Postado 28 de janeiro de 201312 anos albumina tem que saber tomar...dá uma olhada no shake que eu vou passar abaixo.... justamente...segue abaixo receita de um shake hiperprotéico e hipercalórico também, na minha opinião é melhor que qualquer whey que tem por aí...e não sai muito caro... presta atenção que eu vou ensinar uma vez só heim...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Para uma dose: 350ml de leite integral gelado 4 colheres de sopa de farelo de aveia 90gr de albumina (são 3 scops da luz) 1 colher de nescau 2 ovos crús (opcional) Só nesse shake aí acho que deve ter mais de 70gr de proteína de AVB....não me lembro exato quanto tem de carbo e calorias. se eu estiver errado quero me corrija... me fala aí onde você acha isso tudo? Mano, se é pra tacar farelo de aveia, taca aveia loco, muito melhor
Postado 28 de janeiro de 201312 anos O foda do ovo é .que enche demais, pelo menos no meu caso. O bom do ovo é que tira fome porque enche demais, rs. Sei la, agora que to em cutting to curtindo comer mais ovo porque me tira a fome e, como o Bortolin falou, é só cozinhar o que vai comer no dia inteiro pela manha, eu faço o mesmo. Só de noite que eu cozinho os que como antes de dormir. Sério q ovo te enche? 2 pra mim não tampa nem oburaco do dente o shake é muito bom, mas se vc não toma anabolizantes não tem porque de tomar algo tão proteico e tão calorico de uma vez
Postado 28 de janeiro de 201312 anos Me corrijam se eu estiver errado mas, whey = rapida absorção(pós treino) e albumina = absorção mais lenta(antes de dormir)? De fato ou de direito?
Postado 28 de janeiro de 201312 anos + em relação a dieta comer o ovo ou tomar a albuma tem mta diferença? kcal/gorduras e etc..
Postado 28 de janeiro de 201312 anos + em relação a dieta comer o ovo ou tomar a albuma tem mta diferença? kcal/gorduras e etc.. Ai tem bastante. E a balança pende novamente para o lado do OVO
Postado 28 de janeiro de 201312 anos HAHA, é foda! Eu tomo albumina mais pelo fato de chegar em casa tarde e cansado, ai nao animo cozinhar nada, tomo a albumina e desmonto! Mais qdo o correio decidir entregar meus suplementos vou substituí-la pela caseína.
Postado 28 de janeiro de 201312 anos pq nao cozinha tudo de manha cedo e deixa na geladeira? minhas refeiçoes faço tudo de manha cedo...fica tudo pronto
Postado 29 de janeiro de 201312 anos Idem aqui, levo pro trabalho o lanche pré treino e o almoço, as vezes até um lanche a mais, tudo em duas bolsas, uma com o meu notebook e outra com a comida (a maior, rs)
Postado 29 de janeiro de 201312 anos se ainda for comprar albumina vá de Luz Alimentos. Mas pelo preço que está hj eu compraria WP
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