Eu sei treinar e preciso

de uma dieta

Então possui duas alternativas, ou um nutricionista(bom, de verdade) ou pesquisar no fórum (e outros sites também).

Quando ficar com alguma dúvida, só postar aqui.

Uma coisa que dá para fazer tbm relacionado à dieta, eh ir até a seção de Nutrição e observar os topicos de dietas que tem na seção, e se basear neles para montar uma dieta para vc, ai depois vc pode posta-la na seção mesmo de Nutrição a dieta que vc montou que a galera opina a tenta ajudar se algo está errado.

 

Seria tbm uma opção.

 

 

abracos colegas. 

Obrigada vou seguir primeiro a dieta e melhoras nos treinos e começo meu ciclo

kkkkkk que merda velho!! sei que a postagem é velha, mas a mulher leiga e nem dieta faz e quer usar anabol? pqp! vai aprender a comer e a treinar filha

10 horas atrás, Soll disse:

kkkkkk que merda velho!! sei que a postagem é velha, mas a mulher leiga e nem dieta faz e quer usar anabol? pqp! vai aprender a comer e a treinar filha

Desculpe, mas acho que quem procura o fórum é pq precisa de ajuda. E mesmo que ela seja leiga, menos mal que perguntou antes de fazer m****... rsrs 

Ter Paciência e se colocar no lugar do outro tbem é uma demonstração de sabedoria!