BULKING LV2 - ENANTATO + BOLDENONA

[Mullm]

Idade: 31 anos

Altura: 1,86cm          

Peso: 94kg

Medicações em uso: Nenhum

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: Total 13 anos, seguidos 8 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 4 anos.

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Cutting:

 

Bulking:

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horário do mesmo:

Metodologia de Treino: Consiste em 80-90% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12-15 repetição, mais que isso, aumento a carga, sempre priorizando o movimento. Variação de treino com volume, intensidade, métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow. Intenção é destruir o máximo das fibras, sem gerar lesões, descanso de 1/2min entre as series, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. Foco contiua em pernas, dorsal e ombros.

TPC

Tamox 20 mg - 10 semanas
HCG Pós - 6 semanas
Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
Vitaminas (Dieta)

Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).

Dieta: 26/10/2020

Cronograma:

Medidas:

Fotos:

Objetivo:

Ganho de musculos, sem se preocupar com peso, vamos de bulk o mais limpo possivel.

 

TMJ!!

[Joaninha]

  Em 22/10/2020 em 00:15, Mullm disse:

Ganho de musculos, sem se preocupar com peso, vamos de bulk o mais limpo possivel.

 

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Eu nem preciso comentar que daqui a pouco tempo vou ver uma atualização sua com 100kgs  e bf mais baixo ainda...

O último foi bom, mas esse vai ser sensacional. Obrigada por partilhar conosco Mu..  Não preciso nem te desejar sorte, porque você já tem tudo o que precisa pra ir além do que imagina .

TMJ❤️

[MOTUMBO]

  Em 22/10/2020 em 00:15, Mullm disse:

Objetivo:

Ganho de musculos, sem se preocupar com peso, vamos de bulk o mais limpo possivel.

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OMG !! Esse dinossauro não tem mais limites.

Meu irmão, o shape ja ta muito foda,  da nem pra imaginar onde isso vai parar!!!  

 

Nem preciso falar que vou estar de olho.

A cada temporada esse saga fica melhor.

 

TMJ

 

 

[Mullm]

  Em 23/10/2020 em 00:09, Joaninha disse:

Eu nem preciso comentar que daqui a pouco tempo vou ver uma atualização sua com 100kgs  e bf mais baixo ainda...

O último foi bom, mas esse vai ser sensacional. Obrigada por partilhar conosco Mu..  Não preciso nem te desejar sorte, porque você já tem tudo o que precisa pra ir além do que imagina .

TMJ❤️

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Amém Profeta Jojo Pterodactyl Monster! ❤️
Bulking sem quarentena e com força máxima! Vamo pra cima!

 

  Em 23/10/2020 em 12:59, MOTUMBO disse:

OMG !! Esse dinossauro não tem mais limites.

Meu irmão, o shape ja ta muito foda,  da nem pra imaginar onde isso vai parar!!!  

 

Nem preciso falar que vou estar de olho.

A cada temporada esse saga fica melhor.

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Quem tem limite é municipio....Qual a chance desse forúm virar o Jurassic World? kkkk

Tentando acompanhar vcs! 

TMJ!! Bora pra cima!

 

[Apollo Galeno]

  Em 23/10/2020 em 14:39, Mullm disse:

Quem tem limite é municipio....Qual a chance desse forúm virar o Jurassic World? kkkk

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Vamos lá:

Tire a batata doce e coma arroz ou macarrão.....

Aumente sua creatina para 10mg.

E borá arrebentar= 

Próximas fotos= 09/11

[Mullm]

  Em 23/10/2020 em 22:10, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Tire a batata doce e coma arroz ou macarrão.....

Aumente sua creatina para 10mg.

E borá arrebentar= 

Próximas fotos= 09/11

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Yes, Sir.

Arroz e creatina 10mg, mode on! 

Acertei na mosca a data que coloquei na planilha, estou aprendendo! haha

TMJ

[drougfun]

Qual a porcentagem de gordura corporal atual, irmão?

Acompanhando aqui tbm... um salve!

[Mullm]

  Em 25/10/2020 em 22:51, drougfun disse:

Qual a porcentagem de gordura corporal atual, irmão?

Acompanhando aqui tbm... um salve!

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Fala Mano. Não faço ideia, cheguei a cogitar fazer bioimpedância. Mas nunca fiz.

Abraço.

[JNS]

  Em 26/10/2020 em 13:44, Mullm disse:

Fala Mano. Não faço ideia, cheguei a cogitar fazer bioimpedância. Mas nunca fiz.

Abraço.

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Nem preciso dizer nada mano ,vc vai ficar cabuloso kkk boa sorte ai nessa sua cminhada ,um dia chego perto dese shaper fodastico ,pra cima irmao,tmj.

[Mullm]

  Em 23/10/2020 em 22:10, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 09/11

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Bom dia Família.

Relato Diário:

 

Medidas:

 

Gráfico de Evolução:

 

Fotos:

 

Comentários: 09/11

1 - Resumo Projeto: 15 dias totais, 2 semanas, 100mg Enantato e 133mg Bold (Intra) Ter/Qui/Dom, sem refeição livre.

2 – Depoimento: Esse primeiro mês de bulk estarei me adaptando porque estou a trabalho em outro estado, mas até o momento conseguindo levar o treino e dieta de boa. Treino a noite e cardio pós.

3 – Dieta:

 

 

4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Pelos crescendo bem mais rápido, fome, recuperação ainda lenta, mas acho que o treino que tem sido sinistro mesmo.

5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, libido.

6 – Lesão: Algumas, nada que me impeça.

7 – Treino:

CARBO	DIA	TREINO	MACROS
MEDIO	Segunda	Peito + Ombro Lateral e Frontal + Panturilha	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Terça	Trapézio + Ombro Posterior + Dorsal +Abs	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Quarta	Perna (Foco Quadriceps) + Panturilha	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Quinta	Abdômen + Biceps e Triceps	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Sexta	Panturilha + Ombro completo	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Sábado	Perna (Foco Posterior)	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g
MEDIO	Domingo	OFF	Carbo 290g  Proteina 210g  Gordura 75g

 

Obrigado.