Em 07/01/2019 em 14:07, Aninhaseca disse:

Bom, eu viajo de férias dia 16/02.

Minha meta de estar com um shape na alta é pra esse dia. O término do ciclo é dia 01/02. 

Faremos então!!

Como está seu treino?? Está bebendo a quantidade de agua proposta??

Em 07/01/2019 em 15:44, Aninhaseca disse:

Minha dieta está com carbo moderado. Acha que a partir do dia 16 desse mês já começo  a reduzir o carbo? 

Correto!

Dieta= (100)

Cafe da manha: 2 ovos inteiros + 60g mamão  + 2 colheres de aveia (1 cp de omega 3 + 100mg de vit c apenas + 1 cp de Vit D3)

Pre treino: 1 scoop de whey(15g) e café + 1 colher de chá de cacau e palatinose.

Pós  treino: 1 scoop de whey (15g) e meia banana ( tomar B6)

Almoço: 50g arroz integral, 100g frango/carne/peixe, abobrinha + 4 morangos + Salada todo dia (1 cp de omega 3 + 100mg de vit c apenas)

Lanche da tarde: 20g tapioca c/ 70g frango/carne ou 3 ovos inteiros e banana 

Jantar: sopa de 100g batata doce/mandioca/abobora. Com 100g frango. Salada todo dia (1 cp de omega 3 + 100mg de vit c apenas)

Lanche da noite: 2 ovos + pasta de amendoim whey .( Melatonina + k2)

CICLO= Aumente as aplicações para 4ui 3x na semana.

 

20 horas atrás, Bravo Costa disse:

Durante o uso de oxandrolona 5 ou 10mg /dia (disse Oxandrolona, não uma suposta "Oxandrolona", ou seja, me refiro ao que confio, Oxandrolona Landerlan) vc não precisa fazer nenhuma dieta estressante ou de grande restrição. Fazendo TMB -250 KCal já tem ganhos musculares e perda de BF, fazendo 3g proteina e 1 g de gordura.

Olá alguém poderia me ajudar quero toma oxandrolona e anentato injetável tenho 1,75, 70k e 38 anos obrigado 

4 minutos atrás, Rafaellemos disse:

Olá alguém poderia me ajudar quero toma oxandrolona e anentato injetável tenho 1,75, 70k e 38 anos obrigado 

Comece estudando o link abaixo e depois, qdo já souber bastante sobre AEs, abra um tópico novo para tirar suas dúvidas.

 

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Comece estudando o link abaixo e depois, qdo já souber bastante sobre AEs, abra um tópico novo para tirar suas dúvidas.

 

Não consigo abrir o link 

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como está seu treino?? Está bebendo a quantidade de agua proposta??

Estou bebendo água igual cachorro, toda hora.. hahaha muita.

A urina voltou ao normal. Acho que realemnte estava bebendo menos que os 3,5l. 

O treino está bem intenso, consigo pegar pesado e saio suadissima. 

Pedalei 45km sábado

Corri 8kms domingo 

E nadei 1000 metros segunda e em todos esses dias fiz musculação. 

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Lanche da tarde: 20g tapioca c/ 70g frango/carne ou 3 ovos inteiros e banana 

Não consigo comer essa banana aí depois da tapioca não. Nunca consegui, tô comendo  a tapioca com geleia e 1 fatia de queijo curado e os 3 ovos separados. 

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Dieta= (100)

A partir do dia 16 abaixo o carbo, ok! Foto A dia 20\01. 

14 horas atrás, Aninhaseca disse:

Pedalei 45km sábado

Corri 8kms domingo 

E nadei 1000 metros segunda e em todos esses dias fiz musculação. 

Só de ler isso já fiquei cansada!!!

Parabéns Ta linda!! Vai arrasar no verão..

5 horas atrás, Degcastro disse:

Só de ler isso já fiquei cansada!!!

Parabéns Ta linda!! Vai arrasar no verão..

Hahahahha eu sou a louça do Triathlon, até o final do ano quero fazer um Iron Man. Mas preciso desenvolver força  e musculos pra isso! 

29 minutos atrás, Aninhaseca disse:

Hahahahha eu sou a louça do Triathlon, até o final do ano quero fazer um Iron Man. Mas preciso desenvolver força  e musculos pra isso! 

Opa opa.

1) Vc já pensou no período que os AEs são pegos em doping?

2) Uma coisa eu posso defender... Deca protege bem as articulações (meu ombro mudou depois da Deca)... Já pensou em experimentar Deca em dose terapêutica para evitar lesões e ganhar massa? Em baixas doses não chega a dar retenção (vai depender mais da dieta) mas vc faz muito aeróbico, e pode ser que não dê colaterais pela baixa dose.

O que acham @Foston, @Apollo Galeno?

 

Em 08/01/2019 em 20:25, Bravo Costa disse:

Comece estudando o link abaixo e depois, qdo já souber bastante sobre AEs, abra um tópico novo para tirar suas dúvidas.

 

Não consigo abrir o links,aparece que tá com problema na pág manda outro por favor 

10 minutos atrás, Rafaellemos disse:

Não consigo abrir o links,aparece que tá com problema na pág manda outro por favor 

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/112190-guia-básico-esteroides-anabolizantes/#