava com deficiência de testosterona 

fui ao endocrino passei usar androgel de 25mg ... fui testando conforme orientação pra definir a dose pra ficar dentro dos limites femininos ..

usando dia sim dia não fica 90 salvo engano pelo exame de sangue pra mulher era até 80...

usando todos os dias a testosterona total foi pra 269

e agora ele quer q use dia sim dia não q fica próximo do limite maximo nornal ...

bem.., gostaria de ajuda pra montar um ciclo com o androgel de 25mg ou 50mg

nunca usei essas outras ...

alguem poderia ajudar ...

pra definir baixar o percentual de gordura preciso ficar com qt de testosterona 

me orientem please 

Obrigada pela dica. Preciso medir urgente minha testo! Vou tentar dia sim, dia não também. Bjo

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Na realidade não quero usar outro tópicos não... vou continuar a testosterona em gel por ser de uso contínuo 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

tive mudanças no corpo mas nada ainda excepcional .....

1 minuto atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela dica. Preciso medir urgente minha testo! Vou tentar dia sim, dia não também. Bjo

Esse mês tô usando novamente todo dia ., vou medir e digo se subiu mt novamente ...,

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11 minutos atrás, Foston disse:

 

Os protocolos médicos para a reposição de testosterona em gel não preveem interrupções. Ou melhor dizendo: o uso é contínuo, salvo alterações ensejadoras de interrupção. A sua pergunta, em si, já contém a resposta: conforme sua medição o uso dia sim, dia não vai te deixar no limite superior feminino - o que é ideal para manter libido alta, acelerar o metabolismo / queima de gorduras e massa muscular. Estudos recentes entendem que ao menos o colateral de alteração da voz começa a partir do limite de 122 ng/dl(1).

Para usar oxandrolona ou outro ergogênico, converse com o seu médico. Atualmente os médicos estão mais afins ao uso de oxandrolona.

Abra um tópico para você para ficar mais organizado.

-----------------

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875779

Obrigada pela fonte do estudo!

2 minutos atrás, Cosminha disse:

Na realidade não quero usar outro tópicos não... vou continuar a testosterona em gel por ser de uso contínuo 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

tive mudanças no corpo mas nada ainda excepcional .....

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

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8 minutos atrás, Cosminha disse:

 

a minha dúvida era se usando dia sim dia não vou conseguir hipertrofiar e definir o abdômen 

 

 

Isso depende de "n" fatores, sobretudo de sua dieta. Também a tireoide tem que está bem acima do nível mínimo.

9 minutos atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela fonte do estudo!

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

Está certa :) Oxa define mais que a testosterona tópica. Mesmo porque, tendo ela uma androgenicidade menor, pode-se usar doses maiores. Ou seja, há quem use 30mg de oxandrolona por dia, mas se usar isso de testosterona por dia, terá sérios problemas. rs Sobretudo com a libido. Poderá atacar homens. rs.

Só com uma dose dessas uma mulher entenderá porque um homem olha tanto para os glúteos de mulheres nas ruas. :tongue:

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13 minutos atrás, Cah83 disse:

Obrigada pela fonte do estudo!

Pra definir abdome só com perda de gordura corporal. E testo não faz milagre. Acho q a oxa é melhor pra isso, até. Foston me corrija se estiver errada. Questão é como anda teu treino e, principalmente, tua dieta! 

Oi

to com treino e dieta orientados

nesses três meses que ainda era ajuste da testosterona eu perdi 10% de percentual de gordura 

quero perder mais 10% e ficar com 14% 

acredito que estou ansiosa ... tentar ter mais paciência 

obrigada pelas dicas 

 

 

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Agora, Cosminha disse:

Oi

to com treino e dieta orientados

nesses três meses que ainda era ajuste da testosterona eu perdi 10% de percentual de gordura 

quero perder mais 10% e ficar com 14% 

acredito que estou ansiosa ... tentar ter mais paciência 

obrigada pelas dicas 

 

 

O processo é contínuo. É uma filosofia de vida. Tem que ter paciência que os resultados vêm.

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    • Por Beta1978
      Eu companho há muito tempo o fórum e somente agora resolvi postar, quem sabe, ajudando mulheres que estejam em situação similar a minha e trocando ideias sobre minha evolução.
      Sou mulher, 39 anos, malho forte desde os 17 anos. Faço dieta controlada, sempre acompanhada por nutricionista esportiva e tenho Síndrome de Ovários Policísticos, o que me fez usar anticoncepcionais orais por 26 anos! Em fevereiro de 2017, em conjunto com os médicos que me assistem: ginecologista, nutricionista e endocrino/nutrólogo esportivo, finalmente decidi parar a pílula.
      Os meus exames de sangue deram resultados péssimos, devido ao uso da pílula e à SOP, sobretudo em se tratando da Testosterona e do SHBG. Testosterona total 24; testosterona livre 5,5 e testosterona biodisponível 3. SHBG 129. Em compensação, meu HDL é ótimo, 102 :)!
      Dados na bioimpedância mais recente, julho/2017, quando foram prescritos os géis hormonais:
      Altura: 1,73m
      Peso: 73,4 kg
      Percentual gordura: 15%
      Massa muscular: 50,1%
      Cintura: 72cm
      Coxas: 63 cm
      Quadril: 107 cm
      Braço: 35 cm
      O meu objetivo é aumentar minha testosterona biodisponível, que está muito baixa. Eu já tenho um perfil físico bom para a minha idade, lembro que eu tenho 39 anos, mas quero chegar ao ótimo. Baixar o percentual de gordura sem perder volume e peso é a meta, baixar gordura visceral também, está em 5, meta quase impossível é chegar a 1!
      O tratamento indicado foi TESTOSTERONA BASE 2,5 mg/ml EM PENTRAVAN, aplicação diária na pele pela manhã e GESTRINONA 2,5 mg/ml EM PENTRAVAN, aplicação em dias alternados por via vaginal. Iniciei dia 11/07 à noite, com a gestrinona, e a testosterona em 12/07.
      Apesar das complicações da SOP e das minhas taxas hormonais péssimas, mantenho os bons resultados pelo rigor na dieta e nos exercícios. Até o início do tratamento acima eu fazia no máximo um off da musculação por mês, chegando a até 46 dias seguidos sem off, mas o médico instituiu um off semanal para descanso de toda e qualquer atividade física, tenho que me acostumar pois sou muito ativa e passei a subir até o meu andar no trabalho de escada, 5 andares, e transitar pelo prédio sem o uso de elevadores, somente para não me sentir parada nesse dia de off.
      Detalhes:
      Eu malho em casa, montei uma academia residencial e minha série é toda alterada no mínimo uma vez por mês, mas está em constante adaptação.
      Eu tenho constituição física grande, sou bastante forte e gosto assim, não quero perder peso ou volume e trabalho a dieta e os treinos para tal.
      Eu encontrei poucos relatos de uso de gel de testosterona por mulheres e nenhum do uso associado da testosterona com a gestrinona...
      Foto antes do tratamento:
    • Por Toxi
      Olá, amigos, este é o meu relato, vou contar um pouco sobre mim.
      Idade: 23 anos Altura: 1,80 Peso: 82kg Treino já tem vários anos e a alguns que comecei fazer uso de ergogênicos hormonais (depois de muito estudo, é claro). Nunca tive intenção de competir, tampouco de ter um corpo imenso e volumoso, tanto que sempre dei mais atenção a estudar do que pra meu corpo, mas de algum tempo pra cá isso mudou. Ano passado vários compromissos me afastaram totalmente dos treinos e só então no começo de 2017 que pude retornar.
      Este é meu primeiro relato, como aliás é meu primeiro cut. Estou entrando na segunda semana de ciclo e a foto abaixo é do meu shape no fim de semana.

      Meu antebraço sempre sai zoado nas fotos. Aliás, não gosto muito de tirar fotos, então é natural que não haja muitas aqui. Vou procurar mudar isso na medida do possível
       
      Ciclo que estou fazendo (tudo Androgen Pharma):
      1-12 - 375mg Testosterona blend 1-12 - 300mg Trembolona acetato 1-6 - 30mg dianabol oral/dia 7-12 - 300mg Masteron Eu não gosto de doses altas, porque o resultado vem do trabalho duro, óbvio. Nessas doses eu evito colaterais mais graves e assim usar outro tipo de medicamento (como IA ou SERMs pra estrogênio). O objetivo da testosterona e da trembolona é óbvio, maior queima de gordura, manutenção da força e do rendimento, apesar da trembolona conhecidamente reduzir a capacidade respiratória. O dianabol vem como um contraregulador da trembolona, já que ele eleva os níveis de dopamina e também é bastante interessante no cut pelo efeito nos receptores de glicocorticóides. O masteron vem em seguida, substituindo o dianabol pra dar aquele aspecto mais fino na pele. Se a mente não responder bem, eu reinsiro dianabol pra manter a dopamina legal. Aliás, a combinação de trembolona e dianabol costuma dar uma densidade excelente.
      Estou aplicando em 3x na semana, o que dá 1,5ml por aplicação. Sempre nos ombros e com agulha hipodérmica, aquela de 20mm. Indolor e muito precisa,  recomendo.
      É provável que eu use T3, considerando seus benefícios pra saúde e a destruição do meu metabolismo frente a anos de restrição calórica. Eu gosto de comer pouco e francamente não lembro quando foi a última vez que comi mais de 3000 kcal por dia.
       
      Rotina que estou seguindo:
      Eu costumo acordar sempre 8h30~ e tenho feito aeróbico em jejum de intensidade moderada entre 9h e 10h da manhã. O tempo varia de 20 a 45 minutos, conforme minha disponibilidade no dia.
      Às 11h20 faço meu desjejum, aqui eu faço no restaurante popular que tem aqui perto de casa. Eu gosto porque a comida é saborosa, é barato (R$ 3,00) tem qualidade nutricional e me poupa muito tempo (entre preparação, louça, etc.), normalmente eu como feijão, arroz, vegetais e alguma fonte de proteína que costuma ser carne com um acompanhamento. Sempre tem uma fruta como sobremesa, eu costumo pegar dependendo da opção. Como a quantidade de proteína é baixa eu costumo fazer uma sobremesa em casa com abacate e Soy Protein da Growth Suplementos, gosto da Soy por ser barata e muito concentrada (melhor custo/benefício).
      15h00~ faço outra refeição com 4 ovos, queijo branco colonial e vegetais. Adoro vegetais.
      17h00~ costumo fazer meu treino que está sendo em superset todo ele. Por exemplo, se são 5 exercícios para peito, eu faço os 5 exercícios em sequência. Procuro manter a intensidade sempre alta. Em seguida faço 15 minutos de aeróbico. Essa semana pretendo fazer simulador de escada pra avaliar o gasto energético frente a corrida.
      18h30 é quando faço meu pós treino sempre com frango, batata doce, vegetais e bananas. Eu adoro vegetais. Aliás, coma vegetais. Gosto de usar molho barbecue no frango e batata doce, o da Heinz é meu preferido.
      22h30 faço a minha ceia normalmente idêntica ao pós treino.
       
      Eu gosto muito de vegetais e frutas. São muito importantes para a construção de um físico BONITO e SAUDÁVEL. Quem é cliente meu sabe que tem que comer vegetais e frutas, porque eu mando e não tem choro. Sempre digo, se você não comer os vegetais, os vegetais irão comer você. hehehe 
      Como podem ver, não sou radicalista com dieta e acredito que alimentos naturais são muito mais eficientes do que suplementação. Isso não é achismo, é científico e empírico (comprovo nos clientes que fazem dietas comigo) e por falar nisso, me contratem. kkkk
      Adicionarei mais informações na medida que for achando necessário.
      Podem perguntar o que quiserem, o relato é uma ferramenta pra estreitar a relação com os usuários aqui do fórum. De antemão, peço desculpas por não ser o monstro que muitos esperavam. Sinto que na internet sempre houve uma expectativa de que eu fosse imenso hahaha
      Edit: Postando apenas o tópico sobre o meu trabalho, pra quem não sabe ainda como é.
       
    • Por Fitnessprolady
      Olá boa noite, sou nova por aqui gostaria de iniciar os relatos do meu ciclo de oxandrolona (iniciei ontem) pretendo fazer 10mg/dia durante 4 a 6 semanas vamos ver!
      Optei pela oxan por ser um dos mais comuns para mulheres treino desde 2010 (sim, faz tempo) nunca parei, amo a musculação resolvi fazer um ciclo bem light pois quero só um up tranquilo, durante esses anos treinando muito já obtive o shape desejado porem necessito esse up de leve.
       
      idade:24 anos 
      treino a 7anos por ai
      peso: 61 kg
      altura: 1,65
      10% bf
       
      como já disse iniciei o ciclo ontem com 10mg oxan e só na primeira dose de ontem pra hoje já tive fortes dores de cabeça, não sei se é o psicológico ou é normal meu mesmo..
      sigo o relato quando acompanharem
    • Por GH96
      Boa noite fórum. O que vocês acham da estruturação desse ciclo?
       
       
      Boldenona
      Stanozolol
      Deposteron
      HCG
      Anastrozol
      Espironolactona
      1ª semana
      300mg
       
       
       
       
       
      2ª semana
      300mg
       
       
       
       
       
      3ª semana
      300mg
       
       
       
       
       
      4ª semana
      300mg
       
       
      400u.i.
      0.5mg DSDN
       
      5ª semana
      300mg
       
       
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      6ª semana
      300mg
       
       
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      7ª semana
      300mg
       
       
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      8ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      9ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      10ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      11ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      12ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
      13ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
      50mg
      14ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
      50mg
      15ª semana
      300mg
      375mg
      200mg
      400u.i
      0.5mg DSDN
       
    • Por MFit
      Oi galera, novata no fórum, vim fazer o relato do meu segundo ciclo. O primeiro fiz com oxandrolona por 12 semanas.
      -
      Protocolo:
      0.5 ml de stano dsdn + 20mg ox/dia
      Quando faço Aej (Seg, quarta, quinta, sexta e sábado) tomo 10mg de ox + 10 pré treino de força, terça e quinta que não posso fazer no Aej pois trabalho mt cedo tomo 20mg antes do treino.
      Faço musculação a 1 ano e seis meses, tenho 1,54 de altura e objetivo de ganhar massa muscular e reduzir meu % de gordura. Atualmente tenho 62kg, minha avaliação física mostrou que tenho 48 kg de massa magra e 19% de bf! 
      -
      Dieta atual (Como vim de um processo onde emagreci 42kg, e vinha de dietas com pouco carbo e bastante restritas), e busco ganhos minha dieta tá assim:
      Café da manhã
      120g de batata doce
      3 Ovos
      30g de Ricota
      Colação
      Whey 30g + 1 banana
      Almoço
      150g de arroz 
      100g de frango
      100g de legumes
      Colação
      Whey 30g
      50g de farelo de aveia
      50g de amendoim
      Jantar
      120g batata doce
      100g de frango
      100g de abacaxi
       

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