Uso de Lipo 6 hers UC.

Olá pessoal, vou relatar a minha experiência com o Lipo6 para mulher.

Inicio: 25 de Julho de 2018

Medidas-

Altura: 1,56

Peito: 87 cm

Braços: 28 cm

Cintura: 69 cm

Abdomen: 77 cm

Quadril: 96 cm

Perna: 52 cm

% gordura: 30

Peso: 56,400

Exercicios: Muay Thai 2 a 3x por semana

Aeróbicos de segunda a sábado.

Musculação: seg membros inferiores; ter membros superiores treino A; qua membros superiores treino B; qui abdominais; sex membros inferiores e sáb membros superiores.

Aeróbico dia de luta. 20 a 30 min de esteira, demais dias 1hr.

Objetivo: diminuir % de gordura e medidas.

Em todas as avaliações seja por academias ou na nutricionista o meu peso ideal seria de 49kg a 52kg.

 

Uso: 

De manhã- 30 min antes do café da manhã e as 17:30.

Treinos: 19 hrs.

Estou usando ele há 02 dias e até agora não tive nenhum efeito colateral.

Diminui 1cm de cintura e 2cm de abdômen já. 

Por que resolvi usar? Mesmo me dedicando não estava conseguindo diminuir minhas medidas.

 

Ola

Minha cara, se não estava tendo resultados provavelmente é dieta sem déficit.

Nesse caso essa cafeína cara, traria pouca ajuda.

@Jessica A, o @davidevh foi ao ponto: se as medidas não desciam com toda essa rotina, a explicação mais provável é a dieta sem déficit real, e não falta de estímulo. Vale olhar o que tem na cápsula e o que fazer com o resto do plano.

Cada cápsula do Lipo 6 Hers Ultra Concentrate tem 200 mg de cafeína, além de sinefrina, teobromina, ioimbina e rauwolscina, estas duas últimas sem quantidade declarada no rótulo. Duas cápsulas por dia somam 400 mg de cafeína, que é o limite diário considerado seguro para adultos, sem contar café, chá e pré-treino. A ioimbina é um medicamento, não um suplemento comum, e sobe a pressão e a frequência cardíaca, além de causar ansiedade em algumas pessoas. Somada à cafeína e à sinefrina, vale ficar atenta a palpitação, tremor, dor de cabeça e insônia. A cápsula das 17h30, com treino às 19h, ainda está agindo na hora de dormir, e sono ruim atrapalha a perda de gordura. O efeito real desses produtos no emagrecimento é pequeno, de algumas dezenas de calorias por dia.

A perda de 1 cm de cintura e 2 cm de abdômen em dois dias quase certamente é água, inchaço intestinal e variação de medição. Gordura não sai nessa velocidade. Para acompanhar de verdade, meça uma vez por semana, no mesmo horário e em jejum.

Um detalhe prático: a fórmula tem 500 mcg de biotina. Biotina em dose alta interfere em vários exames de sangue, entre eles os de tireoide e alguns hormonais, e pode dar resultado falso. Pare uns dois ou três dias antes de colher sangue.

No plano em si, com 1,56 m e 56 kg, o que mais muda a composição corporal é um déficit calórico moderado, proteína alta, perto de 1,6 a 2 g por quilo, e musculação com progressão de carga, que você já faz. Uma hora de esteira por dia mais muay thai é bastante volume. Se a fome aumentar com isso, o corpo acaba compensando na comida. Às vezes reduzir um pouco o aeróbico e acertar a dieta rende mais.

Para achar suas calorias de manutenção e montar o déficit, a calculadora de gasto calórico do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/tdee/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.