Pessoal, um ponto maravilhoso pra Testo em mulheres é: não tive TPM, nem cólicas menstruais, nenhum incômodo nessa menstruação. Queria poder tomar pra sempre, pq eu sempre passo muito mal na TPM... 

1 hora atrás, Aninhaseca disse:

Pessoal, um ponto maravilhoso pra Testo em mulheres é: não tive TPM, nem cólicas menstruais, nenhum incômodo nessa menstruação. Queria poder tomar pra sempre, pq eu sempre passo muito mal na TPM... 

Acompanhando seus níveis de testosterona, vc pode fazer reposição contínua... Testosterona é vida. Kkkk

Em 14/01/2019 em 23:23, Joana Darc sb disse:

A reducao dos carboidratos pra mim funciona muito bem, e eu seco logo a barriga. Nas demais areas do corpo pra mim demora mais.

 

Já eu seco até o cabelo menos a pança e flancos kkkkkk Óh genética kkkkkkk

Ciclo iniciado em 03\12

Atualmente 4ui 3x na semana enantato de testosterona 

Peso 23/01: 57,0 

 

Restante das fotos @Apollo Galeno @Bravo Costa @Sereiafit @Joana Darc sb

Restante das fotos @Apollo Galeno @Bravo Costa @Sereiafit @Joana Darc sb

 

Galera eu sou um picolé napolitano, braços e pernas queimados e a barriga e bunda branco por causa do macacão de Triathlon que uso pra correr pedalar e nadar.. hahahahhahha 

39 minutos atrás, Aninhaseca disse:

Ciclo iniciado em 03\12

Atualmente 4ui 3x na semana enantato de testosterona 

Peso 23/01: 57,0 

 

Restante das fotos @Apollo Galeno @Bravo Costa @Sereiafit @Joana Darc sb

Restante das fotos @Apollo Galeno @Bravo Costa @Sereiafit @Joana Darc sb

 

Galera eu sou um picolé napolitano, braços e pernas queimados e a barriga e bunda branco por causa do macacão de Triathlon que uso pra correr pedalar e nadar.. hahahahhahha 

Eu amei seu shape! Já apresenta um bom aporte muscular mesmo que ainda seja pequena em volume. Já da pra notar q o abdomên vai rasgar em breve e marcar o oblíquo rsrs

Recomendaria que investisse no treino de dorsais, vai melhorar sua proporção e dar um desenho legal no seu corpo afinando sua cintura que já é fina.

 

Inveja de quem consegue correr, pedalar e nadar... kkkkk só consigo dançar de aeróbico, o resto eu não curto não rsrsr

 

 

Interessante que vc tem os músculos das três modalidades bem amadurecidos. O volume está vindo com o tempo... Acho que a intensidade dos treinos é o que mais interfere aí... Também faço corrida e natação, e ganhar peso rapidamente atrapalha muito para manter os índices na corrida e a força na natação...

O caminho é esse, devagar e sempre.

Gostei muito dos ganhos (BF mantendo baixo e músculos maiores).

Conseguiu reduzir / eliminar aquela pochetinha natalina (sei que não foi bem o natal) ? Kkkkk

Editado 23 de janeiro de 20196 anos por Bravo Costa

1 hora atrás, Sereiafit disse:

Recomendaria que investisse no treino de dorsais, 

Me fala quais melhores exercícios por favor..  

Muito bom Aninha,  não sei como vc consegue fazer tudo isso,  mas,  enfim... 

Sobre o que melhorar concordo com as dorsais e acho que trabalhando mais o glúteo vc também vai ter uma proporção mais bonita. 

Indico levantamento terra e todas suas variações,  e elevação pélvica. 

Outros exercícios para a dorsal:  barra fixa com pegada supinada e pronada,  e o puxador com pegada bem aberta. 

 

2 horas atrás, Joana Darc sb disse:

barra fixa com pegada supinada e pronada,  e o puxador com pegada bem aberta. 

Eu tenho limitação com o ombro, não consigo a puxada muito aberta. E a barra fixa provada eu co sigo, supinada não. Será que tento com elástico no pé? 

achei muito bacana a evolução.

Essas marcações de bronzeado eu chamo de Bronzeado Paulistano 🤣

No meu caso fica a marcação exata da regata