Sempre sou xingado quando falo isso, mas é fato. Utilizando de drogas o saldo calorico e a quantidade de proteinas é o que importa.

Foi a melhor notícia que vocês poderiam ter me dado amanhã uma colher de arroz e uma de feijão vão voltar a fazer parte do almoço

Foi a melhor notícia que vocês poderiam ter me dado amanhã uma colher de arroz e uma de feijão vão voltar a fazer parte do almoço

So cuidado com o sal.

Acho que não vou arriscar com arroz e feijão, pois almoço no trabalho, do almoço do trabalho só como a salada mesmo a proteína faço em casa levo pro trabalho (ovos e frango).

faz um arroz e leva

como prometido, correndo mas tô postando as fotos

Ótima evolução =)

 

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O ciclo e de cutt correto? Você engordou ou esta retendo líquidos? Evite ou diminua o sal nos alimentos. Coma a menor quantidade possível de carboidratos. Se possível só no Pre e Pós-treino. vlw

beth, eu achei que voce ta um pouco retida, tem que rever essa dieta aí. Normalmente, a retenção nas mulheres, aumenta muito no tornozelo, é quase os primeiros sintomas. Peço que você, todo dia ao acordar, veja seu tornozelo, toque a pele e veja se é firme. Quando for deitar para dormir, faça a mesma coisa, e veja se tem muita diferença. Boa evolução, mas da pra melhorar ainda bastante!

 

Belezinha?

 

Bons treinos, e bom ciclo!

beth, eu achei que voce ta um pouco retida, tem que rever essa dieta aí. Normalmente, a retenção nas mulheres, aumenta muito no tornozelo, é quase os primeiros sintomas. Peço que você, todo dia ao acordar, veja seu tornozelo, toque a pele e veja se é firme. Quando for deitar para dormir, faça a mesma coisa, e veja se tem muita diferença. Boa evolução, mas da pra melhorar ainda bastante!

 

Belezinha?

 

Bons treinos, e bom ciclo!

 

 

Pode deixar, vou fazer isso!

E obrigada pelas dicas