Carbo é bom tanto em bulk ou no cutting, independente da hora do treino. O soul ja deu algumas ideias... Outra carbo que talvez desse para colocar seria aveia..

Carbo é bom tanto em bulk ou no cutting, independente da hora do treino. O soul ja deu algumas ideias... Outra carbo que talvez desse para colocar seria aveia..

 

Uma coisa que tô sentindo muita falta é o leite, talvez algum shake com leite e aveia seria uma boa?

dizem que a lactose atrapalha um pouco o processo de cutting então resolvi cortar.

Uma coisa que tô sentindo muita falta é o leite, talvez algum shake com leite e aveia seria uma boa?

dizem que a lactose atrapalha um pouco o processo de cutting então resolvi cortar.

 

Sim é muito bom, a lactose não é tao vila assim não, manda o desnatado que é mto bom..

Um shake de leite, whey e aveia tá valendo? E quanto a quantidade de aveia?

Um shake de leite, whey e aveia tá valendo? E quanto a quantidade de aveia?

Tá valendo sim.

Eu corto TOTALMENTE lactose (entre outros) somente nos últimos dias do cutting, pra ver o quanto 'seco' consigo chegar. 

E quanto á quantidade, eu em cutting uso umas 50 g de aveia nos shakes.

Tá valendo sim.

Eu corto TOTALMENTE lactose (entre outros) somente nos últimos dias do cutting, pra ver o quanto 'seco' consigo chegar. 

E quanto á quantidade, eu em cutting uso umas 50 g de aveia nos shakes.

Acho que em um dia de carbo longo pode ser valido 50g em um shake. Minha realidade ta sendo dura esses dias. E vocês falando de carbo. Eu to com inveja ja.

tenho medo de ingerir carbo demais e fazer em vão todo o ciclo de oxan, afinal é dimdim investido né! :/

tenho medo de ingerir carbo demais e fazer em vão todo o ciclo de oxan, afinal é dimdim investido né! :/

Só não esquece que carbo tambem nutri os musculos, no ciclo é muito importante a ingestão completa de nutrientes pra maximizar os resultados.

Carbo de baixo índice glicêmico tá valendo então? (claro que com moderação né)

Carbo de baixo índice glicêmico tá valendo então? (claro que com moderação né)

De alto tambem, nada como uma dextrose no pos. Mas vale sim, em ciclo é besteira cortar carbo, ate gordura ruim, MUITO POUCO é uma coisa boa, não esqueça que colesterol é a base de todos os hormonios.