PLANO ALIMENTAR.pdf minha dieta vai ser essa ! está boa? lembrando nutriesportiva .

Editado em 3 de Setembro, 20169 anos por bobbyrulez

Galera fiquei ausente , mas to de volta comecei a dieta já , esperando os anabol chegarem essa semana, segunda começo , iria começar dia 10 mas não deu, então vai ser dia 19, a dieta está ai acima.

Spoiler

 

Bom galera não está obtendo muitas pessoas por aqui, enfim , vou começar a ciclar agora segunda devido a alguns atrasos, queria saber o que vcs acham um bom pre-treino para esse ciclo ai recomendam algum? ou tava pensando em usar franol 15 dias sim e 15 não, ou ambas porém pode ter riscos, espero que falem algo obg. 

Comecei as aplicacoes hoje, 100 mg de trem 1ml , 200 mg de enan , 1 ml , tudo na mesma seringa, vamos la, to pensando em comprar um pre treino . comentem pfv. vlw.

Amigo,eu dei uma olhada na sua dieta...Sua nutricionista passou porções relativas de alimentos,quando na verdade ela deveria ter especificado a quantidade em gramas para se ter uma ideia da quantidade de caloria diária e macros ingeridos...Fica meio difícil saber quantas calorias e macros,uma colher de arroz integral tem, levando em conta que o tamanho de uma colher não é único ou então sem saber o tamanho desse pedaço de batata doce que ela fala.Caso ela tivesse especificado que era para mandar 100g de arroz ou 50g de batata doce,seria bem mais simples,pois era só usar uma balança de precisão que custa em torno de 50 reais e uma calculadora de calorias que você terá as informações nutricionais...Minha dica para você,é procurar outro profissional,pq esse ai tá foda,pois o certo é informar explicitamente a quantidade de alimento que você precisa em cada refeição,uma vez que são refeições com alimentos fixos com apenas uma forma de possibilidade de alternância...

Devagar e sempre!!!

Em 9/17/2016 at 23:00, bobbyrulez disse:

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Bom galera não está obtendo muitas pessoas por aqui, enfim , vou começar a ciclar agora segunda devido a alguns atrasos, queria saber o que vcs acham um bom pre-treino para esse ciclo ai recomendam algum? ou tava pensando em usar franol 15 dias sim e 15 não, ou ambas porém pode ter riscos, espero que falem algo obg. 

Pré-treino para dar um estímulo neural ou para queimar gordura?

A maioria dos pré-treinos hoje em dia se baseia em cafeína, coisa que você consegue com um copo de 200 ml de café.

Caso queria suplementar, achamos interessante o C4

13 horas atrás, daniel.fisiobodybuilder disse:

Amigo,eu dei uma olhada na sua dieta...Sua nutricionista passou porções relativas de alimentos,quando na verdade ela deveria ter especificado a quantidade em gramas para se ter uma ideia da quantidade de caloria diária e macros ingeridos...Fica meio difícil saber quantas calorias e macros,uma colher de arroz integral tem, levando em conta que o tamanho de uma colher não é único ou então sem saber o tamanho desse pedaço de batata doce que ela fala.Caso ela tivesse especificado que era para mandar 100g de arroz ou 50g de batata doce,seria bem mais simples,pois era só usar uma balança de precisão que custa em torno de 50 reais e uma calculadora de calorias que você terá as informações nutricionais...Minha dica para você,é procurar outro profissional,pq esse ai tá foda,pois o certo é informar explicitamente a quantidade de alimento que você precisa em cada refeição,uma vez que são refeições com alimentos fixos com apenas uma forma de possibilidade de alternância...

Devagar e sempre!!!

Mano foi mal ela mandou a dieta pre , completa ela me mandou , é 175 de proteinas e 160 carb, 2000 calorias, vizando perder gordura e manter massa magra!

8 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Pré-treino para dar um estímulo neural ou para queimar gordura?

A maioria dos pré-treinos hoje em dia se baseia em cafeína, coisa que você consegue com um copo de 200 ml de café.

Caso queria suplementar, achamos interessante o C4

Comprei uma C4 mesmo man vlw.

Bom iniciei como disse as aplicações segunda, trem e enan, hoje mais uma de trem, e ta indo suave , vamos lá.

Acompanhando também

Bons treinos...

Galera é só pra constar dieta é 175 prot e 160 carb, 2000 mil calorias, meu coach pediu pra não fazer aerobico agora, mas seria ideia fazer?