Não vamos longe Pocoyo, tem gente com mais anos de treino, ciclos e mais ciclos e um shape de quem nunca entrou em uma academia!!!

 

Na boa cara, EU pararia o ciclo, faria uma tpc pro que já fez e começaria a me preocupar com DIETA e TREINO sério.

 

wowwww, senti pra quem foi essa. Que Deus o tenha ..

Pow cara tua dieta provavelmente ja esta errada pq tu so tem 35 de braço, com AES então manter ela errada vai desregular teu eixo por nada... Fora que 17 anos nem precisa disso ainda.

Vinícius você tem 16 anos..tudo bem..mas com 13 não dá não.

Vinícius você tem 16 anos..tudo bem..mas com 13 não dá não.

AUEHUAHEAUEHUAE ok cara!

wowwww, senti pra quem foi essa. Que Deus o tenha ..

aeuaheuhe eu tb!

deixa o muleke ciclar caraio kkk

desde q faça certo.

deixa o muleke ciclar caraio kkk

desde q faça certo.

O Tae sabe muito bem como é ciclar com 35cm de braço! aeauheuhe

O Tae sabe muito bem como é ciclar com 35cm de braço! aeauheuhe

huahuahahahhua

Jah iniciei a aplicação de dura, se vcs verem minhas fotos vão entender pq eu ciclo, eu jah utilizei tudo, já gastei mais de 5000 reais de suplementação, fazia dieta bulk com 4000 calorias dia, treinava até sair passando mal da academia, mudei meu treino diversas vezes, mantive o descanso e no entanto eu estagnei nesse peso a muitos meses, além do mais meu bf com esse peso é em torno de 9 a 12% com razoável desenvolvimento para quem tem esse peso e é natural, depois posto umas fotos do shape pra vcs darem uma olhada e me falarem o quê acham. Voltando a pergunta, quantos kg vcs acham q dá pra ganhar com esse ciclo??