Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino

[FaBHana]

3 minutos atrás, girl_33 disse:

Obrigadaaaa, meu Deus vcs são meu estímulo diário rs vindo de vc vou acreditar rs e vou pegar o elogio  como combustível!

Somos a sua motivação diária!!!! rsrsrs 

4 minutos atrás, girl_33 disse:

Confesso que na foto gosto mais do meu corpo do que no espelho.

E para de falar essas coisas viu, você esta maravilhosa! e tem que parar de se cobrar tanto quanto a isso, sei que toda atualização não é como esperamos, mas pensa ninguem é perfeito, todos temos esse lado meio paranoico kkkk calma, o processo é demorado mesmo, mas você já é diferenciada, esta aqui, se dedica, de empenha, tem determinação e já disse ADMIRO DEMAIS SUA ORGANIZAÇÂO !!! E lembre-se da inspiração e ajuda que nos deu com sua tabela! Nunca esqueci que foi a senhorita que disponibilizou viu!! Acredite em vocÊ !! Já está mais que no caminho!!!!

[Isa]

4 minutos atrás, girl_33 disse:

Confesso que na foto gosto mais do meu corpo do que no espelho.

😱😱😱 como assim???? Pode trocar o espelho então. Você tá linda. Olha esse quadriceps 😍

[girl_33]

12 minutos atrás, FaBHana disse:

Somos a sua motivação diária!!!! rsrsrs 

E para de falar essas coisas viu, você esta maravilhosa! e tem que parar de se cobrar tanto quanto a isso, sei que toda atualização não é como esperamos, mas pensa ninguem é perfeito, todos temos esse lado meio paranoico kkkk calma, o processo é demorado mesmo, mas você já é diferenciada, esta aqui, se dedica, de empenha, tem determinação e já disse ADMIRO DEMAIS SUA ORGANIZAÇÂO !!! E lembre-se da inspiração e ajuda que nos deu com sua tabela! Nunca esqueci que foi a senhorita que disponibilizou viu!! Acredite em vocÊ !! Já está mais que no caminho!!!!

Verdade nos cobramos muito, mas dou meu melhor todos os dias! Estamos aqui pra ajudar um ao outro, sempre que tiver algo que possa compartilhar para ajudar com certeza eu e meu esposo faremos!

16 minutos atrás, Isa disse:

😱😱😱 como assim???? Pode trocar o espelho então. Você tá linda. Olha esse quadriceps 😍

Rs obrigada,vc que cada dia que passa melhora mais nê?Meu espelho está me trolando kkk

[FaBHana]

5 minutos atrás, girl_33 disse:

Verdade nos cobramos muito, mas dou meu melhor todos os dias! Estamos aqui pra ajudar um ao outro, sempre que tiver algo que possa compartilhar para ajudar com certeza eu e meu esposo faremos!

Gratidão!!!!!!!! SOmos uma familia, o que precisar também estou a disposição!!!!

[Foston]

54 minutos atrás, girl_33 disse:

aprox. 165dias sem tomar

Incrível ! Seu físico se manteve ! Imagine quando voltar !

[girl_33]

10 minutos atrás, Foston disse:

Incrível ! Seu físico se manteve ! Imagine quando voltar !

Verdade fico feliz em consegui manter o corpo legal sem danone , sempre tive dificuldades!

[girl_33]

1 hora atrás, girl_33 disse:

Boa noite galera, tudo bem!?

Segue minha atualização @Apollo Galeno

Fome fome fome resume meus dias kkkk me adaptei de boa mas estou com muita saudades do meus  ovos no café da manhã, do meu iogurte com mamão rs essa semana foi tensaaaaaa fome e tpm não sei como não fui presa kkkk

Estou seguindo a rotina de treino de segunda  a sábado!

Estou me achando seca kkkk ,sem volume ,percebi que as roupas estão mais folgadas na cintura, mas estou me achando magrinha, não estou conseguindo evoluir no quadríceps, está faltando algo no meu treino rs.

 PESO

MEDIDAS

TREINOS

RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou seguindo plano proposto.

 CABELO/PELOS= melhorou a queda.

 ACNE= Sem acne,estou fazendo limpeza de pele e melhorou bastante

 LÍBIDO= normal.

 CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

0 a 100% A DIETA= 95%. Seguindo a dieta proposta. Só no dia dos namorados que chutei o balde rs.

Algo pra modificar na dieta:  vou na sua sugestão, mas tenho fome kkk estou com saudade de comer kkkk

SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei con Propionato=24mg/semana (aprox. 165dias sem tomar)

Fase 1 - Base = 4°semana - Hipertrofia (1 a 4 semanas) 

FOTOS

Segue fotos comparativas:

 

 

 

 

[Apollo Galeno]

2 horas atrás, girl_33 disse:

Fome fome fome resume meus dias kkkk me adaptei de boa mas estou com muita saudades do meus  ovos no café da manhã, do meu iogurte com mamão rs essa semana foi tensaaaaaa fome e tpm não sei como não fui presa kkkk

kkkkkkkkkkk..eu te avisei que vc ia segurar no braço do capiroto esse dias! Poremmm todavia.....entretando....sua tabela de medidas está um espetaculo! Perdeu banha.......e manteve suas medidas.....isso é muito bom...pois projeta mais ainda os musculos! E....ai que mora a magica estetica!

2 horas atrás, girl_33 disse:

stou me achando seca kkkk ,sem volume ,percebi que as roupas estão mais folgadas na cintura, mas estou me achando magrinha, não estou conseguindo evoluir no quadríceps, está faltando algo no meu treino rs.

Eu estou achando que vc está cheirando cueca freada!...Só pode....

Até hoje não vi seus gluteo assim....nem seu posterior aparecendo dessa maneira! Eu curti! Otimo trabalaho

Como disse....vamos brincar no inferninho novamente.......

Ideia do treino= FORÇA (sabe como funciona né ?). Quero ver as cargas subindo.

 

Sugestão 

DIETA linear

Cafe da manhã da resmungona kkkkk

3 ovos + 120 g de mamão + 1 Banana + 20g de aveia + 1 xicará de café da manhã

Almoço: 11:15

90g de frango ou carne de boi ou peixe

01 colher de sopa de azeite extra virgem

Salada verde (sempre e obrigatório!)

90 g de arroz (+ 70g nos dias de inferior)

100g de feijão

1 cenoura

1 laranja

 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após)

14:30hs=

1 ovos + 20 g de tapioca  + 2 fatias finas de queijo branco (faça antes essa panqueca e leve)

Lanche tarde: 17:00 (2:30hs antes do treino)

15g de Whey + 1 laranja

Pré treino= 60ml de café + 5g de creatina 

Durante o treino= 1200ml de agua + 10g de dextrose misturado 

IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO.

Pós treino dentro da academia= 1 Banana  + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado + 15 g de Whey

Jantar: 20:30

100 g de arroz (+70g nos dias de inferior)

90 g de frango ou boi ou peixe

1 cenoura

01 colher de sopa de azeite extra virgem

Salada verde (obrigatorio)

2 quadradinhos de chocolate da sua escolha.

1 Laranja

NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER INTRA TREINO, NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO, COMER em todas refeições 70g de batata/mandioca

Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total!

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos=10/07 (já sabe né). Qualquer coisa fale....

TMJ

[girl_33]

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

kkkkkkkkkkk..eu te avisei que vc ia segurar no braço do capiroto esse dias! Poremmm todavia.....entretando....sua tabela de medidas está um espetaculo! Perdeu banha.......e manteve suas medidas.....isso é muito bom...pois projeta mais ainda os musculos! E....ai que mora a magica estetica!

19 horas atrás, girl_33 disse:

Olha não foi fácil mas o resultado vem!🙌

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Eu estou achando que vc está cheirando cueca freada!...Só pode....

 

kkkk🤣

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Até hoje não vi seus gluteo assim....nem seu posterior aparecendo dessa maneira! Eu curti! Otimo trabalaho

 

Obrigadaaa o glúteos tenho que confessar que escuto muitos elogios a minha depiladora toda vez pergunta qual exercício faço pra manter durinho kkk na academia principalmente ,por sinal recebo mais elogios de mulheres,mas não posso falar muito que o maridão fica com ciúmes rs

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ideia do treino= FORÇA (sabe como funciona né ?). Quero ver as cargas subindo.

 

Deixa comigo, vou me dedicar 110% rs

[girl_33]

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

 

Cafe da manhã da resmungona kkkkk

3 ovos + 120 g de mamão + 1 Banana + 20g de aveia + 1 xicará de café da manhã

obrigadaaaaaaa🤩 quem não chora não mama😂