Postado 24 de janeiro de 201312 anos Boa tarde, Sou novato aqui e em 2013 decidi treinar sério. Criei um blog pra me servir de incentivo e fazer futuras comparações! Caso alguém queira visitar, por enquanto o link é: hsgarioni.wix.com/ganhandomassamagra Com certeza pegarei dicas dos amigos do fórum para alcançar meu objetivo. Não vou desistir. Obrigado a bons treinos! Henrique
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Boa tarde, Sou novato aqui e em 2013 decidi treinar sério. Criei um blog pra me servir de incentivo e fazer futuras comparações! Caso alguém queira visitar, por enquanto o link é: hsgarioni.wix.com/ganhandomassamagra Com certeza pegarei dicas dos amigos do fórum para alcançar meu objetivo. Não vou desistir. Obrigado a bons treinos! Henrique Não eh dificil ganhar 10KG em 1 ano. No meu primeiro ano em 2001 eu iniciei em Janeiro com 55Kg e no final de 2001 eu já tinha 65Kg. E nessa época foi tudo apenas com Alimentação, Treino e Descanso.
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Autor Não eh dificil ganhar 10KG em 1 ano. No meu primeiro ano em 2001 eu iniciei em Janeiro com 55Kg e no final de 2001 eu já tinha 65Kg. E nessa época foi tudo apenas com Alimentação, Treino e Descanso. Valeu Mestre, isso é um incentivo pra mim! Sou bem magro e realmente tenho dificuldades em ganhar peso, minha meta é 10kg, mas se eu ultrapassá-la ficarei mais satisfeito ainda! Vou acompanhar o Fórum pra conseguir o máximo de dicas possíveis! Abraço!
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Autor vc quer perder ou ganhar 10kg em um ano? ambos é bem facil Quero ganhar! Espero que seja fácil cara, pois realmente é um objetivo que pretendo cumprir este ano! Abraço!
Postado 24 de janeiro de 201312 anos pra quem ta começando se ja pegar pesado em TUDO (alimentação, treino, descanso) levando a serio...facil facil
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Autor pra quem ta começando se ja pegar pesado em TUDO (alimentação, treino, descanso) levando a serio...facil facil Valeu pelo incentivo cara! Tem um tempo que eu treino e os 10kg são objetivos iniciais. Espero que eu ultrapasse esta marca! Abraço!
Postado 24 de janeiro de 201312 anos O processo de ganhar musculo e lento camarada, requer paciência e dedicação, e por esse motivo que muitos tomam esteroides como se fosse agua, atrás dos ganhos rápidos. Se você for levar o negocio a serio, você vai ter que viver em dieta, seja ela de Bulk ou de Cutting, você vai viver em dieta. Seu primeiro passo vai ser ganhar peso e malhar, daqui a 6 meses 1 ano você vai fazer seu 1o Cutting. Agora corre atrás de uma dieta hipercalórica. Bons ganhos!
Postado 25 de janeiro de 201312 anos eu depois que começei a levar a serio principalmente a alimentação em 7/8 meses ganhei quase 8 kg...se tiver dedicação vai facil
Postado 25 de janeiro de 201312 anos Autor O processo de ganhar musculo e lento camarada, requer paciência e dedicação, e por esse motivo que muitos tomam esteroides como se fosse agua, atrás dos ganhos rápidos. Se você for levar o negocio a serio, você vai ter que viver em dieta, seja ela de Bulk ou de Cutting, você vai viver em dieta. Seu primeiro passo vai ser ganhar peso e malhar, daqui a 6 meses 1 ano você vai fazer seu 1o Cutting. Agora corre atrás de uma dieta hipercalórica. Bons ganhos! Obrigado pelo comentário, Brainstrong! Abraço! eu depois que começei a levar a serio principalmente a alimentação em 7/8 meses ganhei quase 8 kg...se tiver dedicação vai facil Aproximadamente 1 kilo por mês correto? Espero alcançar minha meta também cara, obrigado pelo incentivo!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.