Em 07/12/2018 em 16:20, Aninhaseca disse:

Idade:29

Altura: 1.65

Peso: 55

Medicações em uso; puran t4 tenho hipotireoidismo 

Problemas de Saúde: nao

Tempo de treino: 6 anos

Entendi. Nunca citou a psoríase.

Mais algum problema de saúde que lembre ?

 

 

21 horas atrás, Aninhaseca disse:

a dieta foi meu nutricionista que passou, com intuito de perder gordura

Não sabia que tinha Nutricionista tbm.......interessante....

21 horas atrás, Aninhaseca disse:

A ajuda é, quero voltar com a TESTO, principalmente por causa de sintomas pré menstruais.

O que seu médico ou seu nutricionista acham a respeito?

21 horas atrás, Aninhaseca disse:

No momento não é nada estético. Será só o mês que vem.. O que acham, estou treinando inferiores completo e superiores não treino peito. Aeróbico moderado.

Foram muitas descobertas em uma simples resposta.......

Complicado......

 

Bom a minha psoríase é a gutata, bem leve e de cunho emocional. Faz 2 anos que ela nao aparece mais. São  mais de 10 tipos de psoríase, sabia? Eu nao tinha nutricionista, acabei consultando  um agora pós silicone por indicação do mesmo médico que colocou as próteses e desconto de amizade . Meu médico ginecologista é o único que sabia do uso da testo. Disse que era opção minha é não argumentou  

Editado em 10 de Julho, 20197 anos por Aninhaseca
Erro gráfico

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Foram muitas descobertas em uma simples resposta.......

Complicado

Se a minha psoríase fosse um problema de saúde que me incomodasse, eu realmente teria contato. Mas ela é emocional e o sol ajuda  a não desencadear. Creio que por ter vitamina D baixa por causa do hipotireoidismo, tudo também tem uma ligação. São doenças autoimunes ambas, é não vejo como PROBLEMA DE SAÚDE  nem uma, nem outra. Pq realmente, não afeta minha vida de uma maneira ruim hoje em dia. Tudo controladissimo! 

Boa Noite @Aninhaseca......

Quanto a sua patologia....conheço sim.....mas mesmo sendo emocional deixa de ser uma patologia médica. A....e conheço sim sua patologia.......inclusive é bom saber porque as vzs dependendo do estágio da sua dieta e doses de Aes podemos re ativar patologias.......

Tem exames recentes? Acredito que seria perfeito exames novos para podermos dar um ponta pé inicial em novos projetos o mais breve possível.

Ajudamos e acompanhamos vc que nem uma filhota.....mantenha o jogo aberto conosco ok?? Vc tem muito potencial.....

Lembro que fazia várias atividades junto com academia.....mantem a mesma intensidade pós cirurgia? Nós conte como está atualmente sua rotina.....

Sobre a dieta......pode ser melhorada sim......mas vc tem que me dizer como está sendo a realização da mesma......

Como está sua cicatriz cirúrgica? Pare na frente do espelho, sem sutiã e veja se seus seios estão simétricos.....meninas que treinam as vzs tem que fazer retoques......

Como estão seus treinos? Como está a realização de suas atividades diárias?

QUal seu peso final de projeto e seu atual peso??

Está fazendo aeróbico?

Está usando anticoncepcional ?

TMJ

 

Em 10/07/2019 em 00:08, Aninhaseca disse:

Se a minha psoríase fosse um problema de saúde que me incomodasse, eu realmente teria contato. Mas ela é emocional e o sol ajuda  a não desencadear. Creio que por ter vitamina D baixa por causa do hipotireoidismo, tudo também tem uma ligação. São doenças autoimunes ambas, é não vejo como PROBLEMA DE SAÚDE  nem uma, nem outra. Pq realmente, não afeta minha vida de uma maneira ruim hoje em dia. Tudo controladissimo! 

Você consome glúten e leite? Preconceitos à parte, existem dezenas de relatos de melhora nestes aspectos somente cortando estes dois. O uso de vitamina D3 a 10.000ui diários é, também, uma boa pedida.

Em 13/07/2019 em 23:15, Foston disse:

Você consome glúten e leite? Preconceitos à parte, existem dezenas de relatos de melhora nestes aspectos somente cortando estes dois. O uso de vitamina D3 a 10.000ui diários é, também, uma boa pedida.

Olá, não consumo glúten no dia a dia, as vzs fds. Mas é raro. Leite só no whey.. isolado. Acha isso um problema. Trocaria só por albumina? 

Em 13/07/2019 em 23:01, Apollo Galeno disse:

Boa Noite @Aninhaseca......

Quanto a sua patologia....conheço sim.....mas mesmo sendo emocional deixa de ser uma patologia médica. A....e conheço sim sua patologia.......inclusive é bom saber porque as vzs dependendo do estágio da sua dieta e doses de Aes podemos re ativar patologias.......

Tem exames recentes? Acredito que seria perfeito exames novos para podermos dar um ponta pé inicial em novos projetos o mais breve possível.

Ajudamos e acompanhamos vc que nem uma filhota.....mantenha o jogo aberto conosco ok?? Vc tem muito potencial.....

Lembro que fazia várias atividades junto com academia.....mantem a mesma intensidade pós cirurgia? Nós conte como está atualmente sua rotina.....

Sobre a dieta......pode ser melhorada sim......mas vc tem que me dizer como está sendo a realização da mesma......

Como está sua cicatriz cirúrgica? Pare na frente do espelho, sem sutiã e veja se seus seios estão simétricos.....meninas que treinam as vzs tem que fazer retoques......

Como estão seus treinos? Como está a realização de suas atividades diárias?

QUal seu peso final de projeto e seu atual peso??

Está fazendo aeróbico?

Está usando anticoncepcional ?

TMJ

 

Bom, confesso que no momento estou a quase 3 meses do pós cirúrgico e ainda um pouco desmotivada. 

A cirurgia foi sucesso. Seios simétricos e cicatriz bem tratada e fina.

O peso não  mudou. Porém perdi 1kg de Massa magra e ganhei 1kg de gordura. 

Voltei a treinar somente musculação, leve nos superiores e intensa inferiores. Aerobicos leves.

Aguardando dar 3 meses pra voltar com corrida e bike. Porém no.momento  estou tô seguindo dieta só dia de semana, fds tô bem livre, mas tentando ser 80% saudável. 

Já já eu volto no foco total e chamo essa família linda de volta pro meu time ❤

3 horas atrás, Aninhaseca disse:

Já já eu volto no foco total e chamo essa família linda de volta pro meu time ❤

Perfeito....

Aguardamos de braços abertos e com todo vapor!

TMJ

Pessoal, estou de volta 100% nos treinos, querendo performance e dar aquela secadinha pro verão, amanhã atualizo fotos e conversamos sobre o shape! 

@Aninhaseca, você voltou dizendo que estava 100% e ninguém retomou a conversa. Tem três coisas pendentes neste tópico, e nenhuma delas é sobre shape.

A primeira é a mais importante. Você disse que queria voltar com a testosterona principalmente por causa dos sintomas pré-menstruais, e deixou claro que naquele momento não era nada estético. Precisa ser dito com todas as letras: testosterona não é tratamento para TPM. Ela não está entre as opções com evidência para isso, e o alívio que a pessoa sente costuma vir do efeito geral sobre disposição e humor, e não de uma correção do problema. O que tem evidência de verdade para TPM e para a forma mais intensa dela, a disforia pré-menstrual, é outra coisa: inibidores de recaptação de serotonina, que podem ser usados só na segunda fase do ciclo e não necessariamente todo mês, e determinados anticoncepcionais combinados, especialmente os com drospirenona. Existem ainda condutas para casos graves, mas isso já é terreno de ginecologista dedicado ao assunto.

E é aí que está o problema real. Você contou que o seu ginecologista sabia do uso da testosterona e disse que era opção sua, sem argumentar. Isso não é aval, é omissão. Você foi ao profissional certo, com a informação certa, e ele devolveu a decisão para você sem oferecer alternativa. Se a sua queixa é TPM, e ela é uma queixa legítima que atrapalha a vida de muita mulher, você merece um tratamento estudado para ela e não um androgênio usado de empréstimo. Vale procurar outra opinião e levar a queixa como queixa principal, não como assunto secundário dentro de uma conversa sobre shape.

A segunda pendência é um conflito prático que apareceu no tópico e ficou sem solução. O @Apollo Galeno recomendou nada de sol por três meses depois da cirurgia, e ele tem razão, porque cicatriz recente exposta ao sol escurece e essa mancha é difícil de reverter. Você respondeu que o sol é o seu remédio para a psoríase gutata, e você também tem razão. Os dois estão certos, e ninguém resolveu o impasse. A saída existe e é simples: fototerapia com UVB de banda estreita, feita em consultório de dermatologia. É o tratamento estabelecido para psoríase, é o mesmo princípio do sol de forma controlada e medida, e permite proteger a região da cirurgia enquanto trata a pele que precisa. Uma consulta resolve isso melhor do que qualquer arranjo de horário de praia.

A terceira é uma correção a um conselho dado aqui com boa intenção. O @Foston sugeriu vitamina D3 a 10.000 UI por dia. Essa não é uma dose para se tomar por conta própria e continuadamente. O limite superior considerado seguro para uso prolongado sem acompanhamento é bem menor, na faixa de 4.000 UI por dia, e o excesso mantido de vitamina D eleva o cálcio no sangue e na urina, com risco de pedra nos rins e de sobrecarga renal. Doses altas existem, são usadas em situações específicas, e são acompanhadas com dosagem de 25-hidroxivitamina D e de cálcio. O caminho certo é medir primeiro e repor o que faltar, e não começar por 10.000. Sobre a sugestão de cortar glúten e leite, a leitura honesta é essa: existe benefício demonstrado em quem tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten confirmada, e nesses casos a melhora da psoríase é real. Fora desse grupo, a evidência é fraca. Como você já quase não consome glúten, testar isso no seu caso renderia pouco.

Sobre o que você pediu, performance e uma secada para o verão, e já que você está com 55 kg e 1,65 m, o caminho tem menos a ver com déficit e mais com o que sustenta o treino: proteína alta e distribuída, carga progredindo, e atenção ao seu hipotireoidismo, porque quem usa levotiroxina e entra em déficit costuma precisar de reavaliação de dose com o endocrinologista. E parabéns pela decisão sobre o tamanho da prótese. Você escolheu pela naturalidade e disse que, se quiser, troca daqui a dez anos. É uma cabeça bem mais rara do que parece.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.